なぜ、モノを捨てるのは難しいのか？完全ガイド｜

10月 13, 2021admin

断捨離は前代未聞のプロジェクトではありません。多くの人が断捨離をしたことがあるか、少なくとも物を捨てる方法に関する情報を調べたことがあると思います。

私たちは、断捨離や少ないもので生活することの利点について、常に学んでいます。特に、私たち女性が常に背負っている精神的な散らかりや感情・精神的負荷については、そうです。

基本的に、「少ないことは多いこと」なのです。

断捨離をした（またはしようとした）人にとって、それは障害に直面する可能性が高いです。それらの障害の多くは、おそらく1つか2つの感情に関係しています。

「どうしてこんなに捨てられないんだろう」「どうしてこんなに断捨離が大変なんだろう」

そんな風に思ったことがある人は、あなただけではありません。

なぜわかるかというと、私の家族は150箱以上のものを寄付し、数え切れないほどのものを売り、3日間の無料庭先「セール」を開催したからです（つまり、実際に「セール」を開催するほどのものがあったわけですが）。そうなんです。信じてください、私はそこにいたのです。

この記事では、断捨離をするときに出てくる最も一般的な感情を探り、それを特定するのに役立つ情報を提供します。また、これらの感情を克服するためのヒントも含まれています。

はい、そうですか？

説明させてください。

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あらゆる感情と向き合う

あなたに伝えたいことがあるんです。

私たちのもの？私たちが身の回りに置いている物理的なもの？それらはただの物です。中立的な存在です。私たち人間は、そのモノにさまざまな感情を抱き、いざというときに手放せなくなるのです。

そして、モノを欲しがったり、持ったりすることは悪いことではありません。繰り返しになりますが、それらは中立的なものです。

問題は、私たちが次のようなときに生じます。

それらを識別し始める
ネガティブな感情を呼び起こすので、それらを保持する
難しいことに対処することから自分自身をそらすためにそれらを使う
それらが心や空間を乱し始めることを許す
彼らに時間を取らせる

あなたが断捨離しているときに出てきた感情はすべてネガティブであろうが、いくつかはおそらくそうであるだろう。人間として、社会として、私たちはネガティブな感情に対処するのが得意ではありません。実際、我々はそれらを避けるために、その嫌な感じから逃れるためにほとんど何でもします。なぜ、幸せを求めることがこれほどまでに日常的に行われているのでしょうか。

簡単な例を挙げましょう。あなたが私だと仮定して、息子が生まれる前の「自分に戻る」ために、出産前の服にしがみつくとします。 2年前に。

普通の日、あなたは起きて、服を選びにクローゼットへ行きます。引き出しを開けると、ブーン。という感じです。知ってか知らずか、何かしらの反応があるはずです。私の場合は、たいてい失望か悲しみでした（これらの感情が悪いわけではありませんが、この場合、それがさらに大きな原因となりました）。そして、ネガティブな自分語りの出番です。

これが、私が1年以上、毎日始めた方法です。また、私は実際にフィットする服を買うのを避けていました。つまり、息子が生まれてから2年経っても、まだマタニティウェアを着ていたのです。つまり、息子が生まれて2年経っても、まだマタニティウェアを着続けていたのです。さらにネガティブになる。

つまり、「モノ」そのものが悪いわけではありません。

ですから、「物」自体は悪いものではないのですが、それが毎日毎日、私たちにとって役に立たない負の感情を呼び起こしたり、他の役に立たない行動につながったりすると、問題になってくるのです。さらに、モノを捨てられない大きな理由にもなりかねません。

What you can expect…

この投稿は、負の感情を避けたり離れたりして案内しようとはしていません。これは役に立ちませんし、専門家ではない私の意見では、健康的でもありません。

その代わり、この記事では、2つのことをするのに役立つつもりです。

その1つは、これらの感情を識別することです。特定の感情を特定し、名前をつけるという単純な作業は、その感情があなたに及ぼす力を弱める素晴らしい方法です。

その2は、その感情をやり過ごすことです。

その2は、その感情をやり過ごすことです。これはほとんどあなたに関わることですが、あなたにはこれができることを私は知っています。

第3部では、実際に断捨離をするためのリソースを提供します。感情や障害がどのように邪魔になるかを知って断捨離にアプローチする、私が書いた多くの記事を共有します。

パート4では、私が対処する必要があると感じている他の障害も簡単に取り上げます。

では、なぜ物を捨てるのは難しいのでしょうか

このセクションでは、断捨離中によく起こる感情を取り上げ、あなたが経験しているかもしれないことを特定するのに役立ちます-その感情を乗り越えるための最初のステップなのです!

Guilt

断捨離している間に罪悪感を感じる理由は非常に多く存在します。

使ったお金に対する罪悪感
完全に良いアイテムを処分することに対する罪悪感
贈り物を処分することに対する罪悪感
他界した人から与えられたものに対する罪悪感

罪悪感を感じつつ、整理するのは全く普通のことなのです。実際、それは人々が経験する最も一般的な感情の一つです! そして、それを利用して、罪悪感を覚えておくことで、将来的に特定の行動を避けることができるのです。

しかし、ここからが本題です。あなたが特定のアイテムを見ることによって得るその定期的な罪悪感？それはあなたのためになりません。

そのアイテムを見るたびに、気づいていようがいまいが、あなたは罪悪感を感じているのです。それはあなたが必要としない精神的な乱雑さです。

お金はすでに使われています。

あなたが使っていない完璧に良いアイテムは、他の誰かが使うことができるのです。

プレゼントは交換にあったのです。アイテムは中立であることを忘れないでください。

その人はおそらく、アイテムによって負担を感じることなく、あなたに喜んでもらいたいと思っているはずです。

罪悪感から学ぶことはあっても、特定のアイテムを取っておくからといって、何度もその感情を味わうことはやめましょう。

悲しみ/悲しみ

ある研究によれば、「物を捨てると本当に悲しみになる」のだそうです。

もしかしたら、特定のアイテムが、亡くなった愛する人のことを思い起こさせるかもしれませんし、写真が、懐かしい別の時間を思い起こさせるかもしれません。あるいは、自分の価値を測り、物と同一視しているかもしれません (それは何も悪いことではありません。知識は前に進む力です)。

上記の研究は、ある種の「どちらかといえば」という質問をしています。

「捨てれば経験する悲しみ、散らかったものを見て経験するフラストレーション」です。そして、まだ悲しみを乗り越えなければならないのです。時には、絆創膏をはがすのが一番簡単なのです。

愛/好意

愛や好意は必ずしも「悪い」感情とは考えられません。しかし、悲しみや嘆きなど、他の感情につながり、他の否定的な行動に飛び火する可能性があります。

たとえば、子供のベビー服を全部取っておくとします。

例えば、あなたが子供のベビー服を全部取っておいて、それを整理しようとするたびに、まず、子供の人生のその段階に対する愛と好意を感じるでしょう。しかし、その後、あなたの考えはすぐに変わります。「ああ、大きくなったなあ。

あなたが今置かれている状況によっては、不安や別の感情が渦巻くかもしれません。

これらの例はちょっとばかばかしいかもしれませんが、私を信じてください、珍しいことではないのです。

Overwhelm

別の超ありふれた、古典的な断捨離感情です。

すべてのものを見渡すと、体中に圧倒されるような感じがしてきます。

このような場合、”崖っぷち “になってしまいます。

あるいは、始めることはできたが、本当に物事を掘り下げると、突然、どの方向に進めばいいのかわからなくなったように感じるかもしれない。

よくあることですか？そうですか？悔しいですか？ 100%.

「よくあること？
もちろんです。

Frustration

Frustration is an emotion that can easily show up on its own or following another one.

Here are a few places frustration can easily show up:

At a partner/roommate/family member you live with who may not share the same values/desire to declutter as you
Frustration quickly following overwhelm
Frustration at yourself for spending so much money on stuff
Frustration at yourself for accumulating so much stuff (and keeping it)
Frustration at wondering where to responsibly donate or get rid of stuff
Frustration you can’t just get rid of everything right away

There is likely so much more. But you get the gist.
The good news is that frustration doesn’t have to be the end of your journey!

Anxiety

“いつかこれを使うだろう”、”いつかこれを使わなければならないだろう”、”いつかこれを使うだろう”………….。あるいは、”いつか、これが必要になるかもしれない！”。あるいは、「何かを手放して、後で返して欲しいと思ったらどうしよう」

これらの感情 (および他の類似のもの) はすべて、不安から生じています。ああ、そうです、私たちの古い友人である不安です。私のように、その不安が実際にどこから来ているのかをよく見てみると、それは「物」についてのことではないと思います。

では、実際にはどうなのでしょうか。それは本当にあなたの個人的な経験によって異なります。また、断捨離中に必ずしもすべてを掘り下げて解決する必要はありませんが、これらの思考パターンが不安であること（そして必ずしも真実ではないこと）を認識するだけでも、それを乗り越えていくことができるのです。

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Pride

この感情はよく出てくるもので、特に、パートナーやルームメイトで断捨離したがらない人に話を聞くと、よく出てくるものです。モノは、私たちが「成功した」ことを表すことがあります。もしかしたら、あなたは裕福ではない環境で育ったかもしれませんし、あなたの家族はアメリカに移住して、今の地位を得るために懸命に働いてきたかもしれませんし、あなたのパートナーは、大恐慌の時代に育った祖父母と暮らしていて、すべてを保管しているかもしれません。

これはなかなか難しいことですが、とにかく意識して、自分自身やパートナー・同居人に思いやりを持つことが一番大切です。

このように、”憧れ “や “憧れ “を実現するために、”憧れ “や “憧れ “を実現するための方法をご紹介します。