夜勤で起きているために7ヒント

10月25日夜勤で起きているために7ヒント

多くの看護師や他の専門家が夜勤で起きている難しさがあります。 これは完全に理解できることであり、正直なところ、母なる自然の設計によるものです。 あなたの体は、一日の時間帯に基づいて化学物質を放出し、あなたに睡眠を促します。

体の設計を変えることはできませんが、夜勤を少しでも楽にするために、習慣を変えることはできるかもしれません。

体の設計を変えることはできませんが、夜勤を少しでも楽にするために、習慣を変えることはできるかもしれません。 さらに遅滞なく、以下は、夜勤中に目を覚ましておくのに役立つ方法です。

1. 水をたくさん飲む。
水を飲むことは、複数の理由で役に立ちます。 まず何よりも、トイレに行きたくなったら、あまり眠くなりにくいものです。 また、水を飲むと、血液中の酸素濃度が高まり、覚醒度が高まり、長時間の夜勤でも目が覚めやすくなります。

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