子供のための楽しいエクササイズ
この季節、スクリーンが子供の生命とエネルギーを吸い取っていませんか？ 子供たちは、心だけでなく、体も動かす必要があります。 くねくねとした狂気を取り除く簡単な方法をお探しの方、あるいはお子さんにもっと体を動かしてもらいたい方、私たちは楽しい子供向けエクササイズをご紹介します！
FUN EXERCISES FOR KIDS FOR HEALTH BODY AND MIND
EXERCISES FOR KIDS
子供に心と体の両方を養う機会を与えるほど素晴らしいことはありません!
運動プログラムを始める前に必ず医師に相談し、最善の判断をしてください。
以下では、未就学児以上の子供向けの素晴らしい運動アクティビティをご紹介します!
以下、未就学児以上のお子様向けの素晴らしい運動アクティビティをご紹介します！私は元気いっぱいの男の子がいて、活発な遊びがたくさん必要です。
マットとエクササイズボールがあれば、子供のための楽しいエクササイズができます。 しかも、いつでも楽しく遊べるので、とても重宝しています。
運動は楽しいものだということを、子どもたちに教えてあげてください。
運動は楽しいものだということを、子どもたちに教えてあげてください。
子どもと親のための楽しいワークアウト
私は、家にいる母親と子どもの科学活動家である前に、パーソナル・フィットネストレーナーをしていました。 今でも、自分のトレーニング（競技用パワーリフティング）のためにジムへ通っていますよ。
我が家には、キッズエクササイズに最適な運動器具がいくつかありますよ。 必要なのは、中型のエクササイズボールとエクササイズマットだけです。 我が家のトランポリンは定番ですが、必要ありません!
子供のための楽しいエクササイズ
下の写真は、良い写真が撮れなかったものを除いて、番号のついたエクササイズに対応していますが、以下に説明します。
すべてのエクササイズを実行し、子供の能力に合わせて取り組んでください。
すべてのエクササイズを実行し、子供の能力に合わせて取り組みます。音楽もかけてみてはいかがでしょうか。
子供ができる以上のことを無理強いしないことです。
ジャンピングジャック
ジャンピングジャックを10回、できる限りたくさん数えましょう！
シザージャック
片足を前に出して、もう一方にぶつけます。 ジャンプして足を入れ替え、反対側の足が前になるようにします。 これは、その場でできる運動です! 往復で繰り返します。
つま先立ち
つま先立ちで空に向かって伸びをし、体を曲げて地面につけます。 10回繰り返す！
ボールを使ってバウンド
ボールの上に座ります。 脚を地面から押し出すようにします。
ボール転がし
ボールに体を預けて膝立ちでスタートします。 膝から手を離し、手を膝に戻す。 上級者向け。
ロケットジャンプ（写真なし）
足の間を地面につけるようにしゃがんでから、空中に飛び上がり、ロケットが宇宙に飛び出すように腕をまっすぐ頭の上に伸ばします
さくらんぼ取りエクササイズ
子供に、木から「さくらんぼ」を取るように腕を交互に伸ばしてもらう。 肘を横に引いてから、またまっすぐ上に伸ばします。 肩の強化に最適です! 10秒、20秒、30秒と続けられるかな？
山登り
手とつま先からスタートします。 片方の膝を胸に引き寄せたら、元に戻します。 もう片方の足に持ち替えます。 片足ずつ胸に引き寄せます。 上級者向け。 速く!
プランク
お子さまに手のひらとつま先を立てて10カウントしてもらいましょう！
プランク
お子さまに手のひらとつま先を立てて10カウントしてもらいましょう！
お子さまに手のひらを立てて10カウントしてもらいましょう。
ネコと牛のストレッチ
四つんばいになり、ネコのように背中を丸めてアーチを作り、牛のように背中を平らにしてお尻を突き出す有名なストレッチ。
バレルロール
足をまっすぐにして、腕を耳につけて頭上にまっすぐ伸ばしてマットの端に仰向けに寝ます。
タック＆ロール
タック＆ロール（宙返り）はいつも楽しい！
お子さんができて興味を持ったら、もう一度練習を繰り返してください！
タック＆ロール
タック＆ロール（宙返り）はいつも楽しい！
お子さんができて興味を持ったら、もう一度練習を繰り返してください！
お子さんができて興味を持ってしまったら、もう一度練習を繰り返してください。
お子さまができるようになり、興味を持ったら、もう一度練習しましょう！これはスピードを競うものではないので、お子さまがどれだけ速く走れるか、時間を計ろうとしないことです。
子どもにとって、精神的・肉体的な活動はとても大切です。
子どもにとって、心と体を動かすことはとても大切です。 I joined in quite a few of them, and he really enjoyed that as well.
I hope you enjoy these great kids exercises and have found something new to try with your kids when you are stuck indoors! Hint: These physical activities are great for outdoor play too!
Exercises for kids for anytime, anywhere! Get your high energy kid in gear!
FUN EXERCISES FOR KIDS FOR HEALTHY BODIES AND MINDS!
Click on the photos below for more awesome ways to get your kids moving this year.
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