体重と健康リスクの評価
体重と健康リスクの評価には、次の 3 つの重要な測定を使用する必要があります:
- ボディマス指数 (BMI)
- ウエスト周囲径
- 肥満に関連する病気や状態の危険因子
BMI (Body Mass Index)
BMI は過体重と肥満の有用な測定値です。 身長と体重から計算されます。 BMIは体脂肪の推定値であり、より多くの体脂肪で発生する可能性のある病気のリスクの良い指標となります。 あなたのBMIが高いほど、心臓病、高血圧、2型糖尿病、胆石、呼吸困難、特定の癌などの特定の病気のリスクが高くなります。
BMIはほとんどの男性と女性に使用できますが、いくつかの制限があります：
- スポーツ選手や筋肉質な体格の他の人の体脂肪を過大評価する可能性があります。
- It may underestimate body fat in older persons and others who have lost muscle.
Use the BMI Calculator or BMI Tables to estimate your body fat. The BMI score means the following:
| BMI | |
|---|---|
| Underweight |
Below 18.5
|
| Normal |
18.5–24.9
|
| Overweight |
25.0–29.9
|
| Obesity |
30.0 and Above
|
Waist Circumference
Measuring waist circumference helps screen for possible health risks that come with overweight and obesity. If most of your fat is around your waist rather than at your hips, you’re at a higher risk for heart disease and type 2 diabetes. This risk goes up with a waist size that is greater than 35 inches for women or greater than 40 inches for men. ウエストの正しい測り方は、立った状態でメジャーを腰骨のすぐ上の真ん中あたりに当てます。
BMIとウエスト周囲径による肥満関連疾患のリスクの表は、BMIとウエスト周囲径の組み合わせが、肥満に関連する病気や状態を発症するリスクを高めるかどうかを示しています。
肥満に関連する健康トピックのリスク要因
過体重または肥満であることに加え、以下の条件により、心臓病やその他の症状のリスクが高くなります。
リスク要因
- 高血圧（高血圧）
- 高LDLコレステロール（「悪い」コレステロール）
- 低HDLコレステロール（「良い」コレステロール）
- 高トリグリセリド
- 高血糖（グルコース） li (糖分）
- 早発性心臓病の家族歴
- 運動不足
- 喫煙
肥満（BMI30以上）または肥満（BMI25～29）の人について。9)で、2つ以上の危険因子を持つ人は、減量することが推奨されます。 わずかな減量（現在の体重の5～10％）でも、肥満に関連する病気の発症リスクを下げるのに役立ちます。
体重過多で、ウエストのサイズが高くなく、危険因子が2つ以下の人は、減量よりもさらなる体重増加を防ぐことが必要かもしれません。 医師は、あなたのBMI、ウエストの測定、および心臓病の他の危険因子を評価します。
良い知らせは、わずかな減量（現在の体重の5～10％）でも、これらの病気にかかるリスクを下げるのに役立つということです
。