コラーゲンサプリメントを飲むと、実際に肌に何かいいことがあるのでしょうか？

11月 1, 2021admin

1年ほど前、私が初めてコラーゲンの錠剤や粉末を目にしたとき、「これは完全に美容のための嘘だ」と思いました。しかし、コラーゲンサプリメントは止まらず、その後、このトレンドは主流となりました。私の友人たちは、コーヒーやスムージーにコラーゲンサプリメントを混ぜ込んで飲んでいます。そこで私は、コラーゲンを飲むと本当に若々しくハリのある肌になるのか、もう少し調べてみることにしました。

美容エディターとして、私はコラーゲンが健康な肌の重要な構成要素であることを知っています。「コラーゲンは、皮膚に強さと形を与える、皮膚の主要な構造タンパク質です」と、マウントサイナイ病院の化粧品および臨床研究ディレクターである皮膚科医ジョシュア・ザイクナー（M.D.）は述べています。 “コラーゲンはマットレスの枠のようなもので、エラスチンはスプリング、ヒアルロン酸は詰め物です。” 皮膚のほとんどのものと同様に、コラーゲンは年齢とともに減少し、そのために皮膚が垂れ下がり、たるみ始めることがあります。 30歳前後を境にして、コラーゲンの生成は鈍化していきます。これを阻止するために粉をかける人がいるのはよく理解できます。しかし、一般的に、美容サプリメントは誇大広告に対応していないため、私はこれらも自信がありませんでした。

Doesn’t sold on the science of collagen supplements.

「サプリメントはワイルドウェスト」とDendy Engelman、MD.は言います。

「サプリメントは西部劇です」と、ニューヨークの皮膚科医、デンディ・エンゲルマン医学博士は言います。 “彼らはよく規制されていないので、あなたはかなり科学や証拠で実証されていない多くのことを主張することができます。” なぜ、これらのコラーゲンサプリメント-ボトルあたり11ドルから30ドルの飲み物や、50ドルにもなる錠剤や粉末-は、違うのでしょうか？

ザイクナー博士は、彼らは違うと考えます。

博士は、コラーゲンサプリメントは、ボトル1本あたり11ドルもするドリンクや、50ドルもする錠剤や粉末は、違うものだと考えています。「コラーゲンは、摂取された後、消化管でアミノ酸に分解されます」と彼はSELFに語っています。「コラーゲン全体が血流に乗ることはないでしょう。しかし、アミノ酸は、健康な皮膚細胞の機能のためのビルディングブロックとして機能する可能性があります。

アミノ酸の鎖は、その成分が体内で分解・吸収される形であれば、コラーゲンを摂取した後に血流に乗ることができるという証拠があります。しかし、それはそこからあなたの肌に到達することを意味するものではありません。 UCLA人間栄養センターのディレクター兼部門長である医学博士のZhaoping Liは、あなたの肌が大きな助けを得る可能性は特にないと考えています。摂取したコラーゲンを分解して得られるアミノ酸は、他のタンパク質と同様に、どの部位が最も必要としているかによって、体全体に分布すると彼女は説明します。心臓、横隔膜、脳などの主要な筋肉は、機能するために必要なものなので、最初にリストアップされます。皮膚は優先順位がかなり低くなります。「不足があれば、肌にも行き渡ります」とリー博士は言います。「欠乏していなければ、肌には影響がないのです。

Li博士は、高齢の患者はコラーゲンが不足していて、摂取できるサプリメントから何らかの利益を得ることができると述べています。「多くの高齢者は、十分なタンパク質を摂取していません」と、彼女は言います。「

エンゲルマン博士は、特に皮膚に多くのあざや紫色の斑点がある高齢の患者に、定期的にコラーゲンサプリメントを勧めているそうです。 “私は、皮膚が非常に薄いので、高齢であざができやすい私の患者にそれらをお勧めします “と彼女は言います。「

研究では、コラーゲンを含む製品による皮膚の改善が示されていますが、「コラーゲン成分なのか、それともサプリメントの抗酸化剤などの他の成分なのか、その利点は不明です」と、ザイクナー博士は述べています。

サプリメントにお金をかけずにコラーゲンを増やす良い方法はたくさんあります。

サプリメントは、コラーゲンの供給がすでに少なくなっていない限り、大きな効果はありません。ただし、コラーゲン配合をうたったクリームや美容液はあまり意味がありません。「

その代わりに、今あるコラーゲンを壊さないように保護したり、細胞が自然にもっとコラーゲンを作り出すのを助ける製品を探してみてください。「

レチノールはコラーゲンの生成をサポートすることができます。 “レチノールやレチノイドなどのビタミンA誘導体は、コラーゲンの形成をアップレギュレートする核シグナルを細胞に送ります “と、エンゲルマン博士は言います。それは、ハムスターの車輪を蹴って、「ねえ、あなたはもっと働いて、私たちのためにもっと多くのコラーゲンを作る必要があります」と言っているようなものです。毎日コラーゲンサプリメントを飲むことは、より良い肌への信頼できるルートではありません。日焼け止めとレチノールを定期的に使用する方がよいでしょう。