Una dieta senza glutine potrebbe causare il diradamento dei capelli?

Autore: Mike

Quando le persone sono preoccupate per il diradamento dei capelli, a volte rimangono sbalordite nel sentire che la loro dieta può essere il cuore del loro problema di perdita dei capelli.

Mentre i capelli umani sono essenzialmente costituiti da cellule morte, i follicoli che li creano sono una meraviglia biologica – e sono notevolmente influenzati dalla salute generale di una persona. Una cattiva alimentazione può sottoporre il corpo a un forte stress, che in alcuni casi può portare alla distruzione del cuoio capelluto.

Nella ricerca di uno stile di vita sano, alcune persone scelgono una dieta senza glutine, anche se i celiaci che hanno una reazione autoimmune negativa alle proteine del grano non hanno molta scelta. Ora un nuovo studio ha scoperto che coloro che guardano ai sostituti free-from, invece di fare scelte alimentari naturalmente free-from, potrebbero avere una dieta molto più malsana di quanto si rendano conto.

1.700 alimenti a confronto

Ricercatori dell’Università di Hertfordshire del Regno Unito hanno confrontato le informazioni nutrizionali di più di 1.700 articoli dolci e salati e hanno scoperto che gli alimenti senza glutine avevano livelli più elevati di grassi, sale e zucchero rispetto ai prodotti regolari. I peggiori colpevoli erano gli alimenti senza glutine lavorati come biscotti e cracker, che contenevano quantità relativamente maggiori di ingredienti potenzialmente malsani per migliorarne il gusto.

Ci sono un sacco di alimenti che sono naturalmente senza glutine come quinoa, riso e mais, così come carne, frutti di mare, frutta e verdura fresca. Questi non sono parte del problema – una dieta senza glutine è stata anche suggerita come un buon modo per le persone con Alopecia Areata (un altro disturbo autoimmune che causa la perdita di capelli a chiazze) per aiutare a gestire la loro condizione. Sono gli alimenti “freefrom” preconfezionati e trasformati ad essere sotto tiro.

Mentre alcune varianti senza glutine possono contenere livelli di zucchero e calorie simili alle loro controparti regolari – i biscotti Hob Nobs al cioccolato al latte ne sono un buon esempio – queste possono anche differire selvaggiamente, quindi è sempre meglio controllare le etichette per informazioni sul contenuto nutrizionale.

Lo zucchero raffinato è spesso incluso in questi cibi pronti e gli studi hanno precedentemente collegato questo sia al diradamento dei capelli che alla presenza di “zuccheri nascosti” nella dieta per una potenziale crisi sanitaria mondiale. I dolcificanti artificiali, a volte usati al posto degli zuccheri raffinati, sono anche sulla lista dei cattivi, con collegamenti all’obesità e al diabete. Malattie sottostanti – diagnosticate o meno – così come alcuni farmaci da prescrizione possono anche portare a periodi di eccessiva caduta dei capelli.

Potrebbe essere, quindi, che le persone su questo tipo di dieta di esclusione stanno involontariamente imballando ingredienti nel loro corpo che potrebbero aumentare il loro rischio di perdita dei capelli. Anche se questa non è l’unica preoccupazione legata ai capelli; si pensa che la forfora sia a volte causata anche da diete sbagliate.

Il diradamento dei capelli legato alla dieta

La forma di perdita dei capelli più comunemente vista come risultato di diete squilibrate è un diradamento generalizzato, che colpisce tutto il cuoio capelluto in modo abbastanza uniforme, che viene chiamato Telogen Effluvium.

Anche se questa condizione temporanea ha una serie di fattori scatenanti, essi ruotano per lo più intorno allo stress, sia fisico che emotivo; i problemi nutrizionali rientrano in questa categoria perché possono mettere a dura prova il corpo. Questo a sua volta può interrompere il suo normale funzionamento, compreso quello del ciclo di crescita dei capelli. Quando il corpo distoglie le sue risorse da funzioni non critiche come questa, il ciclo può cadere bruscamente nel suo periodo di riposo, noto come fase “telogen”.

Normalmente solo il 10% dei capelli sulla nostra testa sono in fase di riposo in qualsiasi momento; il Telogen Effluvium può causare fino a un ulteriore 50% dei follicoli – o più in casi estremi – a cadere inattivo. Questo porta ad un’intensa caduta di capelli che, pur sembrando spesso improvvisa nella sua insorgenza, tende a diventare evidente solo circa tre mesi dopo l’inizio della condizione.

Nella maggior parte dei casi, il Telogen Effluvium si risolve naturalmente entro sei mesi, una volta che il problema originale è stato trattato. Tuttavia, se qualcuno dovesse, per esempio, avere una dieta poco sana e/o qualsiasi altro problema di salute – che sia una conseguenza diretta o meno – allora la condizione potrebbe progredire. Verrebbe quindi riclassificato come Telogen Effluvium Cronico, conosciuto anche come Perdita di Capelli Diffusa, che segue lo stesso modello di caduta ma dura per un minimo di sei mesi.

Trattamento per il Telogen Effluvium per aiutare ad accelerare il periodo di recupero sia nelle forme regolari che in quelle croniche, è possibile. Al Belgravia questo si basa su formulazioni appropriate di minoxidil ad alta potenza tra quelle disponibili nelle farmacie della clinica. Questa soluzione topica viene applicata direttamente sul cuoio capelluto e, anche se i suoi meccanismi precisi in relazione alla ricrescita dei capelli rimangono abbastanza misteriosi, è ampiamente compreso che apre i canali del potassio e aumenta il flusso di sangue localizzato. Questo, a sua volta, incoraggia la crescita di nuovi capelli.

I programmi di trattamento Belgravia tendono ad abbinare questo farmaco con prodotti complementari non farmaceutici noti come booster per la crescita dei capelli. Questi vanno dai dispositivi di terapia laser a basso livello approvati dalla FDA, come il LaserComb e le LaserBands – che possono essere usati a casa per stimolare i follicoli – agli integratori alimentari altamente mirati. Hair Vitalics è un integratore premium per la crescita dei capelli sviluppato dagli esperti di capelli di Belgravia, che mescola vitamine, minerali, aminoacidi e prodotti botanici benefici in dosi ottimali, compresi i componenti noti per abbassare i livelli di DHT. È importante notare che entrambe queste formulazioni giornaliere – Hair Vitalics for Men e Hair Vitalics for Women – sono senza glutine. Sono anche privi di lattosio, lievito, sale e zucchero, oltre ad essere adatti ai vegetariani. Sono adatti anche a chi segue una dieta priva di latticini e a base vegetale, anche se i vegani rigorosi potrebbero volerli evitare perché una delle vitamine è ricavata dalla lana di pecore vive e sane.

Per quanto riguarda coloro che hanno esigenze nutrizionali regolari, finché si segue una dieta senza glutine consapevole ed equilibrata, gli effetti negativi dovrebbero essere minimi. Naturalmente questo non li esime dallo sviluppare condizioni di perdita di capelli – in particolare l’alopecia androgenetica, spesso più comunemente indicata come calvizie maschile e perdita di capelli femminile – è semplicemente meno probabile che sia il risultato di una cattiva alimentazione.

Il Belgravia Centre

Il Belgravia Centre è il leader nel trattamento della perdita di capelli nel Regno Unito, con due cliniche con sede nel centro di Londra. Se sei preoccupato per la perdita dei capelli puoi organizzare un consulto gratuito con un esperto di perdita dei capelli o completare il nostro modulo di consultazione online da qualsiasi parte del Regno Unito o del resto del mondo. Guarda le nostre Storie di Successo nella Perdita dei Capelli, che sono la più grande collezione di storie di successo di questo tipo nel mondo e dimostrano i livelli di successo che così tanti pazienti di Belgravia raggiungono. Puoi anche telefonare al numero 020 7730 6666 in qualsiasi momento per la nostra linea di assistenza per la perdita dei capelli o per organizzare una consultazione gratuita.