口呼吸は健康に悪い？

社会的な状況で否定的な特徴と見なされることが多い口呼吸は、実際には意外と厄介な健康問題につながることがあります。 あなたや家族の誰かが口呼吸をしている場合、ここで知っておくべきことを説明します。

口呼吸の原因

呼吸は、私たちの体に重要な酸素を供給し、二酸化炭素とある種の廃棄物を放出します。 健康な人は鼻で呼吸していますが、アレルギーや風邪による鼻づまりのときは、口で呼吸する必要があります。 また、激しい運動をしていて、筋肉に早く酸素を届けたいときにも、口呼吸は有効です。 しかし、残念なことに、常に口呼吸をする癖がついてしまう人がいます。 このような場合、歯や健康にさまざまな問題が生じ、現在および将来の生活の質に影響を及ぼす可能性があります。 So, why do some people breathe through their mouths? Most often it is because of one or more of the following factors:

• A blocked sinus
• A high palate
• A tongue-tie
• A narrow mouth
• Swollen tonsils and adenoids
• A gummy smile
• Crooked teeth

In many instances, people will breathe normally during the day and mouth breathe at night. Signs of nocturnal mouth breathing include:

• Snoring
• Sleeping with an open mouth
• A long narrow face
• Dry mouth in the morning

The Effects of Mouth Breathing

Our nasal passages are designed to prepare air before it enters our lungs. 空気を温め、湿らせる加湿器の役割を果たすだけでなく、副鼻腔はゴミを取り除き、非友好的な微生物から保護するのに役立ちます。 さらに、鼻腔には一酸化窒素が含まれています。一酸化窒素は、心臓や血管など、あらゆる種類の平滑筋に必要な物質です。 一酸化窒素は、体内の細胞の奥深くでも重要な役割を果たしており、免疫、血小板の機能、神経系に影響を与えている。 また、細胞の恒常性維持やミトコンドリア機能の調節にも重要な役割を担っています。

研究によると、口呼吸は、血中の一酸化窒素の量を制限することによって、長期的に深刻な健康問題につながる可能性があることが示唆されています。 専門家によると、口呼吸は、子供の顔の発達にも影響し、また、より多くの酸素を得るために顎を変な方向に動かそうとするため、顎の位置の問題を促進する可能性があるとのことです。 また、口呼吸は口の中を乾燥させるため、口臭や歯のトラブルにもつながり、細菌が繁殖しやすい環境になります。

口呼吸を止める方法 口呼吸が習慣になっている場合は、呼吸をするときに意識を保つことで、その行動を変えることができるかもしれません。 口呼吸の原因が、鼻閉、睡眠時無呼吸症候群、顎の位置の悪さ、顔面のアンバランスにある場合は、根本的な原因を軽減するための治療が必要になる場合があります。 ご自分やご家族の口呼吸が気になる方は、お近くの歯科医院で診断を受けて、問題を改善する方法を提案してもらいましょう

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