彼が浮気をした。 あなたは何を学ぶことができますか？
浮気をされると傷つきます。 一度であろうと何度であろうと、親密な裏切りの感覚と、避けられない関係の信頼の喪失は壊滅的なものです。 その痛みや不信感は、残りの交際期間中、そしておそらく将来の交際期間中も続くかもしれません。 しかし、それがあなたの人生を支配する必要はありません。
まず、はっきりさせておきたいのは、あなたが浮気を引き起こしたわけではないということです。 パートナーが関係の境界を侵す原因となることを、あなたがした（またはしなかった）ことは何もありません。 もし彼が、現実であれ想像であれ、何らかの理由であなたやその関係に不満を持っていたのなら、彼には不倫以外の選択肢がありました。その中で最も有意義だったのは、おそらく夫婦カウンセラーの助けを借りて、彼の気持ちや二人の関係をより良くする方法についてあなたに相談することだったでしょう。
さて、次は潜在的な啓発です。
さて、潜在的な啓発ですが、すべての裏切られたパートナーが、以下の点のすべて（あるいはいずれか）に共感するわけではないことに注意してください。 しかし、中にはそうなる人もいます。
最終的に自分を裏切る男性と親密になった経験がある人は、ぜひ読んでみてください。
「あんな男とは二度と付き合わない」と言いながら、何度も同じような状況に陥ったことがあるなら、おそらく男性選びを間違えているのでしょう。 このようなパターンは、通常、幼少期のトラウマ（ネグレクト、虐待、一貫性のない子育て）から生じるもので、信頼と親密な愛着に関する問題のある人生訓を教え、その教訓は大人になってからも持ち越されます。 親が不倫していたとか、親が家族を捨てた（アルコール依存症やその他の依存症に見られるように、物理的あるいは感情的に）とか、そういうことがよくあります。 このような場合、愛着を持てない相手、あるいは愛着を持とうとしない相手に愛着を求めるようになります。 そのため、大人になると、浮気をしたり、何らかの形で自分を見捨てたりする可能性のある相手を選ぶようになるのです。 このような状況に心当たりがある場合は、セラピーによって、あなたを蝕んでいるトラウマを解消すると同時に、大人として何が本当に必要で、何を望んでいるかを理解することができます。
あなたは、性的な強さとロマンチックな親密さを混同していませんか? しかし、親密な感情的なつながりよりも、燃え上がるような肉体的な魅力が欲しい、あるいは必要だと考える人もいます。 そのため、肉体的には惹かれるけれども、共通点がほとんどない相手と一緒になってしまうことがある。 あなたのパートナーは、友人や母親さえも嫉妬させるような口達者かもしれませんが、「彼は私という人間を気にかけてくれているのか？ 私たちは価値観や信念、楽しい経験を共有しているか？ 私の友人や家族は彼のことを好きだろうか？ それとも、セックスしているときだけ、完全につながっていると感じられるのか？”と。 もしあなたが自分の夢や恥ずかしい瞬間についてパートナーに話したがらないなら、ほぼ間違いなくその関係には本物の感情的な親密さやつながりが欠けていて、結局そのせいで不倫にせよ、ただ疎遠になって徐々に惨めになっていくにせよ、物事がうまくいかなくなりそうなのです。 性的な魅力は重要であり、ある程度は必要ですが、最終的にはどのような関係でも薄れていきます。
3.あなたの自尊心を高める必要がありますか？
自分の容姿やその他の自己認識の欠点に不安を感じている人は、時には、たとえ感情的に利用できない人であっても、興味を持っているように見える最初のパートナーに落ち着き、自分がより強く、より重要だと感じる方法として、すでに低い自尊心を強化することがあります。 このような状況に心当たりがある場合は、恋愛を中断して、自分を支えてくれる友人関係や、自分を強くするための経験、例えば女性サポートグループに参加したり、自尊心を高めるためのセラピーを受けたりするのがよいかもしれません。
4.恋愛で「自分を見失う」ことはありますか？
多くの人は、特に恋愛が盛り上がると、恋人やパートナーとしての役割で「自分を見失う」傾向にあります。 友人に電話するのをやめ、普段の付き合いをすっ飛ばし、同僚とつるむのをやめ、ほぼ完全にパートナーに集中するのです。 これは自然なことであり、私たちもある程度はそうしているのですが、それが行き過ぎてしまうことがあるのです。 恋愛は人生を彩るものであり、人生を置き換えるものではありません。 交際中も、自分自身の興味、欲望、価値観、活動など、自分自身でいる必要があります。 ですから、新しい恋愛に本気になったとき、彼が好きな音楽だけを聴く必要はありませんし、彼と一緒の写真だけをソーシャルメディアのフィードに投稿するなどの必要もありません（そうすべきでもありません）。 すべてが彼とあなたの関係についてであれば、あなたは窮屈に感じ始め、過度に夢中になり、そうなれば、関係は苦しくなるに違いありません。
5。
一人になりたくないという理由だけで、間違った相手と関係を持ってしまうことがあります。 やがて、これが人間関係の摩擦や、時には不倫を含む通常の問題の原因となります。 もしあなたが、前の恋愛の終わりを処理する時間もないうちに、新しい恋愛を始める傾向があるなら、一人として充実した時間を過ごし、自分を知り、有意義なサポートを得るために友人に頼ることを学び、これからの恋愛に何を望み、何を望まないかを見極める時期なのかもしれません。 これは、特に永遠に一人でいることを心配している場合、怖いことのように思えるかもしれません。 しかし、あなたが自立した独身者として身につけた自信と自己知識は、ありのままのあなたを愛したいと願う、あらゆる種類の本当に素晴らしいパートナー候補にとって、あなたをとても魅力的にすることを約束します。
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繰り返しになりますが、浮気された後に知っておくべき最も重要なことは、それはあなたのせいではないということです。 また、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でもない。 また、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなくても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “であっても、”崖っぷち “でなくてもいいのです。
*あなたが自分の関係を改善しようとし、パートナーも同様であれば、二人の関係は不倫を乗り越えるだけでなく、さらに強くなることができます。 このプロセスは、私の著書『Out of the Doghouse』に詳しく書かれています。 A Step-By-Step Relationship-Saving Guide for Men Caught Cheating（浮気を見破られた男性のためのステップバイステップ関係救済ガイド）』です。 この本は、主に浮気をしている男性向けに書かれていますが、そのパートナーもこの本が役に立つと認めています。
ロバート・ワイスLCSW、CSAT-Sは、不倫と依存症を専門とするデジタル時代の親密さと人間関係の専門家です。
ロバート・ワイスLCSW、CSAT-Sは、不倫と依存症を専門とするデジタル時代の親密さと人間関係の専門家です。 現在、Elements Behavioral Healthの国内臨床開発担当上級副社長として、12以上の高級治療施設の中毒およびメンタルヘルス治療プログラムを作成・監督しています。 詳細については、彼のウェブサイトrobertweissmsw.comをご覧いただくか、Twitterで@RobWeissMSWをフォローしてください。