Vivere con il PTSD e l’esperienza di guerra: cos’è e cosa fare
Per alcuni, i fattori di stress di una missione militare non finiscono quando tornano a casa. Non è facile dimenticare di aver vissuto situazioni pericolose per la vita o di essere stati esposti alla morte o a lesioni gravi. Molte persone continuano a rivivere gli eventi in ricordi ricorrenti, incubi e pensieri e immagini ripetitivi. Possono sentirsi ansiosi e isolati dagli altri.
Nella maggior parte dei casi, queste sono reazioni normali ad eventi anormali, e scompaiono col tempo. Tuttavia, se le reazioni sono gravi e durano più di un mese, è importante vedere un professionista medico per valutare il disturbo post-traumatico da stress (PTSD).
Che cos’è il PTSD?
PTSD è un termine di salute mentale usato per descrivere un insieme di sintomi specifici che possono verificarsi quando una persona ha vissuto un evento o eventi traumatici. I sintomi del PTSD possono essere fisici ed emotivi.
Sintomi comuni del PTSD
Una persona che vive con il PTSD può continuare a vivere il trauma più e più volte. Questo potrebbe essere attraverso incubi, pensieri indesiderati o flashback di ciò che è successo. Possono sentire un’angoscia emotiva se gli vengono ricordati gli eventi. Una persona con PTSD può sentirsi “al limite” e “in bilico”, come se qualcosa di brutto potesse accadere in qualsiasi momento. Una persona può cercare di evitare pensieri, emozioni, suoni, odori o luoghi che possono riportare alla mente ricordi di eventi stressanti. Le relazioni personali possono essere influenzate se la persona chiude le emozioni per evitare lo stress di sentimenti difficili. Le persone con PTSD possono avere problemi a dormire e a concentrarsi. È importante che una persona con questi sintomi sappia che non è “pazza”. Una persona che si sente così non è debole o difettosa. Chiunque può avere il PTSD dopo un’esperienza traumatica.
Sostegno per il PTSD
Se ad una persona viene diagnosticato il PTSD, è difficile sapere quanto dureranno i sintomi. Ottenere supporto è importante. Insieme al trattamento della salute mentale, il National Center for Post-Traumatic Stress Disorder raccomanda di ottenere informazioni sul PTSD. Un modo fondamentale per ottenere sostegno è parlare con altri veterani militari in un ambiente di gruppo.
Anche la salute fisica e il benessere sono importanti. Assicuratevi che i bisogni di base siano soddisfatti, come mangiare correttamente e riposare a sufficienza. È anche utile cercare modi per ridurre lo stress. Questo può essere fatto imparando tecniche di rilassamento, facendo esercizio fisico o trovando il tempo per partecipare ad attività divertenti e creative.
Le persone con sintomi di PTSD dovrebbero fare attenzione ad evitare soluzioni rapide che possono nascondere i problemi.
Distanziarsi dalle altre persone o usare droghe o alcol può sembrare un modo di affrontare la situazione, ma il PTSD è qualcosa che si affronta, non si evita. Usare droghe e alcol e prendere le distanze dalle altre persone può rendere difficile superare il PTSD.
Non devi farlo da solo. Se tu o qualcuno che conosci può avere PTSD, puoi chiamare il tuo Employee Assistance Program (EAP) o il tuo medico di base per un aiuto.
Se tu o qualcuno che conosci può avere PTSD, puoi chiamare il tuo EAP o il tuo medico di base per un aiuto.