オピオイド離脱症状を緩和するためのライフスタイルの変化

オピオイドは強力だが中毒性が高い麻薬で、痛みを緩和するために服用されます。 オキシコドンやヒドロコドンなどの処方鎮痛剤や、ヘロインなどのストリート・ドラッグが含まれます。 オピオイド中毒は、米国で流行しています。 毎日、130人がオピオイドの過剰摂取で亡くなっています。

オピオイドを乱用していなくても、服用を中止すると、禁断症状に耐えることが非常に難しくなります。

慢性疼痛のためにオピオイドを処方された人の最大29%が中毒になり、最初にヘロインを使用した人の約80%が処方オピオイド中毒から「卒業」した人たちです。 多くの人にとって、禁断症状への恐怖が使用を続ける要因となっています。 また、慢性的な痛みのために処方されたオピオイドを服用している人でも、離脱する際に困難な症状を経験することがあります。 症状は、離脱の初期段階と後期段階とで異なり、その重さも人によって異なります。

Early-stage symptoms that may affect you during the first week or so of opioid withdrawal include:

• Muscle aches

• Insomnia

• Sweating

• Anxiety

• Agitation

Late-stage symptoms that can affect you a few weeks into withdrawal include:

• Diarrhea

• Nausea

• Vomiting

You may also experience shakiness and constipation. Touch base with your doctor before beginning your withdrawal plan and stay connected about your symptoms.

A strong support system is critical when you’re going through opioid withdrawal. Let close friends and family know what you’re facing and make it a priority to take care of yourself.

禁断症状を考慮し、家庭環境を少し変えてみるのもよいでしょう。 健康的な食事ができるように、食料品を買いだめしておく。 バナナやアップルソース、ご飯など、吐き気があるときに食べやすい食材を取り入れる。 水分補給のために、いつもより多めに水を飲むようにしましょう。

運動は、オピオイドの離脱中に最も気になることかもしれませんが、不安を和らげ、依存症患者にとっては、再発の確率を下げる効果があることが分かっています。 医療専門家は、運動は、回避行動のみで対処するのではなく、積極的に対処できるようにするための代替行動であると考えています。 運動中に放出されるエンドルフィンは、代替的な “ハイ “をもたらすこともある。

一部の人々は、オピオイドの離脱症状からの緩和で自然薬や鍼灸を信用しています。

• Tai-Kang-Ning (TKN) は、伝統的な中国の漢方薬で、いくつかの研究で、副作用を最小限に抑えながらオピオイド離脱症状を効果的に軽減することが証明されています。

• Passion flower は、不安、痛み、その他のオピオイド離脱症状を軽減できる栄養補助食品です。 より多くの研究が必要ですが、いくつかの小規模な研究では、これらの症状の軽減に有用であると結論づけています。

• 高麗人参は、もう一つの伝統的な漢方薬で、いくつかの研究では、オピオイドの離脱症状だけでなく、うつ病も改善することが示されています。

• 生姜は腹痛と下痢というよくある離脱症状を改善するとされています。

• ブラックシードは、ブラッククミンとしても知られ、オピオイドの離脱に伴う疲労と戦うのを助けます。

鍼治療は通常、オピオイド欲求を減らし、不安を軽減し、不眠を緩和するために使用されています。

「天然」は「安全」と同義ではないことを心に留めておいてください。 漢方薬も鍼治療も、安全性や有効性について米国政府によって監督されていません。 例えば、ハーブのオクラトムは、オピオイドに似た物質であるため、身体的な中毒を悪化させる可能性があると言われています。

米国では、約200万人がオピオイド中毒になっていると言われています。 医学的な監視なしに離脱を管理することは困難です。 メタドンのような処方薬は、助けとなるものです。 実際、オピオイドの離脱症状を軽減するために特別に開発された最初の処方薬であるロフェキシジンは、2018年に米国食品医薬品局によって承認されました。 デトックスセンターは、オピオイドから安全に離脱し、カウンセリングサービスによって「クリーンな状態を保つ」ことを専門に支援するため、もう一つの貴重なリソースとなります。 単独で飛行する前に、これらのオプションについて医師とオープンな会話をしてください

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