低湿度が健康と快適性に及ぼす影響

12月 17, 2021admin

湿度は、空気中の水蒸気の量です。見落とされがちですが、室内の湿度が適切であることは、健康にとって非常に重要です。湿度が高すぎても低すぎても、健康に重大な影響を及ぼす可能性があります。

冬の間は、室内の空気が乾燥しがちです。

冬になると、室内の空気が乾燥することがあります。暖かい空気よりも水分の少ない冷たい空気が室内に入り、加熱されて相対湿度が下がります。

低湿度の影響

目は乾燥して炎症を起こし、皮膚はカサカサしてかゆくなり、低湿度は呼吸器を覆う粘膜に炎症を起こして乾燥させます。その結果、風邪やインフルエンザなどの感染症のリスクが大幅に高まります。

多くのウイルスは、低湿度では長く生存するため、病気にかかるリスクがさらに高まります。 NIH が引用した、感染症の移行に影響を与える大気要因に関する研究によると、乾燥した条件は、「感染性エアロゾル」の粒子が気化によってその質量を急速に失う原因にもなり得ます。

また、鼻づまりが吸入した空気の湿度と温度に関係していることが、研究によって示されています。鼻腔冷却」効果に影響し、湿度が低いと、副鼻腔の膜が乾燥して炎症を起こすため、鼻づまりを感じることがあります。幸い、iOS または Android デバイスで動作するワイヤレスの温度計/湿度計である SensorPush を使用すれば、状況が乾燥しすぎているときに通知を受け取ることができるので、快適さと健康を維持するために適切な行動をとることができます。

目

湿度が低いと、涙の蒸発量が増えて目が乾燥することがあります。これは、適切な機能に必要な、自然な水分バランスを崩します。 72°F で湿度が 15 ～ 25% の場合、目やにの質が急激に低下することが確認されています。 Ognjen Markovic 博士によると、「健康な涙液膜は、目の光学的品質、栄養、角膜の抗菌防御機構にとって重要です」

空気の乾燥は、パフォーマンスと生産性にも影響を与えます。湿度が低すぎると、まばたきの回数が増えるという自然な反応が起こります。

肌

肌もまた、乾燥状態から影響を受けます。冬になると、肌の乾燥やかさつき、かゆみに悩まされる人も多いでしょう。この症状は、一般的に冬のかゆみと呼ばれる湿疹の一種で、肌の水分不足が原因で起こります。空気が乾燥すると、肌の表面だけでなく、内側からも水分が奪われ、小さな亀裂が生じます。

湿度を安全に管理する方法

空気が乾燥しすぎている場合、その質を改善するためのオプションがいくつか用意されています。

加湿器や気化器を使う
ストーブでお湯を沸かす
家のさまざまな場所に水の入ったボウルを置く
シャワーを浴びて蒸気風呂にする

最善の方法は、家の周りに一つ以上の高品質の気化器や加湿器を戦略的に配置し、使用することです。

Bluetooth 湿度計が重要な理由

結果を監視することが重要です。加湿しすぎることは非常に簡単で、カビやダニなどの危険なアレルゲンのリスクが高まります。加湿器に内蔵されているヒューミディスタットや湿度計は、一般にあまり正確ではありません。

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