うつ病。 代替療法

代替療法とは何ですか

標準的な西洋医学として分類されない健康法は、”代替”、”補完”、”統合 “などと呼ばれています。 代替療法は、食事や運動、精神的なコンディションやライフスタイルなど、あらゆるものを含むさまざまな分野を包括しています。

• ハーブ療法
• 鍼治療
• リフレクソロジー
• エクササイズ
• メディテーション
• マッサージ
• Guided imagery
• Yoga.Odysseydyssey

うつ病とは

「大」または「臨床」うつ病は、激しく執拗な絶望感、無価値感、虚無感、絶望感によって特徴づけられる精神衛生上の障害です。 臨床的なうつ病は、仕事、食事、睡眠、その他生活のさまざまな面に支障をきたします。 化学物質の不均衡、強いストレス、トラウマ的な経験、人生の転機など、1つまたは複数の要因によって引き起こされる可能性があります。

西洋医学における臨床うつ病の最も一般的な治療法は、精神療法と薬物療法の2つです。 セラピストはカウンセリング（トークセラピー）を行い、家庭医や精神科医は薬（SSRI、選択的セロトニン再取り込み阻害剤など）を提供します。 これらの治療法は非常に効果的です。

うつ病にはどのような代替療法が推奨されますか

どの代替療法もうつ病の治癒を保証するものではありませんが、いくつかの西洋薬や精神療法についても同じことが言えます。

• 薬草療法。 ハーブ療法は植物から作られます。 利用可能なさまざまなハーブ療法のうち、セント・ジョーンズ・ワートとイチョウ葉は、うつ病の治療に最もよく使用される製品です
• 鍼治療。 鍼治療は、特定の病気や状態を予防し、治す、古代中国の治療法です。 この治療のために、リフレクソロジストはあなたの足、手、耳、顔
• の異なる圧力ポイントに圧力を適用します運動。 一般的に、運動はあなたのwell-being.
• 瞑想の向上のための安全かつ簡単な方法です。 瞑想は、リラクゼーションとintrospection.
• マッサージの一種です。 マッサージは、緊張やストレスを軽減しながら、リラクゼーションを促進するために触れることを使用します
• ガイド付きイメージ。 Guided imagery is a form of focused relaxation that helps create harmony between the mind and body.
• Yoga: Yoga is a type of exercise and spiritual practice.
• Deep breathing: Taking slow, deep breaths in, then slowly exhaling, while your mind focuses on the breath.

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