パートナーの浮気が発覚した後にすべきこと

パートナーの浮気が発覚すると、世界が揺らぎ、あなたとあなたの家族にとって精神的に破壊的な体験となることがあります。 結局のところ、それは信頼の裏切りであり、家庭生活、将来、健康について、他のさまざまな懸念をもたらす可能性があるからです。 その瞬間、あなたが感情に打ちのめされるのは当然のことです。 不倫を知った人は、悲しみ、怒り、ショック、不信感など、さまざまな感情を突然抱くことがあります。

ここでは、パートナーが浮気をした直後にできる、健康的で生産的なことについての専門家のヒントを紹介します。

一息つく & 泣いても叫んでもいいようにする

あまりにも頻繁に、人々は単に感情の中にいてそれを感じるための空間と時間を自分に与えない、と臨床心理士、セックスセラピスト、恋愛専門家の資格を持つPiper S. Grantは、SheKnowsに語っています。 「だから、叫びたいときは、パートナーに向かってではなく、枕に向かって叫べばいい。

信頼できる友人に声をかける

判断せず、サポートしてくれるとわかっている友人に声をかけましょう。 「友人は、あなたの救助に飛びつき、あなたが何をすべきなのか、すぐにアドバイスをくれたがることが珍しくありません。

不倫がなぜ、どのように起こったのかを理解する

必ず耳を傾け、決めつけないようにしましょう。 「

自分の状況をきちんと把握する

どこで知ったのか？ 安全ですか？ パートナーと同じ場所にいても大丈夫ですか？ もしそうでなければ、どこか安全な場所で一晩を過ごし、まず自分自身を大切にするようにしましょう、とRicciardiは提案しています。 「

検査を受ける

あなたとあなたのパートナーが長い間一緒にいて、液密結合していた場合（または障壁法避妊法を超えて）、これは長期的な一夫一婦制の状況にある人々や妊娠にオープンだった人々の場合によく見られますが、あなたは自分の健康状態をチェックする時間を取りたいのです。

自分のせいではないことを理解する

彼らが浮気をしたのは彼らの判断であり、それを自分の責任にすることはできません。 「

選択肢を見極める

最終的な決断を下すのは難しいかもしれませんが、この関係がどの方向に向かうのか、土台作りを始めましょう。 “一緒にいる “にせよ、”引っ越す “にせよ、この段階では、対処の仕方に注目する必要があるのです。

大きな決断をする前に、少なくとも24時間を置く

大きな決断をすぐにする必要はないので、少なくとも24時間を置くことを、Grantは勧めています。 “パートナーの浮気を知った直後は、そのまま修正モードに入ったり、性的な不倫を発見したことに基づいて大きな決断をしなければならないように感じてしまうものです。

関係を見直す

一歩下がって、パートナーの浮気が許されるものなのかどうかを判断する必要があります。 「もし許せるものであれば、今後どのようにすればベストな形で前進できるかを話し合う必要があります。

できればソーシャルメディアは避けたい

「後になって相手の行為を許すために、オンラインで反応したり、どれだけパートナーが嫌いか書いたりするのはやめましょう」とRicciardiさんは言います。 そして、その逆もまた、同様に悪いことです。 「パートナーの嫉妬を誘うためや、本当は大丈夫じゃないのに大丈夫だと誤魔化すために、偽の幸せそうな写真を投稿しないようにしましょう。

パートナーに仕返しをしようとしたり、復讐心に駆られて行動したりしないこと

「あなたは今、本当に傷ついていて、パートナーにも同じように傷ついてほしいと思っていますが、痛みを広げないこと」と、Ricciardiは言います。

起こったことを受け入れる

「多くの場合、人は自分の大切な人が浮気したことを否定しているのです。

自分を大切にすることを忘れない

時には、こうした感情に圧倒され、食事をしなかったり、不健康な食べ物を大量に食べたりしてしまうことがあります。 「

このプロセスを無痛にすることはできませんが、この専門家のアドバイスに従うことで、あなたとあなたのパートナーにとって健康的な方法で、完全に癒すことができるとよいですね。 ここでは、不倫関係にありながらも一緒にいたセレブリティをご紹介します。