ビタミン C やその他の免疫促進剤は風邪に効くのか

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あなたは風邪が始まったと感じたとき、ビタミンを増やせば、さらなる症状を防いだり風邪が長引くのを防げると思って、ドラッグストアで喉や鼻水が出る前にビタミン C または免疫促進剤のボトルを手に取りたくなりませんか? しかし、ほとんどの人は、このようなサプリメントを摂取しても、あまり効果がないのが現実です。

実際、風邪のときにビタミンCのような人工的なサプリメントを摂取しても、まったく効果がないことを示す研究は存在しないのです。 しかし、私が患者さんに言っているのは、もしそれで気分が良くなるのであれば、それを摂取しても害はないということです。
ビタミンCは免疫補助食品として利用されています。

このように、ビタミンCは体の組織の修復や成長など、様々な理由で必要とされています。
また、免疫系では、組織の損傷や感染症の回復を助ける脂質であるプロスタグランジンに影響を与えます。 プロスタグランジンは、体の炎症反応や感染反応をコントロールするのに役立ち、これが、ビタミンCのサプリメントを摂取すれば風邪が治るという考えを持つ人たちの理由です。

  • 皮膚、骨、筋肉にコラーゲンを生成し、強度と弾力性を与えます
  • エネルギー貯蔵のために血液中の脂肪酸を輸送します
  • 心臓に鼓動を、肺に息を、胃に消化を伝える神経伝達物質（脳の化学物質）の機能も補助します
  • ビタミンCは、体内の細胞分裂を促進します。

風邪のときにビタミンCを多めに摂取しても大丈夫でしょうか？

風邪のときにビタミンCを多めに摂っても大丈夫でしょうか、副作用はありますか？ 場合によっては、けいれんや下痢を起こすかもしれません。

そして、そのような場合であっても、「このままではいけない。 そして、ごくまれに、心拍の乱れを伴うことがあります。
ビタミンCの錠剤（500mg）を毎日飲みたい場合は、それでも構いませんが、主治医として私が知っておくべきことです。

私はすべてのサプリメントについて、気分が良くなるのであれば適量を摂取すれば良いと考えています。 ただ、多ければ良いというものでもなく、どんなサプリメントでも摂り過ぎは問題を引き起こす可能性があることを理解しておく必要があります。
つまり、人工的なビタミンのサプリメントを摂取しても、食事や栄養面でビタミンを摂取するのと同じような効果は得られないということです。

そのため、このような「痒いところに手が届く」状態であることが重要なのです。

このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。

このように、「手指衛生」の重要性は、睡眠と水分補給を適切に行うことで、いくら強調してもしきれません。