妊娠中の女性は、最もコウモリのようなクレイジーな夢を見ている
私はいつも独創的な夢想家でした。 悪魔、牙、そして黙示録的なコウモリとヤギのハイブリッド生物は、私の最悪の悪夢を移入しました。 私の最高の夢の冒険は、ピンクのマカロンのプールで泳いだり、凍ったクリスタルの氷の風景を眺めたりしていました。 北極圏のビジョンやコウモリヤギは子供向けで、代わりにダーレン・アロノフスキーの映画に出てくるような地獄が鮮やかに再現された。 ある作品では、私は重病の7匹の子犬の不本意な世話係で、全員が靴箱サイズのスタジオに閉じ込められることになった。 そのうちの1匹は芋虫のような大きさで、移動用の器具を使っていたが、よく落ちてしまい、私は恐怖のあまり叫びながら、他の6匹の子犬に踏みつぶされる前に助けようと奔走した。 もう一匹は、私が無残にも出産し、私の中から人間のような生き物が飛び出してきた。 それは人間ではなかった。 人形であることは夢医が厳粛に認めたが、それを誰にも知られないようにするのが私の責任であった。 それは簡単なことだった。 彼女はゾンビでもあった。 パーティーやバーやピクニックで、私は好奇心旺盛な見物人から彼女のゾンビ人形の真実を隠すために、にじみ出る脳みそをこっそり食べることを余儀なくされた。 (この悪夢の後、私はいつも夫を抱きしめて目を覚まし、口が渇き、震え、夫は一晩中、セックスや仕事に遅刻する夢など普通の夢を見ていたのだろうと、少しばかり嫉妬した。 一方、私は自分の脳が作り出したサイコスリラーの中に放り込まれたのである。 夢が激しくなっただけではない。 夢はより鮮明に記憶され、一日中、その夢に悩まされることになった。 トレーダージョーズで、サンプルの店員を警戒して見ていた。もし私が昨晩、ゾンビ人形の娘の脳みそを食べる夢を見たことを知ったら、彼は私をどう思うだろうかと思った。 私の睡眠もまた、がたがただった。 毎晩のように悪夢にうなされ、時には眠れなくなることもあった。 どうやら、妊娠中の人の体は、「新生児や新生児の睡眠サイクル（数時間おきに目が覚める）を受け入れやすく、反応しやすくするさまざまなホルモンを分泌している」と、シアトル在住の子供と家族の心理療法士、シャナ・ドンハウザーさんは言います。 睡眠は、ほとんどの妊婦のために、多くの場合、予測可能な方法で変更します。 このようなホルモンの変化は、Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Nursing誌のある研究によると、特に妊娠3ヶ月になると、夜中に頻繁に目が覚め、不眠、落ち着かない眠り、入眠と睡眠維持の難しさが増すそうです。 実際、ある睡眠医学の研究では、調査した妊婦の100％が夜間に頻繁に目が覚めたと報告しています。 睡眠サイクルの変化とともに、妊婦は定期的に、妊娠前よりも夢が鮮明で激しくなり、内容をよく覚えていて、ネガティブな色調になる傾向があると報告しています。 妊娠中の夢は、よりカラフルで印象的であることに加えて、しばしば共通のテーマを共有しています：赤ちゃんのもう一方の親との競合、物理的な安全への脅威、および出産の恐怖を。 妊娠は、定義上、実存的である：前にそこになかった存在に何かをもたらす。
トニックからさらに：
そして、夢のシンボルを読みすぎるべきではありません-たとえば、死に関する夢は妊娠中によく見られます-が、それらは、あなたが何を恐れているかについて何かを教えてくれる可能性があるのです。 悪夢では、「私たちの精神は、潜在意識の中で激しい感情を処理している」とドンハウザーは言います。 追いかけられたり、失ったものを必死で探したり、怖いものを退治したりする夢もあります。 一般的に夢は激しく、鮮明で、長引く。” ほとんどの妊婦は、夢を見る回数が増え、起きている時の夢の記憶が増え、睡眠障害を報告しますが、誰もが妊娠中に悪夢や夜驚症になるわけではありません。 最もリスクが高いのは、妊娠に対してすでに不安を感じている女性、つまり、以前に妊娠を喪失した経験がある人、トラウマの経験がある人、ハイリスク妊娠の人です
だいたい合っていますね。 私は子どもの頃からうつ病と不安に悩まされており、妊娠中も少なからず不安を抱えていました。 私の女の子はCPAMという、リスクは低いものの稀な肺の奇形でしたし、私は出産後10日で夫の大学での新しい仕事のために引っ越すことが決まっていました。 夫も車いすを使用しており、私たちの生活における新たな挑戦にどう対処するか心配でした（だから、不幸にも子犬が生まれたのでしょう）。 ゾンビ人形はともかく、私の不安の原因は非常に現実的なもので、注意を払う必要がありました。 悪夢の原因を理解するだけでは十分ではありません。 特に、赤ちゃんが生まれる前に少しでも質の高い睡眠を取ろうと思っていたので、悪夢に対処する方法を考える必要がありました。 ドンハウザーは、現実のストレスを効果的に管理できるようにならなければ、このようなことはできないと言います。 アメリカの女性は、統計的に見ても、妊娠・出産に関して心配することがたくさんあります。 特に、多くの妊婦が十分な医療を受けられず、6％の女性が出産前のケアを全く受けていないこの国では、新しい親に対する経済的ストレスは共通の悩みです。 また、先進国の中で唯一有給育児休暇が義務付けられていないため、「多くの女性が出産後にあまり休みを取ることができず、数週間しか休めないという選択をします」とドンハウザーは言います。 にもかかわらず、育児の大部分を女性が担っているため、私たちの負担は大きく、それに対処するためのリソースも多くはない。 妊娠中の悪夢は不条理かもしれませんが、将来に対するより深い不安や産後うつ病の危険因子を示唆している可能性もあるとDonhauserは言います。 新米パパママやアメリカ人全般にとって、孤立することはよくあることです（助けを求めず、引きこもりがちになる）。
皮肉なことに、私が最終的に睡眠を優先せざるを得なかったのは、妊娠中に悪化した落ち着きのなさのせいでした。
そこで私は、出産前に専門家に助けを求め、母乳育児に安全な睡眠導入剤を探しました。
そこで、出産前に専門家に相談し、母乳育児に適した睡眠導入剤を探しました。娘が生まれた後は、夫や家族などのサポートシステムに頼り、休息と回復のために必要なだけの支援を受けました。
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