人々がなりたいセレブの体トップ5

• Ultimate Performanceが女性トップ5を紹介。
• 男性の一番人気はクリス・ヘムズワースの引き締まった体型
• FEMAILが男女トップ5の食事と運動の秘訣を紹介

大手パーソナルトレーニング会社が、人々が憧れるセレブの男女トップ5を発表し、それぞれのトップはクリス・ヘムズワースとジェニファー・ロペスであることがわかりました。

Ultimate Performanceは、オーストラリアおよび世界中の数千人に、最も尊敬する体格を挙げるよう依頼しました。

女性のトップ5では、J Lo（1位）、ジェニファー・アニストン（2位）、ワンダーウーマン主演のGal Gadot（5位）といったアスリート体型を目指す女性がこれまで以上に多いことが判明しました。

‘For many women, there appears to have been a shift towards a more athletic and trained look,’ founder and global CEO of Ultimate Performance Nick Mitchell told FEMAIL.

So how can you train like the top five female and male celebrities?

JENNIFER LOPEZ – NUMBER ONE

Who are the top five women?

*ナンバーワン。 ジェニファー・ロペス

※2位。 ジェニファー・アニストン

* 3位: ジェシカ・アルバ

* 4位: ビヨンセ・カーター

* 5位:

ポップソング・アーティストであり、スーパースターでもあるジェニファー・ロペスは、自分の体のために一生懸命になることを知らないわけではありません。

50歳の彼女は、陰ヨガ、エアリアル、ヴィンヤサヨガ、バトロープ、ボクシング、ブートキャンプ、バー、ピラティス、TRXをワークアウトスケジュールに組み込んで、スーパーボウルのハーフタイムショーのためにシェイプアップしたと伝えられています

Jローはソーシャルメディアで、自分のトレーニングで筋肉群のトリオによく焦点を当てていると語っています。

彼女はまた、たくさんのタンパク質と野菜を食べ、揚げ物や砂糖を避けることを誓っています。

JENNIFER ANISTON – NUMBER TWO

51歳のジェニファー・アニストンは、年齢に逆らい、信じられないほどの美しさを保っている。

運動に関しては、彼女は毎日のヨガ、ボクシング、有酸素運動、瞑想を組み合わせて誓うのである。

「私はスピンバイク、エリプティカルバイク、トレッドミルを持っていて、1日に少なくとも20分は有酸素運動をしています。 その短い時間でも違いが出てきます」とジェニファーは言います。

彼女はまた、1日のうち8時間は食べ、残りの16時間は断食するという16：8断食ダイエットを行っています。

以前ジェニファーはラジオタイムズに、「私は断食をしているので朝は食べません。

16時間固形の食べ物を食べないことに大きな違いを感じています。

JESSICA ALBA – NUMBER THREE

3位には、高強度のワークアウト、スピンクラス、ホットヨガ、ウェイトを組み合わせたおかげで体ができたジェシカ・アルバがランクインしました。

Honestの創設者は、一日の始まりはいつもスムージーで、その後一日中すべての食事を自分で作ると言っています。

「私はポップコーンが大好きです。

「ポップコーンが大好きで、毎日オフィスで食べているわ」と、ジェシカは以前Byrdieに語っていました。

BEYONCE – NUMBER FOUR

レモネードの歌姫は女性にとって最も望ましいリストの常連で、その理由は驚くにはあたらないでしょう。

ビヨンセは、音楽祭「コーチェラ」に先駆けて、肉、乳製品、炭水化物、アルコールを抜いて植物ベースにしたことで有名です。

彼女のトレーニングでは、立位のサイドクランチやメディシンボールを使った全身の腹筋など、コアを使ったワークアウトが好まれているそうです。

彼女はまた、すらりとした体型を保つためにボクシングやランニングを好む。

GAL GADOT – NUMBER FIVE

ガル・ガドットは、トップ5の中でも特に運動能力の高い体格の1人だった。

そして32歳の女優は、献身的な運動と食事療法を行っています。

『ワンダーウーマン』の体型になるために、ガルは時々1日に最大6時間運動していると言います。ジムでの筋トレ、戦闘振り付けや武術、乗馬を日課として取り入れています。

強くなり痩せ続けるために、タンパク質と新鮮な緑は食事の最も大事な要素となっています。

CHRIS HEMSWORTH – NUMBER ONE

男性側の事情について説明します。 バイロンベイを拠点とするクリス・ヘムズワースが「最も魅力的な男性」のトップとなったことは、驚くには値しない。

男性トップ5は？ クリス・ヘムズワース

2.ブラッド・ピット

3.ライアン・レイノルズ

4.ザック・エフロン

5.アバター

。

「多くの男性にとって、スライ・スタローンやアーノルド・シュワルツェネッガーなど、80年代や90年代に流行したクラシックなアクションヒーローのルックは、より美的でリアルなルックに道を譲った」と、ニック・ミッチェルは語ります。

クリスが自分の体に献身的で、朝一番に5～6種類の葉野菜と野菜、低血糖フルーツ、ナッツ、種子、脂肪と少量の海塩から成る大きなグリーンシェークを愛飲することは有名な話だそうです。

彼は筋肉増強のために肉をたくさん食べ、サプリメントや野菜も食べます。

ジムでは、彼のトレーナーのルーク・ゾッキがFEMAILに、クリスは全身を鍛える複合的な動きを好むと語っています。

「全身脂肪を落とすのに最高のエクササイズはベアクロール」とルークはDaily Mail Australiaに言いました。

これは低負荷ですが全身を鍛えることができます。

「朝一番の運動は、体がより効率的に脂肪を燃焼するのを促す素晴らしい方法です。