人生という名のコーチ

脱人格化・脱実現化障害の治療は、つかみどころがないように見えますが、この4つの重要な原則に従えば、そう遠くないかもしれません。

脱人格化・脱実現化障害は、人生で経験する最も難しい経験の1つと言えるでしょう。 脱人格化(DP)は、自分自身を異質な存在として感じるようになります。

この障害を経験すると、極端な恐怖に悩まされることがよくあります。

この障害を経験すると、極端な恐怖に悩まされがちです。 常に安全でないと感じていました。

私は毎日、この障害の奇跡的な治療法を探すことから始めていました。

私は毎日、この障害の奇跡的な治療法を探すことから始めました。

DP/DR専門のフォーラムやオンライングループがありましたが、これらの場所は、助けを求めている他の人々でほとんど埋まっていました。

もし私がDP/DRから回復したら、人々が自分を癒すために必要なすべての情報を見つけることができるウェブサイトやガイドを作ろうと思いました。

そして、まさにそのようにしてこのウェブサイトが誕生したのです。

ご存知のように、DP/DRからの回復には挫折がつきものです。 つまり、回復のために 2 歩進んで 1 歩下がるのです。 1 週間は調子がよくても、数日間はまたひどい状態になります。 このサイクルをしばらく繰り返すと、気分がいい日の方が「悪い日」よりもずっと長くなる。「

Nonetheless, FULL RECOVERY FROM DP/DR IS POSSIBLE. I’m going to detail four principles for curing depersonalization and derealization disorder.

Before we proceed, I’d like to make a few things clear:

1. You need to be patient when it comes to recovering from DP/DR. Your impatience actually prolongs your DP/DR experience.
2. By no means is this a complete guide to curing your DP/DR. This article will give you the basics. If you want a total recovery program, do look into DP No More, my complete DP/DR recovery online course.

The Right Understanding

A cure to an illness begins with the right understanding of that illness. When we don’t know what we are dealing with, it can easily confuse and scare us.

DP/DRの問題は、訓練を受けた医師や心理学者でさえ、DP/DRについてよく知らないということです。

私たちはまず、DP/DRが有害な障害ではないことを理解する必要があります。 この体験は、私たちを殺すものではありません!

DP/DRは保護メカニズムにすぎません。

そうです。 DP/DRは、ストレス/トラウマによって感情的に圧倒され、壊れてしまうことから私たちを守ってくれるのです。

ストレスが対処しきれないほど大きくなると、私たちは解離を起こします。

私たちの生物学と神経系は、DP/DRの効果をもたらすのに重要な役割を果たします。

正しいアプローチ

DP/DRが本当は何なのかを理解すれば、もう怖いブギーマンとして見ることはないでしょう。 DP/DRにまつわる恐怖がなくなれば、少しはリラックスできるようになります。 リラックスし始めると、症状が一つずつ治まってきます。 それは、リラックスし始めると、ストレスレベルが下がるからです。

最初にDP/DRを経験すると、それを自分の悪いところだと錯覚してしまうんですね。 そのため、DP/DRと戦わなければなりません。 戦おうとするのです。

このままでは人生を棒に振ってしまうと思うのです。

DP/DRと戦うと、方程式にさらにストレスが加わることになります。

DP/DRと戦うと、さらにストレスが増えます。

DP/DRと戦うと、さらにストレスが増えます。

DP/DRにアプローチする良い方法は、それを受け入れ、許可することです。

DP/DRに取り組むより良い方法は、それを受け入れ、許容することです。

DP/DRに取り組むより良い方法は、受け入れ、許容することです。

DP/DRを受け入れ、それを許容することで、あなたは戦うことを止めます。

DP/DRを受け入れ、許容することで、戦うことをやめるのです。

DP/DRを受け入れ、許容することで、戦うことをやめるのです。

DP/DRを受け入れ、許容することで、戦うことをやめることができます。 もうこれ以上ストレスを感じる必要はないのです。

この受容のアプローチについては、DP/DRを受容することがなぜ難しいのか、長々と書いてきました。

正しいライフスタイル

一度DP/DRの本質を理解し、（戦うのではなく）受け入れることを実践し始めると、いくつかの改善が見られるようになります。 しかし、ライフスタイルが、完治の可能性を何よりも左右するのです。

いいですか、DP/DRを経験すると、ある程度生活が破綻するのは当然なんです。 それまで普通にできていたことが、すべてできなくなるのです。

「DP/DRになったから何もできない」と思わないでください。

「DP/DRだから何もできない」と思わないでください。

「DP/DRだから何もできない」と思ってはいけません。

ライフスタイルを修正しましょう。

あなたの人生は今、カオス状態です。

あなたの人生は今、カオス状態です。必要なのは、人生にある秩序です。

あなたの人生は今、カオスモードです。秩序がなければ、あなたはずっとDP/DRから抜け出せないでしょう。

DP/DRを含め、あなたの困難に直面し始めましょう。

健康的な生活習慣を身につけましょう。 ルーチンは今のあなたの親友です。 早寝早起きをして、しっかり睡眠をとりましょう。

ジャンクフードをたくさん食べないようにしましょう。

ジャンクフードをたくさん食べるのはやめましょう。

また、自宅のパソコンやテレビにばかり縛られないようにしましょう。 外の世界が怖くて異様な感じがしても、外に出るようにしましょう。

正しい姿勢

DP/DRから回復しようとするとき、人はしばしば外部の治療法に目を向けます。

正しい態度をとることは、内的治療の大きな部分を占めます。

正しい態度をとることは、その内的治療の大きな部分を占めます。DP/DR に直面して常に絶望的であれば、回復にもっと時間がかかるでしょう。 時には、自分の気持ちがコントロールできないこともあります。

悲しいときや怖いときも、いつも明るくいてほしいということではありません。 その代わり、困難に直面しても前に進む姿勢を持ってくださいということです。

希望を捨てないでください。

希望を捨てないでください。この奇妙な障害を経験した人の多くが回復し、今では完全に機能的な生活を送っています。

希望を捨てないでください。 自分の内なる強さを頼りにしてください。 自分には強さがあると信じ始めれば、その強さは現れてきます。

悲しみや絶望を感じるたびに、その感情を受け入れましょう。

正しいアファメーションを聴くことで、自信がつき、回復への希望が湧いてくることもあります。

もし、あなたが今、圧倒されていると感じていて、そこにたどり着くためのガイドが必要だとしたら、DP No Moreをご覧ください。 これは、私の代表的なDP/DR回復オンラインコースです。 上記の4つの原則を取り入れ、DP/DRから自分を癒す方法をステップ・バイ・ステップで教えてくれます。 I wish you the very best in your recovery!