二日酔いのときは、このトレーニングを使ってください

ビール1本は、約100キロカロリーの価値のないものです。 何の価値もない、ただのジャンクです。 2本、3本、4本と飲み続けると、朝食、昼食、夕食に加え、推奨される総カロリー摂取量に非常に大きな打撃を与えることになります。

しかし、我々は、バランスと節制の信奉者は、冷静になって、時々ビールを飲みたいのです。

その日は休んで、水を飲み、寝て、トレーニングは別の日にしたほうがいいのでしょうか? おそらく。 しかし、何はともあれ。

ウォームアップ。 血の巡りをよくするために10分間のウォーキングから始める。

トレーニング：10分間のウォーキングで血流を良くしてから、両方のスーパーセットを行います。

トレーニング：これらのエクササイズをサーキットとして行う。1つのエクササイズから次のエクササイズにすぐに移行し、サーキット全体を完了したら2分間だけ休む。

3ムーブ・アブ・リッパー（3-move Ab-ripper）。 1つのエクササイズから次のエクササイズにすぐに移行し、各エクササイズを失敗するまで実行します。

そして、家に帰って昼寝をしましょう。

そして、家に帰って昼寝をしましょう。 (

そして、家に帰って昼寝をするのです。（もし興味があれば、飲酒が運動に影響を与えないという研究結果をご紹介します。