バレエの足の位置
バレエでは、足の位置は主に5つあります。
バレエの足の位置は、5つともターンアウトを用います。 ターンアウトとは、股関節から脚全体が回転することである。 大腿骨頭は股関節の中で回転し、大殿筋（略して大臀筋）と深層外旋筋（梨状筋、大腿四頭筋など）によって制御される。ターンアウトは、関節に大きな圧力とストレスを与えるので、足や膝から来ることはない。 あなたがコントロールできるよりも平坦なターンアウトにあなたの足をfromforcingあなたの膝と足に追加の圧力が配置されます。
ターンアウトをテストする良い方法は、5つのポジションそれぞれでアデミ・プリエ（膝を曲げる）を行うことです。
5つのポジションでアデミ・プリエ（膝を曲げる動作）を行い、膝がつま先の真上にあれば、ターンアウトの量は適切です。 膝が前に出ている場合は、足が外に出過ぎたことを意味します。 Remember that turnout can always beimproved, but speak with your teacher about specialist exercises to improvethis safely and effectively.
First Position in Ballet
With an outward rotation from the hips, the heels are touching and toes are facing outwards. The amount of natural rotation in your hip socket and your control of this turnout will affect the look of your first position – this can range from the feet forming a ‘V’ shape to the feet being in a flat line.
Second Position in Ballet
In second position, the feet are as wide apart as the shoulders, with the legs once again being outwardly rotated from the hips. 片方の足がもう片方より前に出ていたり、もう片方の足がもう片方より外を向いていたりしないように気をつけましょう。
バレエの第3ポジション
第3ポジションでの足はしばしば第5ポジションへの訓練ポジションとみなされます。 また、”倭 “は “倭 “であり、”倭 “は “倭 “である。
両足を腰から回転させ、前足のかかとを後ろ足の真ん中に合わせる。 両足のターンアウトは同じであるべきである。 サードポジションは、右足でも左足でも前に出ることができる。
バレエの第4ポジション
第4ポジションは少し変わっていて、第4オープン（第4 ouverte）と第4クロス（第4 croisé）に分かれるのですが、これは4つのポジションの中で、第4のポジションは1つのみなのに対して、第4クロス（第4 croisé）は、第4オープン（第4 ouverte）、第4クロス（第4 crossed）は、第4クロス（第4 crossed）は、第4オープン（第4ouverte）、第4クロス（第4crossed）となります。 4thオープンは4thクロスに比べて使用頻度が低いですが、それでもこのポジションを意識することは必要です。
4回目のオープンでは、足と足の間に約1フィートの長さのスペースがあります。
4 番目のオープンは、足と足の間に約 1 本の長さの空間があり、「4 番目の反対側」と呼ばれることがあることを知っておくと便利です。 これは、前足のかかとがもう一方の足の真正面にないためである。
4番目の交差した足も、それらの間に約1フィートの長さのスペースがあります。
四つ目の交差した足は、足の間に約1フィートの長さのスペースがあります。 これは、その足が5番目のポジションにある場合の反対側です。
この2つのポジションの切り返しは、股関節から行います。 足は同じだけ出すようにする。
バレエの第5ポジション
第5ポジションはかなり難しく、完全に安定するためには数年間の訓練が必要になることがあるようです。 このポジションは、しばしば最後のポジションとして紹介されます。ダンサーは、準備のために何年も第3ポジションで作業してきたことになります。
補足：前足のかかとを後ろ足の母趾の端に合わせることもある。
補足：前足のかかとを後ろ足の拇指の先に合わせることもある。
さらに第6ポジションがあることもある。
平行に足を揃える（ターンアウトしない）ことを第6ポジションと呼ぶ先生もいるので注意。