一貫した行動をとる方法。 7つの強力なヒント

「要するに、人生を方向づけたいなら、一貫した行動をコントロールする必要があるのです。

おそらく、人生で何かを改善しようとするとき、最大の問題は、まったく大した行動を取らないことです。

おそらく2番目に大きな問題は、長い期間にわたって一貫した行動を取らないことです。

プログラムにこだわり、インスピレーションを感じたときだけでなく、一貫して何かをすることは、非常に強力です。

私にとっては、少なくとも現時点では、これは自己啓発の最もフラストレーションのたまる部分の1つでもあります。

うまくいく日もあれば、そうでない日もある。

私は多くの分野でより一貫したものにすることができましたし、毎日が素晴らしいという完璧さなど存在しません。

だから、人生のどの部分においても、幻のような完璧さを求めることに意味はないのです。そして、変化や後退は、人生の刺激的で貴重な部分です。

これらのヒントは、人生に新しい習慣を定着させるために必要な期間（私の経験では約21～45日）を、より簡単に乗り切るために使うことができます。

これは、おそらく私がこの分野で見つけた最も強力なヒントです。

朝、起きたらすぐに行うことを設定するだけです。

私たち人間は、以前行ったことと一貫していたいという強い傾向を持っています。

私や他の人の朝の習慣については、この記事ですべてお読みください。

3.自分を傷つけないこと。

自分を失望させ、心の底から望んでいることを考えない、行わないということは、自尊心を低下させ、自分を傷つけるということを自覚してください。

一日の中で何をするにしても、自分がどんな人間であるかという信号を自分に送り返すのです。

怠けたり、ネガティブになったり、意地悪をしたりすると、しばらくして気分が悪くなりがちです。

これは、より良い人間になるための強力な動機付けです。

4.潜在的な結果ではなく、プロセスに焦点を当て、責任を取る。

頭の中で考える結果には責任を持たず、出社してトレーニングをすることに責任を持つ。

その結果、この春には26キロの減量に成功しました。

そして、それだけに集中すればよいことがわかると、この行動をとりやすくなるのです。

そのプロセスに集中すれば、決して思い通りにならない潜在的な結果に目を奪われ、日々感情のジェットコースターに乗っているよりも、ずっとリラックスして続けられるはずです。

毎週やっていることが好きか、少なくとも好きであれば、プログラムを続けるのは常に簡単です。

ですから、実験して自分に一番合ったものを見つけましょう。

6.古い自己イメージを捨てる。

数年前、私は自分を健康食品を食べない人、運動好きで鍛えている人だと見ていました。

数年前までは、健康的な食べ物を食べず、運動をして鍛えている自分を、「不健康な生活をしていた時の自分」と思っていました。

そのうちに、だんだん自分のことを健康な人間だと思うようになりました。

そこで、今年の初めごろから、なんとなく心地よいが何の役にも立たない過去の自分像を手放しました。

それ以来、健康な人という自己イメージが自分の中で一貫しているので、体を鍛えたり健康食を食べるのがとても楽になりました。

このコンセプトについては、もう何年も投稿しています。

やることは、習慣化したいこと、生活の一部にしたいことを、ポストイットやパソコンのスクリーンセーバーなどに書き留めるだけです。

私は今、壁に小さなホワイトボードを貼っていますが、そこには「月に5000ドル稼ぐ」とか「楽しむことを忘れない」とか書いてあります。

これは自分を見失わず、必要なことに集中し、周りのことに気を取られないためにとても役に立つとわかっています。