妊娠中の女性が「鉄分補給」をすべき理由

一般に、妊娠中の鉄欠乏性貧血は、妊娠中期にヘマトクリット値が30%（またはヘモグロビン値が10mg/dL未満）であることと定義されています。 しかし、妊娠は体に奇妙な作用を及ぼすことを忘れないでください。

検査報告でヘモグロビンやヘマトクリットが低すぎると指摘されても驚かないでください-標準ガイドラインは、妊娠していない成人のためのものです。 標準的なガイドラインは、妊娠していない成人を対象としています。ほとんどの産婦人科医は、出産時に貧血でないことを確認するために、妊娠中期にこの検査を繰り返します。

サプリメントのラベルを読む

妊婦用ビタミンのラベルには、各用量の元素別鉄分量が記載されているはずです。

• グルコン酸鉄
• 硫酸鉄
• フマル酸鉄

どんな形の鉄を摂取してもかまいません-どれも効果的です。 鉄のサプリメントは、一般的なものでもブランドものでも、たいてい同じように効果があります。 私は、許容できるものが見つかるまで、さまざまな処方を試してみることをお勧めします。

鉄分を摂りすぎても、あなたや成長中の胎児に害を及ぼすことはまずありません。

鉄分を摂り過ぎても、あなたや胎児に害を与えることはありません。心配な場合は、摂取量を最適化するよう医師に相談してください。

一度に一つの問題に対処する

鉄分補給をすると、妊娠初期のつわりの症状が悪化することがあります。 吐き気や嘔吐に悩んでいるのであれば、それが落ち着くまで数週間待ってから、再び鉄剤の摂取を試みてもよいでしょう。 私たちはむしろ、患者さんが早い段階でつわりをうまくコントロールしてくれることを望んでいます。第2、第3の妊娠期には、鉄分サプリメントが効くのに十分な時間があります。

動きを保つ

鉄分で便秘が悪化する場合は、豆、ほうれん草、強化全粒粉シリアルなど、食物繊維も摂取できる鉄分の多い食品を食生活に加えましょう。 ただし、妊娠中に必要な鉄分の総量を食品だけに頼るのはおすすめしません。

しつこい便秘には、ドキュセートナトリウムのような便軟化剤を試してみてください。 鉄のサプリメントの中には、便軟化剤とセットになっているものもあります。

効く処方を見つけよう

錠剤を飲み込むのが困難な場合は、液体またはチュアブルタイプの鉄剤を試してみてください。 1日の推奨摂取量である30mgの鉄分を摂取するには、ラベルに記載されている量を確認しましょう。

これらの症状を改善するために、あるいは出産が近づくにつれて血液量を増やすために、医師が点滴を勧めるかもしれません。

産後の鉄分補給

赤ちゃんが生まれたら鉄剤を捨てないで! 出産で失われた血液を補うために、あと数週間は飲み続けなければならないことがほとんどです。

鉄分を摂ることは、成長する赤ちゃんのため、そしてあなた自身の健康のためにできる最も重要なことの一つです。