セックスの専門家に聞く、複数のオーガズムを得るための完全ガイド

9月 4, 2021admin

ほとんどの女性にとって、複数のオーガズムはユニコーンのようなもので、実際に存在するかどうかはわかりませんし、存在するとすれば、確かに一度も見たことがありません。

実際、約15％の女性が、ある時点で複数のオーガズム（同じ性的体験中に連続して起こるオーガズム）を得たと報告していると、公認心理学者でセックスセラピスト、Modern Sex Therapy Institutesの共同ディレクターであるレイチェル・ニードル（PsyD）が語っています。

しかし、複数のオーガズムがどのように発生するかを本当に理解するには、まず、正確に、オーガズムの間に何が起こっているかを理解することが重要です。オーガズム（女性の場合、通常13～51秒続く）になると、生殖器組織が血液で充満して大きく膨らみ、筋肉が緊張して収縮し、生殖器の筋肉、子宮、膣が約0.8秒間隔で律動的に収縮すると、ニューヨークのウエストチェスター郡を拠点とする婦人科医のアリッサ・ドウェック（Alyssa Dweck）医学博士は言います。

個々の女性によって異なりますが、複数のオーガズムの間、あなたの体は同じサイクルを急速に連続して、またはそれぞれの絶頂の間に休憩を入れて繰り返しています。「

しかし、問題は、ほとんどの女性にとって、複数のオーガズムを達成することは難しいかもしれないことです。私たちはオーガズムをセックスの頂点とし、私たちの多くは大きな「O」に達すると性的に関与するのをやめてしまいます」と、トロント在住のセックス専門家で@SexWithDrJessポッドキャストのホストであるジェシカ・オライリー博士は言います。

また、女性が絶頂後に経験する過敏性のため、複数のオーガズムに達することは挑戦的な場合があります。「

さらに、私たち自身の脳が単に邪魔になることもあります。

さらに、私たち自身の脳は、単に邪魔になることができます。「何がそれを困難にするかもしれないあなたの体に快適ではない、セクシュアリティについての制限ビューに保持し、あなたがそれを右にやっているかどうかについて考えすぎて、自分を圧迫し、より目標指向よりも性的快感についてのビューに保持」ジャネットブリト、博士、ライセンス臨床心理学者は言うハワイでの性的および生殖健康センターのセックスセラピストです。

しかし、単一のオーガズムが私たちの一部にとって達成することが困難であっても、ほとんどの女性はマルチオーガズムであることが可能である。「女性は男性のように不応期を経験しないので、より長く興奮状態を保ち、複数のオーガズムを得ることができるのです」とニードル氏は言います。

現実的に何回オーガズムを持つことができますか？

「時間がなくならない限り」、1 つのセッションで持つことができる何オーガズムの帽子がありません、O’Reilly は言います。

一度に100回（！）ものオーガズムを経験したという女性もいますが、これが普通ではないことは覚えておいてください。「2～3回が最も一般的で、それ以降のオーガズムはそれほど強くありません」と、ドウェック博士は言います。

一般に、複数のオーガズムには大きく分けて2つのタイプがあります。1つのオーガズムを次々と経験する「シリアル」と、オーガズムを得た後に休み、数分後に別のオーガズムに達する「シーケンシャル」があり、ブリトー氏は言います。

クリトリス多重オーガズムは、クリトリスを直接または間接的に連続または連続的に刺激した後に発生します。
コンボオーガズムは、クリトリスと膣を同時または半同時に刺激した後に発生します。
混合されたオルガスムはクリトリス、Gスポットまたは乳首のようなあなたの体の2つ以上の感知する部品が同時に刺激されるとき、言うブリトー先生を起こる。

そして同様に異なった女性が異なった種類の多数のオルガスムをいかに経験するか、それらのフォローアップ絶頂はあなたが有した最初のものより異なって示すかもしれない。「

複数のオーガズムを得る方法

さて、難しいところですが、実際に複数のオーガズムを得ることです。複数回経験するための本当の鍵は、興奮を持続させることだと、Needleは言います。

刺激しすぎた性感帯を休ませる。

すでに1回オーガズムを得ている場合、その最初のオーガズム中にクリトリスへの刺激で発生したクリトリスの感度を経験する可能性があります。そこで、2回目のオーガズムを目指すなら、クリトリスを少し休ませてみてください。 “もっと敏感になっている場合は、他の部位で刺激を続け、その後、クリトリスの刺激を楽に戻してください “とニードルさんは言います。

2. 骨盤底筋を収縮させる。

セックスで初めてオーガズムを体験するとき、オーガズムを感じながら骨盤底筋を収縮させるように、ゆっくりと深く呼吸しましょう。「このテクニックによってオーガズムの感覚が長く続き、その後のオーガズムを1～2回（またはそれ以上）得られると報告する人もいます」と、オライリー氏は言います。

3.その場にとどまる。

オーガズムの達成に関する多くは心理的なものであり、複数回の達成についても同様です。「複数のオーガズムを持つあなたのチャンスを高めるために、最初のオーガズムの後に瞬間にとどまってください」とNeedleは言います。感覚とセクシーな思考に集中し、何をするにしても、複数の（あるいは1つの）オーガズムを達成するために自分自身に圧力をかけないように、と彼女は付け加えます。「それ自体がそうなる可能性を低くすることができる」とNeedleは言います。

低い性欲がある場合は医師に相談してください。

興奮することがあなたにとって困難である場合、あなたの現在の薬（抗うつ剤など）または健康状態が（例えば、睡眠障害、糖尿病、不安）副作用としてあなたの性的機能を抑制または損なわれているかもしれないと思ったら医師に話してみてください。医師はあなたと一緒に性欲低下の根本原因を探り、それに応じて適切な治療法を提案してくれるでしょう。そして、パートナーとの絆を深めるためのヒントとして、科学的な裏付けのある性欲を高める方法をチェックしてみてください。より多くのオーガズムは必ずしもより大きい性の満足を意味しません。

複数のオーガズムに到達したいと思うかもしれませんが、誰もが異なる方法で感覚に応答する異なる体を持っていることを認識しています。それはすべて可能な限り楽しいセックスをするためにあなたにとって働くものを見つけることについてです。「オーガズムを数える必要はありません」とO’Reillyは言います。「

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