友達作りのためにフレンドシップコーチを雇いました。
私が30歳になった年は、自分には友達がいないことに気づいた年でした。 私は、自分のキャリア、人生の成果、そしてパートナーとの関係について強い気持ちを持ちながら、人生の新しい10年に向かっていたのです。
20代前半の私は、友達を作るのが得意でした。
20代前半の私は、友達作りマシーンでした。大学では120人いるクラブ活動の会長で、一日中ほとんど一人で過ごすことはありませんでした。
しかし、その後、何かが変わりました。
しかし、その後、何かが変わりました。
しかし、その後、何かが変わりました。 私はフルタイムの仕事を解雇され、自分のアパートで、水飲み場の雑談やハッピーアワーに参加することもなく、自分で仕事をするようになりました。
30代に入り、悲しみと孤独を感じ、その責任の多くを自分におっかぶせました。
30代に入り、私は悲しく、孤独を感じ、その責任の多くを自分におっかぶせました。 週末は仕事のために予定をキャンセルすることが多かったです。 メールの返信を何日も忘れたこともありました。 デート相手を見つけることよりも、友人やその家族の成長にもっと関心を示すことができたはずです。 その代わりに、私は自由な時間の多くを一人で過ごし、親友と呼べる人がいないことや、誕生日に2人以上のテーブルを予約できるほどの招待客リストがないことを拗ねていたのです。
プロのカウンセラーであり、Be Inspired Counseling & ConsultingのオーナーでもあるChristy Pennison氏は、特に今の時代、友達を作ることは簡単ではないと言います。
「多くの人の人生が全速力で、さまざまな方向に走っているので、新しい友情を見つけたり育むだけの時間をゆっくり過ごすことは難しい」とPennison氏は述べています。 「
では、2020年に新しい友人を作るにはどうすればよいのでしょうか。 ペニソン氏は、友情はただ現れるものではないので、意図という言葉から始まると言います。
年齢的にも人生的にも新しい10年に備えるための自分への贈り物として、私はフレンドシップ・コーチを利用しました。プロのアドバイスがあれば、もっと本物のつながりを作れるのではないかと期待して。 フレンドシップ コーチを雇ってみた
フレンドシップ コーチとのセッションの前に、私は、快適な領域から外れて、私に時間を与えてくれない人たちとの気まずい交流の世界へと連れ出す、奇抜な挑戦に直面するのではと緊張していました。 一人でレストランに行ったり、バーに座って一緒に食事をしてくれる見知らぬ人を探したり、もっとひどいのは “Will you be my friend?” と書いたTシャツを着て街を歩いたり、そんなことをさせられるんじゃないかと思ったんだ。 しかし、フレンドシップ・コーチと話をしなければ、もう1年、親密な人間関係があまりないことに落ち込んで過ごすことになるかもしれない、と思いました。
フレンドシップコーチであり、「Give it a Rest」の著者でもあるダニエル・ベイヤードが、「Give it a Rest」を書いたとき、私はその約束を守ることにしました。
- 30歳で友達を作るのは難しい
- 私の友達はみんな結婚して子供もいる
- 孤独を感じることは、他の人に認めるのが怖い
ベイヤードは辛抱強く、私の話を聞いていました。 私は、純粋な恥ずかしさからセッションをキャンセルしそうになったことを彼女に伝えました。 ほとんどの人は、戦略やゲームプランなしに友達を作るのだと思いました。
私は、彼女が「私は一人ではない」と言ったとき、ほっとしました。 「
ベイヤードと私は、異なる個性を持つ人々が、友達を作ることになると、それぞれ独自の苦労をすることがあるという話もしました。
「外向的な人はおしゃべりに見えるが、人々と深く付き合わないかもしれないから、友達作りに苦労する」とベイヤードは言いました。 「内向的な人は、一人でいることがエネルギー源になるため、苦労しています。
私を知る人は私を外向型と呼ぶでしょうが、私は常に社会不安を抱えており、時にはトイレで完全なパニック発作を起こすほどです。
私は、ベイヤードが私に何を用意しているのかを聞く準備ができていました。そして、彼女が今後1カ月間に取り組んでほしい、友達を作るための3つのチャレンジがあるだけだと知って、嬉しくなりました。 私はそれぞれの課題を書き留め、少なくとも1週間はそれを実行に移すことに専念しました。
課題1: 友達の友達のネットワークを活用する
フレンドシップコーチがくれた最初の課題は、家から出る必要がありませんでした。
ベイヤードが私にアドバイスした最初のことは、私が知っている人とその人が知っている人の棚卸しをすることでした。
「隣接する友人を探索する。
「隣接する友人を調査してください。 とベイヤードは言います。
「隣の友達を探そう。 新しい友人をつくることは、ゼロから始めることだと思われがちですが、すでに知っている人とより深く付き合うことである場合もあります」
私は、隣接する友人を1人見つけ、その人に声をかけてみることにしました。 しかし、その前に、何を言うべきかについてベイヤードにアドバイスを求めました。
「誘うときは、逃げ道を用意しましょう。 “次のようなことを言う。 「
私がメッセージを送った最初の人は、大学の友人のヨガ教室の仲間でした。
私は、ベイヤード氏のアドバイス通りに、彼女にInstagramでメッセージを送りました。 2日間返事を待ちましたが（そして緊張と不安を募らせ）、その人は休暇から戻ったらぜひ会いたいと言ってくれました。
チャレンジ2: 電話を置いて、公共の場で人と会話する
チャレンジ1が完了した後、2番目のチャレンジに移りましたが、これは私が家を出る必要がありました。
Bayard氏は、1週間かけて、公共の場にいるときは携帯電話を置くことを勧めました。
移動中、並んでいるとき、レジにいるときに電話をかけていると、多くの見逃した接続が起こります。 「また、毎日同じ人（コーヒーショップのバリスタなど）に会い、毎日挨拶したり、ちょっとした会話をしたりすれば、それが関係の温床になります」
この課題、最初は難しく思えました。 ニューヨークに住んでいると、人々は通常、見知らぬ人と目を合わせたり、会話したりするのを避けます。
チャレンジの初日、私はランチの列に並んでいる人や、帰りの車の中で、2つの会話をしていることに気づきました。 “今日はどうだった？” “よかった、あなたは？”
3日目には、コーヒーショップで隣に座っている人と20分ほど会話している自分に気づきました。
このチャレンジは、新しい友人のリストで終わることはありませんでしたが (正直に言うと、1 人の人の連絡先さえも)、携帯電話のスクロールを中断したとき、つながるべき人々が周りにたくさんいることを証明しました。
「このチャレンジが、あなたのベストパートナーを見つけることにつながらないかもしれません」とベイヤードは言います。 しかし、それは必要なことです。 ミレニアル世代を孤独世代と呼んでいるそうです。
「この挑戦は、親友を見つけることにつながらないかもしれません」とベイヤード氏は言います。「ミレニアル世代は孤独の世代と呼ばれていますが、回避行動をやめ、人とつながる練習をする必要があります」
挑戦3: グループを見つけて3回行く
知らない人と話すことが私のやることリストのトップ項目だった挑戦から新たに、ベイヤード氏の最後の挑戦は数週間前よりも威圧感が少なく感じられたでしょう。 キャッチコピーは？ 少なくとも2-3回は行かなければなりませんでした。
何度も何度も、具体的には毎週、人に会わなければなりません．
「多くの場合、ミートアップグループに参加しようと思っても、行ってみたら新しい親友が見つからず、辞めてしまうことがあります」とベイヤードは言います。
そして、そのような「掟破り」のような「掟破り」のような「掟破り」のような「掟破り」。 そうすれば、前の週に話したことを思い出して、また話題にすることができます。
私は、ニューヨークでデジタルマーケティングに関心のある人たちが集まる週1回のミートアップグループに行くことにしました。 5人と話すことだけを目標に、友人を作るつもりもなく、1人で行きました。 2週目には、同じ5人と話し、新たに3人と話すことを目標にしました。 週を追うごとに、私はその場にいた人たちと確かな関係を築いていった。
その場で「ジェンの永遠の親友」と叫ぶ人はいませんでしたが、ベイヤードさんはそのようにはいかないことを教えてくれました。
「自分を出し続けることが大切で、時間がかかります。
フレンドシップ・コーチのおかげで、新しい友だちを作りたいという気持ちが、自暴自棄になったり、バカバカしくなったりすることはありませんでした。
フレンドシップ・コーチのおかげで、新しい友だちを作りたいという気持ちが、自暴自棄になったり、馬鹿らしくなったりすることはありませんでした。
さらに、携帯電話を置いて、周りの人に話しかけることを学びました。
さらに、携帯電話を置いて、周りの人に話しかけることを学びました。ほとんどの人は、最初は驚き、次に喜びで返事を返してくれます。
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