人前で話すスキルを劇的に向上させる方法

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2017年の夏にTEDレジデンスに合格したときのことです。 スピーカーとして次のレベルに行こうとしていることを実感しました。

ご存じない方もいらっしゃるかもしれませんが、TEDレジデンシーは、アーティスト、起業家、社会活動家、研究者が集まり、プロジェクトを立ち上げ、大きなアイデアを世界と共有するための半年ごとのインキュベータなのです。

TEDがスピーカーに課すハードルの高さは周知の通りです。私の婚約者であるアマンダ・ピンボディパッキヤが、以前のTEDレジデンスのコホートでスピーカーとして驚異的に成長するのを見たことがあります。

私は、雇用の未来についての講演を準備し、リハーサルを行うために、3ヶ月間の旅を経験しました。

ここでは、私が得た重要な教訓と、それを自分で実践する方法を紹介します。

すべての単語を大切にする

TEDレジデンスの講演はすべて6分という上限がありました。

1分あたり約150語を話すと仮定すると、900語、つまり短いブログ記事や意見文の長さになります。

1分間に150語程度話すと仮定すると、900語、つまり短いブログ記事や意見文の長さになります。

私の講演は、1,000語前後で始まり、1,200語を超え、最終的にはわずか896語、約6分15秒で終わりました。

従来のTED講演は18分以上でしたが、近年はその「長い」講演でさえ15分か12分に短縮されました。

なぜか?

なぜかというと、「注意」は希少な資源だからです。

なぜかというと、注目は希少な資源だからです。虫眼鏡が太陽の光に焦点を合わせて強い熱を生み出すように、短い話も、適切に伝えられ受け取られれば、多大な影響を与えることができます。

まず、すべての単語、すべての文章、すべての話を大切にしなければなりません。

強く始めよう

最高の話は最初の一瞬であなたをつかみ、決して離さない。

私たちは、人々が最初の7秒間を見たとしても、講演全体を見たとしても、誰が好きで、誰が嫌いかという全体の評価が一致することを発見しました。 私たちは、脳は実際にその人がステージに上がり、話し始めるとすぐにこう判断するのだと考えています。

• Amy Cuddy のボディランゲージに関するビデオは、聴衆が数分間姿勢を変えるだけの「無料の、技術不要のライフハック」を提供するところから始まっています。
• Dan Pink のモチベーションに関する講演は、彼が告白したいことがあること、つまり彼が長年自分自身に隠してきた深く、暗く、屈辱的な秘密があることを明らかにするフェイクアウトからはじまります。 その秘密とは、ロースクールに通っていたこと（しかも成績は最悪）であることが判明。
• 雇用の未来についての私の講演は、ちょっとしたユーモアで始まりました。 「私が誰を羨ましく思っているか分かりますか？ と聴衆に問いかけました。 「と聴衆に問いかけました。「自分の大学の専攻に関係する分野で働く人たちです。

一字一句を大切にするのであれば、だらだらとした自己紹介で時間を浪費するわけにはいきません。

話の筋を知る

TEDのモットーは「ideas worth sharing」です。 彼らの講演は、核となるアイデアやメッセージを中心に行われます。 TEDで何度も耳にした言葉があるとすれば、それは「スルーライン」でした。 TEDのスピーカーハンドブックでは、この点を詳しく説明しています。

すべてのトークには、それぞれの物語要素を結びつけるテーマである「スルーライン」が必要です。 スルーラインは、あなたが構築しているアイデアの一部であるすべての要素を取り付けるための強力な紐だと考えてください。 スルーラインは、15文字以内にまとめるとよいでしょう。 あなたがリスナーの中に構築したい正確なアイデアは何ですか？

これは、小論文の論文（私は高校時代に全く理解できませんでした）や、友人から「その講演の大きな収穫は何ですか」と尋ねられたときの答えのようなものです

• Amy Cuddy のスルーラインは、次のようなものだったかもしれません。 姿勢の小さな変化が、精神的・感情的な状態に大きな影響を与える（13語）
• Daniel Pinkのスルーラインは、次のようなものだったかもしれません。
• 私の話の筋は、次のようなものでした。 仕事の未来は、履歴書ではなく、実行する能力で人を雇うことを求めている (14文字)

このスルーラインは、何度も読み返したくなるものです。

TEDWomenのキュレーターもアマンダのトークを何度かチェックし、カットや変更を提案しましたが、その多くは、トークの筋が明確で、余計なものがなく、十分にサポートされているかどうかを確認するためでした。

Rehearse like your life depends on it

TED トークの経験のこの側面は、私にとって驚きではありませんでしたし、意図的実践へのガイドを読んでいれば、あなたにとっても驚きではないでしょう。

TEDのスピーカーが素晴らしく見え、聞こえる一番の理由は、彼らが講演の準備に膨大な時間を費やしているからです。 Most of them reach what Wait But Why author Tim Urban of calls “Happy-Birthday-Level Memorized”.

After speaking at TED2016, Tim wrote a post detailing his experience and this is what he had to say about level of memorization (3C) is this:

Writing a great script means working on it a ton and carefully honing every sentence, and memorizing it to Happy Birthday level takes a huge amount more time. You’re essentially writing a play, casting yourself, and then learning the part well enough to act it on a stage with no fear of forgetting your lines.

すべてのTEDトークを暗記するわけではありませんが、冷静にトークを記憶することは、その瞬間に他のことに頭を使うことができることを意味します¹。

講演の1ヶ月ほど前から、通勤中にスピーチのリハーサルを始めました。

講演の1ヶ月ほど前から、通勤中にスピーチのリハーサルを始めました。

講演の1ヶ月ほど前から、通勤中にスピーチのリハーサルを始めました。 そのうちに、スピーチの一部を見ずに言うようになりました。

シャワーを浴びているとき、街を自転車で走っているとき、昼休みに、自分自身に言い聞かせるようにしました。

私は、シャワーを浴びているとき、街を自転車で走っているとき、昼休みに、アマンダ、同期の他の研修医、そして数人の友人に対してリハーサルを行いました。

注：私が行った重要なことの1つは、講演が完全に終わっていないにもかかわらず、多くのリハーサルを開始したことでした。

注：私が行った重要なことの1つは、講演が完全に終わっていないにもかかわらず、多くのリハーサルを開始したことです。

私が行った重要なことのひとつは、講演が完全に終わっていない段階から、リハーサルを重ねたことです。

原稿を見ずに確実に話せるようになったら、次はテンポを改善する必要がありました。

一旦、原稿を見ずに確実に全部の講演ができるようになったら、次はテンポを改善しなければなりませんでした。

最後の方では、6分という時間を確実に守れるようになり、最後の数日間のリハーサルは、デリバリーとスライドを進めるタイミングに使うことができました。

少ないスライド、良いスライド

TEDスピーカーといえば、素晴らしいスライドを連想することがよくあります。

実際、多くの素晴らしいTEDの講演には、スライドがありません。

実際、多くの素晴らしいTEDのトークにはスライドがありません。

素晴らしいビジュアル資料が多すぎるのも問題です。

素晴らしいビジュアル資料が多すぎるのも問題です。アマンダはデザイナーなので、TEDレジデンスの終わりに最初の講演を頼まれたとき、たくさんの素晴らしいビジュアルで埋め尽くしました。

そこで、1年後にTEDWomenの講演を行ったとき、彼女はスライドを少なくし、スクリーンに何も映さない「ブランクスライド」というオプションを十分に活用しました。

私はスライドのデザインについて多くを語ることはできませんが、TEDのUXリーダーであるAaron Weyenbergは、「10 Tips for Better Slide Decks」という素晴らしい投稿をしており、自分のスライドを改善するのに役立つと思います。

ストーリーを語る

私たちはしばしば、十分なストーリーを語らないために、説得の機会を逃してしまいます。

私は、論理とデータを使って意思決定を行うことには賛成です。 しかし、背後にあるストーリーなしに、純粋なデータに人々の関心を集めることは困難です。

非営利団体は、支援を必要とする一人の人間のストーリーを語ることが、データ駆動型のアプローチを用いるよりも、あるいはストーリーとデータを一緒に用いるよりも、寄付を引き出すのに効果的であることを学びました²。 人によっては、このことが気に障る、あるいは感傷的に思えるかもしれません。 しかし、実は、人間はストーリーを語ったり聞いたりするために進化してきたのです。

ストーリーは、聴衆の脳と自分の脳を文字通り同期させることでインパクトを与えます。

ユリ・ハッソンはプリンストン大学で心理学の研究室を運営しており、機能的MRIスキャナーを使って、誰かがストーリーを語るのを聴くと、リスナーの脳波が整い始めることを明らかにしました。

ユリ・ハッソンはプリンストン大学の心理学研究所を主宰しており、機能的MRIスキャナを用いて、誰かが話をしているのを聞くと、彼らの脳波が揃い始めることを示しました。

私はTEDで2つの個人的な話をすることができました。1つ目は、Etsyのプロダクトマネージャーとしての仕事を得るために使った創造的な戦術について、2つ目は、幼稚園児として特別支援学級に入れられそうになったことについての話でした。 This experience taught me that there’s always time and room for stories, and that they are too powerful to ever be skipped or glossed over.

What is your body saying?

最後に触れるのは、あなたの身体的存在感についてです。 あなたが話すとき、喉から出す音だけが重要なのではありません。

肩を落とし、目をギラつかせ、猫背の姿勢で行う話は、同じ言葉を、胸を張り、身振りを大きくし、笑顔で話すのに比べると、情けなく聞こえます。

人の科学の研究に戻ると、ヴァン・エドワーズは、笑顔の多い話し手はより知的だと評価されることを発見しました。

一方、上下左右の手の動きの総数を調べたところ、そのプレゼンテーションの視聴回数と相関があることがわかりました。

もしあなたが講演を見ていて、誰かが手を動かしていたら、聞くことに加えて、何か別のことをするようになります。 だから、二重の注意が必要なのです。

振り返ってみると、私は身振りでもっと寛大になれたかもしれないと感じました。

振り返ってみると、身振り手振りをもっと大きくすることができたのではないかと思います。

優れたスピーチ技術は数時間や数ヶ月、数年では身につかないのだそうです。

スピーカーとして向上するためにできることはまだたくさんありますが、素晴らしい講演がどのようなものかを教えてくれ、スキルを向上させる機会を与えてくれたTEDという組織に深く感謝しています。

その他のリソース

トーストマスターの世界選手権でのスピーチは、ストーリーテリング、ボディランゲージ、声の出し方、準備などが、記憶に残るパワフルなスピーチ体験にどう結びついているかを見るのに、とても良い場所だと思います。 2016年のものをご紹介します：

Footnotes

1. 暗記をするのは風邪をひく。 定型文や堅苦しい感じがする」という理由で、暗記に反対する人がいます。 しかしそれは、自分が何を言っているのか気にしていない人 (電話勧誘員から夕食の電話を受けたときなど) や、ぎりぎりまで暗記している人を経験したことがあるからにほかなりません。
2. ストーリー vs. データ。 ストーリーはデータに勝るという一般的な考え方は、1980年のミシガン大学をはじめ、何度も実証されています。 2007年にカーネギーメロン大学で行われた最新の研究では、データのみ、あるいはストーリーとデータを組み合わせた訴求と比較して、ストーリーのみの訴求の方が、寄付者が明確に多く寄付することがわかりました。 Contributions magazine で報告されているように、

Rokia のストーリーだけを読んだ学生は平均 2.38 ドルを寄付しましたが、ストーリーとデータを読んだ学生は平均 1.43 ドルの寄付をしました。 Slovic氏は、この40％近い落ち込みを、彼が「バケツの中の一滴」効果と呼ぶもののせいだと考えています。 スロビック氏は、人々がロキアの記事を読むと、感情が揺さぶられ、寄付をしたくなると説明します。 しかし、何百万人もの人々が苦しんでいることを知ると、「データは悪い印象を与え、ロキアを助けたことによる暖かい輝きを打ち消してしまうのです」と彼は言います。

-物語かデータか。

-物語とデータ：どちらがより強力なケースを作るか？