エネルギーを高める10のハーブとサプリメント
より長く行く。 より強くなる。 性欲を高める。 アンチエイジング製品の主張は価値がありますが、それらは効果があるのでしょうか？ ここでは、国際的に有名なハーバリストであるカリフォルニア州デイビスのクリストファー・ホブス（LAc）と、ワシントン州ケンモアのバスティアー大学の植物医学部長であるロビン・ディパスクエア（N.D）が、顧客と共有できる10の有望なエネルギー増進のハーブとサプリメントについて解説しています。 ハーブやサプリメントを摂取する前に、精力減退の原因を探るためのアセスメントを受け、長期的な解決策を模索すべきです。 「と、ディパスクエールは言います。 「精力減退の原因を見つけて、それを癒す栄養素を勧めたいのです。 さもなければ、消耗して機能低下で終わってしまいます。”
ハーブ
カフェインは、私たちの体を活性化させるための明白な選択肢ですが、それが体に良いとは誰が知っていましたか？
チョコレート（カカオ）にはテオブロミンというアルカロイドが含まれていて、軽いカフェインのような働きをし、体に活力を与えてくれるのです。 「慢性的な病気でなくても、朝から元気が出ないという人におすすめです」とホッブスは言う。 砂糖不使用のホットチョコレートは、冬場の目覚ましドリンクとして効果的です。 大さじ1杯のオーガニックココアパウダーを1カップの自然な甘さの豆乳またはヤギミルクと混ぜ、加熱するだけです。 夏には、有機ココアパウダー、凍らせたバナナ、豆乳、蜂蜜、バニラ、さらに体を整えるための亜麻ミールで朝のスムージーを作ることができます。
緑茶（カメリア・シネンシス）にもカフェインと多くの抗酸化物質が含まれています。 「
紅参（Panax ginseng）は、気の調剤、私たちが食べ物からエネルギーを生成するのを助けるハーブの一つです。 このハーブは、熱を作り、高齢者の性欲を刺激するのに役立つとホッブスは言います。 紅参茶は、硬くてもろく、半透明の赤色の根を砕いたものであることが望ましいという。
もうひとつの気の強壮剤であるアメリカ人参（Panax quinquefolius）は、副腎を補い、ストレスに対抗することによって精神を高揚させる。 ホッブスは、「信頼性の高いエネルギー補給には、これが一番」と言い、高麗人参の中で、このタイプが最も多くの臨床研究によってその有効性が裏付けられていると付け加えています。 欠点は？ アメリカ人参は体を冷やすので、若い人や温厚な年配者によく効く傾向があります。 「
エレウテロ（シベリア人参、Eleutherococcus senticosus）などのアダプトゲンハーブは、慢性ストレスに対して副腎をサポートし、また、体がグルコースを利用するのを助ける。
もうひとつのアダプトゲンであるロディオラ（Rhodiola rosea）は、エネルギーを高め、ストレスと戦い、記憶力を向上させ、抑うつ気分を治療するのに役立ちます。 エレウテロと同様に、ロディオラもスタミナをつけるためにスポーツ選手に使用されてきましたが、エレウテロとは異なり、ロディオラは性欲を改善する助けにはならないとホッブスは述べています。 「
サプリメント
スピルリナやウィートグラスなどの緑の飲み物は、肝臓と消化管を解毒し、体の酸素供給を増やすことができるクロロフィルを含んでいます。
「グリーンドリンクは、多くのATP活性を提供します」とディパスクエールは言います。 “ATPは私たちがエネルギーを得る場所です。” ディパスクエールは、1日に2回、緑の飲み物を飲むことを勧めています。副腎の働きがピークに達する朝と、午後遅くに衰えるのを防ぐために午前10時から午後2時の間に飲むのです。 「加齢とともに、人はコルチゾールを必要な時に出せなくなり、出したとしても長くは続かないので、クラッシュにつながります」とディパスクワレは言う。 「
プロテインパウダーは、「一日中、長持ちさせるのに役立ちます」と、ディパスクエールは言っています。 なぜか？ タンパク質は炭水化物よりもゆっくりと燃焼するからです。 プロテインパウダー、抗酸化物質が豊富なブルーベリーなどの果物、砕いた亜麻仁、牛乳、豆乳、ジュースなどの液体、そして濃厚なシェイクにはナッツバターを混ぜたスムージーで一日を始めると、持続的なリフトアップが可能になります。
Co-Q10は、一見矛盾するような2つの方法で、より多くのエネルギーを作り出すように働きます。
Co-Q10は、一見矛盾するような2つの方法で、より多くのエネルギーを生産するように働きます。まず、酸化的なフリーラジカルのダメージから体の細胞を保護する抗酸化物質です。 しかし、このサプリメントは、筋肉がより効果的に血液を送り出すのを助け、その結果、酸素の供給が増加します。 つまり、血行が改善されるのです。 その結果は？ ディパスクワールによれば、「人々はより注意深く、より少ない筋肉疲労を感じるでしょう」。
魚油もまた、心臓血管の活動を強化し、炎症を抑えることによってエネルギーを増加させることができます。
魚の油も、心血管系の活動を強化し、炎症を抑えることで精力を増強します。最良の結果を得るには、エイコサペンタエン酸とドコサヘキサエン酸のオメガ3脂肪酸を次の割合で組み合わせて1日3回摂取するようディパスクエールは推奨します。
パメラ・エマノイルは『デリシャス・リビング』誌の編集長で、コロラド州ボルダーでフリーランスのライターをしています。 58, 68