オレンジジュースで下痢になるかもしれない4つの理由

実際にオレンジジュースで下痢になることはあるのでしょうか？

誰も下痢になりたくないものです。犬の散歩やランニング、新しいテレビドラマを楽しむ代わりに、1時間おきにトイレに駆け込む…そしてトイレにいないときは、お尻のほっぺたをぎゅっと寄せることに集中し、精神的にも肉体的にも疲弊してしまうのだそうです。

もしかしたら、誰かがオレンジジュースが原因だと言ったのかもしれませんし、自分でこの特定の飲み物に絞ったのかもしれませんが、信じられないかもしれませんが、確かに下痢を引き起こす可能性があるのです。

OJ が原因かもしれない 4 つの理由

前述のように、そしておそらくすでにご存知のように、オレンジジュースにはビタミン C がたっぷり含まれています。

1日に摂取すべき量の上限は2000mgですが、人によってはそれすらも多すぎるかもしれません。

理由その2 – 消化障害

もう1つ考えられる理由は、オレンジジュースの摂取に問題がある消化障害であることです。

たとえば、体が果糖を十分に吸収できない状態である果糖吸収不良であることが考えられます。

これらは、下痢を引き起こす可能性のあるほんの2つの例です。

理由3 – アレルギーである

他に考慮したいことは、OJにアレルギーがあるかもしれないということです。

アレルギー反応は、体が混乱し、免疫システムが、実際にはそもそも脅威ではない知覚された脅威に対して防御を構築し始めるときの、不必要な反応です。

Healthlineによると、柑橘類アレルギーは、口の周りの腫れ（OJや他の柑橘類の飲料/食品を摂取した場所）、喘息、吐き気、嘔吐、そしてもちろん下痢を引き起こします。

それほど一般的ではないですが、原因となりうるもうひとつのアレルギーはサリチル酸のものでしょう。

また、それほど一般的ではありませんが、サリチル酸のアレルギーも考えられます。この場合、サリチル酸を多く含む他の食品（もやし、エンドウ豆、レタス、アスパラガスなど）を食べたときにも、同様の症状が出る可能性があります。

理由その4 – 細菌

最後にご紹介するのは、細菌です。

つまり、可能性はあるものの、ほとんどのオレンジジュースはすでに殺菌されており、オレンジジュース自体も非常に酸性なので、ほとんどの細菌はそもそも生き残れないという事実のために、心配する必要はないのです。

オレンジジュースは、あなたが抱えているランニングの原因である「可能性」は非常に高いのですが、果たしてそうでしょうか？

不確かな場合は、除去食を実行して、確かなことを確認するとよいでしょう。

不安な場合は、除去食を行い、確かな情報を得ることができます。

原因でない場合でも、時間帯によっては飲むのを控えたほうがよいかもしれません。なぜでしょうか？

ほとんどの人にとって、このような栄養価の高いジュースを飲むことは、飲まないよりもずっと有益で、免疫力を高める栄養素の素晴らしい供給源となり、下痢を抑えてより健康な生活を送る助けとなります。

それが原因であろうとなかろうと、問題の根源にたどり着き、現在経験しているこの非常に望ましくない状況を解消することを願っています。