愛のない結婚を乗り切る方法
ほとんどの人は、愛があれば結婚するものです。 しかし、結婚相手がやがて愛想を尽かしてしまうことはあり得ます。 長く続く愛のある結婚は、一般に、結婚相手が自分たちの関係に真摯に取り組んでいるものです。
目次
Are You in a Loveless Marriage?
結婚相手が一晩で愛想を尽かすことはまずありません。 夫や妻が突然の生活の変化で二人の関係に悪影響を及ぼすことはありえますが、愛のない結婚をしていると報告する人の多くは、単に二人の関係に集中することを忘れていたのだと認めています。 生活や子供、キャリアに気を取られ、夫婦の関係を育むのに必要な時間が奪われてしまうことがあります。 多くの場合、夫婦はお互いへの愛があれば、人生の浮き沈みを自動的に乗り越えていけると思い込んでいます。
愛のない結婚には、優しさや喜び、情熱が欠けている傾向があります。
愛のない結婚には、優しさや喜び、情熱が欠けている傾向があります。 愛のない結婚をしているかどうかは、どうすればわかるのでしょうか。 以下に挙げる6つのコミュニケーションスタイルと行動について考えてみましょう。
批判
結婚生活には、独自のニーズ、欲求、能力を持つさまざまな人々が関わっているため、結婚相手が配偶者を怒らせるようなことをしたり言ったりすることがあります。 そのため、配偶者が文句を言ったり、時折批評をしたりすることがあります。
批判とは、認識された欠点や間違いのために、何かまたは誰かを不承認と表明することです。
批判とは、何かまたは誰かの欠点や間違いを認識した上で、それを非難することです。苦情や批評が特定の問題に対して与えられるのに対し、批判は結婚相手の人格に対する個人的な攻撃です。
愛のない結婚では、批判は一方のパートナーに向けられたり、パートナーが交代で批判し合ったりすることもあります。
愛のない結婚では、批判は一方のパートナーに向けられたり、パートナーが交互に批判したりすることがあります。
愛のない結婚にはまった人々は、最終的にお互いを軽蔑して扱い始めるかもしれません。 軽蔑とは、誰かや何かが検討する価値さえないという感覚です。 夫や妻は、罵倒、皮肉、卑屈、嘲笑、目を丸くする、あるいは軽蔑を伝える他の表現によって、配偶者に対する軽蔑を示すことがあります。
軽蔑は、結婚相手に対する長期的な否定的思考によってもたらされるものです。
軽蔑は、結婚相手に対する長期にわたる否定的な思考によってもたらされるもので、離婚の最も信頼できる予測因子である。
軽蔑は、結婚相手に対する長時間の否定的な思考によって引き起こされるもので、離婚を最も確実に予言するものです。
Defensiveness
防衛は、人が批判、彼または彼女の欠点の暴露、または他の知覚攻撃を追い払うためにしようとする自己防衛の一形態である。 これは、一方のパートナーが不当に非難されていると感じ、結婚相手が手を引くように言い訳をするときに起こります。 防御は、非難されたパートナーが自分の過ちの責任を認めないという印象を与える可能性があるため、前向きなコミュニケーション戦略とは言えません。
防衛的に反応する結婚相手は、間違いの責任を自分のパートナーに押し付けようとするかもしれません。
ストーンウォール
一方の結婚相手（リスナー）が他方とのコミュニケーションや交流を拒否した場合に、ストーンウォールが起こります。 よくある行動としては、話し手から目をそらす、話し手を無視する、気が散るような活動をする、忙しいふりをするなどがあります。 重要な問題が直接取り上げられない可能性があるため、結婚生活の長期的な健全性に悪影響を及ぼします。
Lack of Intimacy
セックスと親密さは、結婚生活の長期的な健全性に不可欠です。 男女ともに身体的、感情的な欲求がありますが、男性は身体的なレベルでつながりやすく、女性は一般的に感情的なレベルでつながりやすいと言われています。 このような性別による親密さの違いは、男女が成長する過程で受ける社会的なプログラミングに関連しています。 多くの夫は性的な役割と基準を持ち、それが妻を喜ばせる能力と結びついているのです。
愛のない結婚では、通常、セックスと親密さが欠けています。
愛のない結婚では通常、セックスや親密さが不足します。夫にとって、これは不満や不安の主な原因かもしれません。 セックスの欠如は、夫が自信を失い、二人の関係に不安を感じる一因になるかもしれません。 同様に、妻は、夫が自分の感情的なニーズに対して引っ込み思案であったり不注意であったりすると、不満を感じるかもしれません。
Time Spent Apart
愛のない結婚に陥っている人は、互いに離れて過ごす傾向が強くなります。 これは、結婚相手が互いのニーズや活動への関心を失っているためかもしれませんし、対人関係の対立を減らすための戦略かもしれません。 感情的な口論やその他の否定的な交流を避けるのが最善だと考えるカップルもいるかもしれませんが、離れて過ごす時間が多すぎても、長い目で見れば結婚生活には何の役にも立ちません。
How Can Start Working on Your Unhappy Marriage
満たされない期待や状況の変化が、結婚相手の間に憤りを蓄積させることがあるかもしれません。 そのままにしておくと、夫婦間の感情的な結びつきが弱まり、二人が離れていってしまうかもしれません。 しかし、愛のない結婚を改善するために、効果的な方法があります。
Evaluate Your Priorities
愛のない結婚では、否定的な感情が高ぶることも珍しくありません。 場合によっては、否定的な感情によって、結婚相手が大局を見たり、賢明な判断を下すことができなくなることもあります。 結婚生活を改善したいのであれば、感情的になっていないときに、優先順位を評価する時間をとりましょう。
自分のニーズや要望を具体的に伝える
「あなた」発言や相手の欠点に注目するのではなく、「私」発言で自分を表現するのです。 自分の気持ちやニーズ、願望を前向きに語りましょう。
例えば、
批判する。 「あなたはいつも自分のことばかり考えている！」
健康的なコミュニケーション。 「ちょっと無視されてる気がする。
自分がどのように問題を引き起こしているのか、具体的に説明する
パートナーの欠点に目が行きがちですが、人間関係の問題は自分に責任がある場合もあります。 自分の表情や行動に責任を持つことが大切です。 夫婦仲を悪くしているのは自分自身であることを自覚し、パートナーに謝罪し、状況を改善するために前向きに取り組みましょう。
中立の立場で非難しない会話をする
夫婦関係に問題があるときは、通常、話し合いで解決するのがよい方法です。 しかし、どのような会話をするかによって、二人の関係が損なわれないかどうかが決まるかもしれません。 パートナーを非難することなく、自分の懸念、期待、およびコミットメントを表現してください。
小さなことから始める
結婚相手をロマンティックな隠れ家に連れ出すのは爽快ですが、愛と感謝の気持ちを定期的に小さく表現する方が、長い目で見れば結婚生活にプラスになるかもしれません。 特定の事柄についてパートナーがどう感じているかを尋ねることは、お金はかかりませんが、彼または彼女に対するあなたの関心を示すものです。 もし結婚生活に憤りのようなものがあるのなら、パートナーがコミュニケーションを取りたがっているときに共感的に話を聞くことで、それを減らすことができるかもしれません。
Give It Time
愛が冷めるのに時間がかかるように、愛のない結婚を修復するには時間がかかるかもしれません。 特に、二人が一緒にいたいという切実な願いを持っている場合は、忍耐が重要です。 あなたとあなたの結婚相手は、あなたが行う前向きな調整がうまくいくかどうか、またはあなたが最初に持っていた愛を取り戻すことができるかどうか、不確かかもしれません。
外部の助けを求める
結婚生活に問題がある場合は、専門家の助けを得ることができます。 自分一人では問題を解決できないと思ったら、免許を持った結婚・家族セラピスト（LMFT）に援助を求めることができます。 資格のある結婚カウンセラーは、あなたとあなたのパートナーが問題の根本的な理由を特定し、それを解決するための健全な方法を見つけるのを助けてくれます。
あなたは留まるべきか、去るべきか？
愛のない結婚に気づいた多くの人は、留まるべきか離れるべきか迷っています。 彼らはおそらく深刻な関係の問題を抱えていますが、彼らは結婚をそのまま維持することを好むかもしれません。 どうすべきか決めかねている場合は、留まるか離れるかの長所と短所を考える時間を取ることが助けになるかもしれません。 以下に、人々がどちらかの選択肢を選ぶ一般的な理由を挙げます。
Reasons People Stay
愛のない結婚に留まる最も一般的な理由には、次のようなものがあります。
- 子供の幸福 (これは圧倒的に人気のある理由です)
- 交際の必要性
- 経済的安定
- 離婚について他の人々が言うかもしれないことへの恐れ
- 離婚時に資産を分割したくない
- やり直すことの困難
- 離婚後の生活への愛着
Reasons People Split
Some of the most common reasons marriage mates choose to separate include:
- Domestic violence
- Infidelity
- Lack of sex
- Repeated or prolonged absences
- Anger issues
- Frequent lying
- Contemptuous behavior
- Selfishness
- Prioritizing the needs of other people above the needs of their spouse
- Financial stinginess or wastefulness
- Drug or alcohol addiction
- Keeping secrets
- Differences in parenting style
- Unfulfilled expectations
What to Decide
You and your partner should decide whether or not to end your marriage. Although religious leaders, family members, or friends may offer advice, none of these individuals really knows your circumstances or what is best for you in the long run. 結婚カウンセラーは通常、結婚相手に「一緒にいろ」「別れろ」と言うことを避けます。
誰も愛のない結婚をしようと思っているわけではありません。
誰も愛のない結婚をするつもりはありません。それでも、多くのカップルが時間の経過とともにそのような悲しい状況に陥ります。
誰も愛のない結婚をしようとは思っていません。 専門家の援助と献身があれば、永遠に失われたと思っていた愛を、あなたと配偶者は再び取り戻すことができます。