Vitamina C per il raffreddore comune

La vitamina C può prevenire o trattare i sintomi del raffreddore?

La vitamina C è stata studiata per molti anni come un possibile trattamento per il raffreddore, o come un modo per aiutare a prevenire il raffreddore. Ma i risultati sono stati incoerenti. In generale, gli esperti hanno trovato poco o nessun beneficio dalla vitamina C per prevenire o trattare il comune raffreddore.

In uno studio del luglio 2007, i ricercatori hanno voluto scoprire se l’assunzione di 200 milligrammi o più di vitamina C al giorno potrebbe ridurre la frequenza, la durata o la gravità di un raffreddore. Dopo aver esaminato 60 anni di ricerche cliniche, hanno scoperto che, se presi dopo l’inizio del raffreddore, gli integratori di vitamina C non rendono il raffreddore più breve o meno grave. Se assunta quotidianamente, la vitamina C accorcia molto leggermente la durata del raffreddore – dell’8% negli adulti e del 14% nei bambini.

Cosa significa tutto questo?

Secondo questa ricerca, un adulto medio che soffre di raffreddore per 12 giorni all’anno ne soffrirebbe ancora per circa 11 giorni all’anno se prendesse una dose elevata di vitamina C ogni giorno durante l’anno.

Per il bambino medio che soffre circa 28 giorni di malattie da raffreddamento all’anno, l’assunzione quotidiana di alte dosi di vitamina C significherebbe ancora circa 24 giorni di malattie da raffreddamento.

Quando la vitamina C è stata testata per il trattamento del raffreddore in 7 studi separati, si è scoperto che non era più efficace del placebo nell’accorciare la durata dei sintomi del raffreddore.