リンゴ酢とレモンジュースのレシピ

リンゴ酢とレモンジュースのレシピは、栄養が詰まったさわやかで癒しのドリンクになります。

健康で健全な飲料は、退屈で味がない必要はないのです。

私たちのキュウリレモンデトックスウォーター、この基本的なレモネードレシピ、そして今回のACVドリンクは、すべてその証拠です。

Apple cider vinegar には抗酸化、アンチダビ、アンチ肥満の作用があります。

レモン汁も、それほど尖ったものばかりではありません。

レモン汁も、それほど尖ったものではありません。このレシピでは、砂糖と蜂蜜でほのかな酸味を楽しむことができます。

この記事では、リンゴ酢とレモン果汁の効能について説明します。

リンゴ酢ドリンクとは

リンゴ酢ドリンクは、改善目的の強力な飲料です。

リンゴ酢と水で作られたデトックスドリンクで、健康効果を得ながら気軽に飲むことができます。

注意！ リンゴ酢をそのまま飲まないこと！ リンゴ酢をそのまま飲むと、体への負担が大きいので、飲みすぎに注意しましょう。

ある研究では、リンゴ酢を毎日摂取することで、歯のエナメル質が侵食されたことが示されています。 ですから、飲む前に希釈し、歯の健康を維持するために酢酸飲料の消費を減らすことをお勧めします！

シナモンやコショウは、リンゴ酢ドリンクとよく合う人気のフレーバーの一部です。

リンゴ酢とレモンジュースの効果

リンゴ酢は昔から家庭用消毒薬や食品の保存剤として使用されています。

より良い質問は、リンゴ酢とは何かということです。

それは、（砕いたリンゴから）砂糖をアルコールに発酵させて作る酢です。

アルコールはさらに酢酸に変化し、酢の5～6％を占めます。

酢酸は、抗酸化作用と抗コレステロール作用を示します。 ですから、リンゴ酢を8週間にわたって摂取することで、高脂血症患者の血中脂質が減少したのは当然のことです。

高脂血症とは、糖尿病のように血液中の脂肪レベルが高くなる疾患のことを指します。

高脂血症とは、糖尿病のように血液中の脂肪レベルが高くなる疾患のことです。したがって、リンゴ酢を飲むことは、高脂血症を治療するための安価なアプローチとなります。

いくつかの動物実験では、リンゴ酢が体重減少を助ける可能性も示されています。

この研究は動物に限られたものですが、将来、人間に対する研究でも同様の結果が示されることを期待できます。

ビタミン C

もうひとつの主要成分、レモン汁はビタミン Cの源として有名なものです。

ビタミンCを摂取することで、老化に対抗することができます。

ビタミンCの摂取は老化防止に役立ちます。免疫システムを向上させ、肌の健康のためにコラーゲンの構築に貢献します。

このジュースで飲む以外にも、輝く健康な肌を手に入れるために、普通のレモン水を定期的に飲むことができます。

砂糖を減らす

当社のレシピには、味のバランスをとる甘い要素として蜂蜜と砂糖も取り入れられています。

私たちは、1食あたりティースプーン2杯強の砂糖を加えるようにしました。 これはUSDA推奨ガイドラインの範囲内であり、1日の添加糖制限の37％にすぎません。

どのくらいの頻度で飲むべきですか

リンゴ酢とレモン汁は毎日飲んでも大丈夫です。 2016年のある研究では、15mlの酢を毎日摂取することで、高血圧、高脂血症、肥満にプラスの影響を与えることが示されました。

全身状態を改善するためにリンゴ酢を過度に飲む必要を感じる方もいらっしゃるかも知れませんね。

また、サラダや調味料、マリネなど、毎日の料理にストレートなリンゴ酢を取り入れても害はありません。

そのため、リンゴ酢を制限したり、他の食材と混ぜたりすることに気をつけましょう。

ライム果汁をレモン果汁の代わりにできますか

はい、ライム果汁をレモン果汁の代わりにすることができます。

栄養面では、ライムジュースとレモンジュースは、同じ量のビタミンC、マグネシウム、カルシウムを含んでいます。

ライムジュースとレモンジュースの違いはごくわずかで、健康のために交換するのに十分です。

味に関しては、ライムジュースはより酸っぱいです。ライムジュースに置き換えることで、このリンゴ酢とレモンジュースのレシピでさえ、より強くなります。

リンゴ酢ドリンクとレモンジュースの作り方

このドリンクの主な成分は、（推測ですが）リンゴ酢、レモンジュース、そして水です。

まず、ミントの葉をピッチャーに入れて、木のスプーンで潰し、その上に、レモングラス、砂糖、ハニー、ミントの葉を入れてください。 香りが出てきたら、リンゴ酢、レモン汁、水、砂糖を加えます。

砂糖が溶けるまで混ぜます。

その後、はちみつとレモングラスを加え、よく混ぜ合わせたら、温かいまま、またはアイスでお召し上がりください。

バターミルクで代用すれば、骨を支える乳製品を使ったドリンクになります。

カロリー

このリンゴ酢とレモン汁のレシピは、1食あたり70キロカロリーと非常に低カロリーです。

その低カロリーによって、このリンゴ酢とレモンジュースは頻繁に、そして毎日飲むのに便利なものとなっています。

リンゴ酢とレモン汁のカロリーのほとんどは、糖分という炭水化物からきており、次にタンパク質が続きます。 炭水化物としては無視できない量なので、ローカーボダイエットでも取り入れることができます。

ただし、全体の糖質量を把握することを忘れないようにしましょう。

このレシピを参考に、いくつかの材料を自分の好みや栄養に合わせて調整してください！

また、別の究極の夏の飲み物のレシピを試してみたり、この記事を読んで、おいしいレモンジュースのレシピを見つけることもできます。

リンゴ酢の効果h2 リンゴ酢とレモン汁のレシピ

Luna Regina

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