スポーツヘルニアに用いられる2つの治療法

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スポーツヘルニアは、実はヘルニアではないのです。 ヘルニアとは、腹筋の裂け目から腸の一部が突き出ることで、この種の損傷は外科的な修復が必要です。 しかし、スポーツヘルニア（運動性恥骨ヘルニア）は、骨盤の前面に筋肉を付着させる腱が伸びたり切れたりすることで起こります。 このタイプの怪我は、腱がひどく、あるいは完全に断裂している場合にのみ、手術が必要となる傾向があります。 ほとんどの場合、スポーツヘルニアの治療には2つの基本的なステップがあります。

1. 安静

スポーツヘルニアの治療でよく使われる手法のひとつが安静です。 このスポーツ障害は、ホッケー、サッカー、ラグビーなどのスポーツをする人に多くみられます。 これらのスポーツのプレーヤーは、骨盤のねじれと衝撃の組み合わせにさらされるため、スポーツヘルニアのリスクはより高くなります。 スポーツヘルニアを発症した人は、最初は鼠径部に強い痛みを感じる傾向があり、この痛みは動き回るときに特にひどくなります。

このため、この症状の回復の第一段階として、しばしば安静が使われます。 安静にすることで、体が自然治癒のプロセスを開始することができ、また、体を動かすことよりも治癒に資源を集中させることができます。 ほとんどの患者さんは、約4～6週間、スポーツ関連の動きやその他の激しい運動を避けるように指示されます。

2.治療的エクササイズ

最初の安静期間の後、ほとんどのスポーツヘルニアの治療計画では、患者に治療的エクササイズをさせるようにします。 これらのエクササイズの中には、治癒した腱や筋肉を伸ばすことを目的としたものがあります。 他のエクササイズは、これらの構造を強化するのに役立ち、また、可動域を改善するのに役立つエクササイズが導入されるかもしれません。

最初は、これらの運動は穏やかなものである可能性が高く、そのような運動の素晴らしい例は、骨盤の傾きです。 この運動は、仰向けに寝て、体幹の下部の筋肉を締めて、骨盤をおへその方に引き上げます。 多くの場合、運動器恥骨炎の治療計画に、体をひねるストレッチやエクササイズが含まれます。 また、ひねり運動は、損傷した腱や筋肉の強度を高めるために抵抗バンドを使用することもあります。

パンサー・フィジカル・セラピーは、効果的なスポーツヘルニアの治療計画を提供します

スポーツヘルニアやその他のスポーツ外傷の治療をお探しですか？ パンサー・フィジカル・セラピーには、そのお手伝いをする理学療法士のチームがいます。 私たちは、まず無料のアセスメントを行い、あなたの怪我の重症度と症状を判断します。 そして、あなたの怪我に合わせた個別の治療計画を立てます。 治療的エクササイズは、回復プランに含まれるテクニックのひとつですが、以下のような治療法も使用することができます。

  • Manual therapy
  • McKenzie Method
  • Electrical stimulation
  • Trigger point therapy

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