レッグプレス

One-leggedEdit

レッグプレスは、片足だけで行うことができます。 これは、安定した筋肉を作るのに役立ちます。 これは、片足を主に使用するスポーツや運動競技の動きをよりよく再現できるため、両足のバイラテラル・レッグプレスよりも「機能的」な運動であると考えられていることがあります。 NFLのクォーターバックであるコリン・キャパニックは、「クォーターバックとして両足が固定されていることはあまりないので、シングルレッグワークが好きです」と語っています。 片足でのエクササイズを行うことで、両足間の筋力のアンバランスを修正することもできます。 両足で行うレッグプレスでは、片側が過剰に優位になる可能性があるからです。

StandingEdit

スタンディングレッグプレスは、片足を床につけ、もう片足を壁につけて行う片足立ちの種目である。 片足を床につけたまま、足を曲げて壁の方に移動し、次に足をまっすぐにして壁から離れるなどします。 また、固定されていないソリやケーブルプーリーマシンを使って、人が押し付ける抵抗とすることもできます。