更年期と妊娠について、あなたが知らない9つの事実

更年期か妊娠かはどう判断すればいいのでしょうか？ 50歳でも妊娠できる？ それとも遅すぎるのでしょうか？ これらは、更年期の初期に進行し、何年かぶりに生理が「遅れる」ようになると、女性が不妊について尋ねる質問のいくつかに過ぎません。 このような疑問に正面から取り組むことが重要です。 私たちは、子供を持つか持たないかを考えている女性にとって、更年期が何を意味するのか、参考になるような調査を行いました。

1. 更年期でも妊娠は可能

更年期とは、閉経に至るまでの数年間のことで、最後の生理から丸1年後に訪れるのが正式な定義とされています。 この間、女性は寝汗やほてり、気分の落ち込みなど、通常更年期に関連する商標の症状をすべて経験する可能性があります。 これらの症状から、もう妊娠できないように思われがちですが、そうとは限りません。 生理がある限り、どんなに不規則でも、妊娠は可能なのです。

更年期について女性が知っておくべき14の意外な事実

1. 更年期にも避妊は大切

更年期にも妊娠する可能性があるので、妊娠を望まないなら避妊は続けることが大切です。 更年期にはホルモンの変化が起きていて、複数の卵子が同時に放出されることがあります1 妊娠しやすいだけでなく、双子も生まれる可能性があります 1 正しい避妊法を実践している人も、更年期は主治医に相談するよい機会です。 避妊方法によっては、症状を悪化させるものもあれば、症状を軽減させるものもあります。

1. Menopause and pregnancy share similar symptoms

更年期の症状は、女性によっては10年続くこともあり、その多くは妊娠の症状に似ています。 自分の体の声に耳を傾け、どんな変化にも注意を払うことが大切です。 ここでは、更年期障害と妊娠に共通する症状の一例をご紹介します。2, 3

• ほてりや寝汗
• 生理不順
• 胸の腫れや痛み
• むくみやけいれん
• セックスに対する感情の変化
• 全身疲労や睡眠障害
• 気分変動
• 体重増加

いつでも自宅でできる検査もありますしね。家庭用妊娠検査薬で偽陽性になることはまずないでしょう。 更年期はホルモンの変動が激しいのですが。 それでも気になる場合は、病院でホルモンを調べてもらいましょう。

1. 更年期の妊娠は時間がかかる

女性が更年期の移行期に達する頃には、受精に利用できる未熟な卵細胞の数が、出生時のおよそ10億からおよそ1000に減少します4。 これらはすべて、人生の後半に妊娠するのに時間がかかるかもしれない理由ですが、本当に子供が欲しいのであれば、挑戦することを思いとどまるべきではありません。

1. 35歳以降の妊娠はリスクが高まる

生殖機能と特定のホルモンの自然な減少は、妊娠中にいくつかの合併症を引き起こす可能性があります。 例えば、35歳以上の女性が妊娠中に妊娠糖尿病や高血圧などの合併症を発症することはよくあります。1 高齢の女性から生まれた赤ちゃんは、染色体異常（ダウン症など）や低出生体重、あるいは早産になるリスクが高く、1 これらの合併症により、帝王切開での出産リスクが高くなる可能性もあります1。

1. 更年期前の妊娠を楽にするためにできることがあります

あなたやあなたの知り合いが、人生の後半、更年期に達する前に妊娠を試みることに関心がある場合、移行を楽にするのに役立つ一般的なガイドラインがいくつかあります。

• 妊娠する前に予約をしておく。 健康管理医と会い、あなたの健康全般について話し合いましょう。 健康な妊娠の可能性を高めるために、ライフスタイルを変えるための提案をしてくれるかもしれません。 発育中の赤ちゃんが危険にさらされているかどうかを確認するために、利用可能なDNAスクリーニングがあります。
• アルコールとタバコを避けましょう。

1. 更年期の妊娠は、健康を確保するための特別なステップ

妊娠中に健康で活動的でいることは、どの年代でも重要ですが、特に高齢の女性にとっては重要です。

• 妊娠したら、主治医と連絡を取り合いましょう。 妊娠したら、主治医と定期的に連絡を取り、感じている症状や徴候を伝えるようにしましょう。 正直に話すことを恐れないでください。 何も問題がなくても、医師に話すことで安心することができます1
• ビタミンとミネラルに気を配りましょう。 妊娠中は、体があらゆる種類の栄養素を必要とし、より多くの量を欲するようになります。 どの栄養素（葉酸、カルシウム、鉄、ビタミンDなど）をより多く摂取すべきかを学び、毎日確実に摂取しましょう。 妊娠中や妊娠後、特に母乳育児をする場合は、妊婦用ビタミンを摂取することをお勧めします1
• 健康的な体重増加に気をつけましょう。 どのくらいの体重増加が適切か、医師に相談しましょう。 妊娠中に体重増加に気をつけることは、赤ちゃんの健康をサポートし、産後の回復を容易にします1
• できる限り活動的に過ごしましょう。 妊娠中の運動は、出産に重要な筋肉を強化し、エネルギーレベルとスタミナを高めるのに役立つなど、あらゆる種類の利点があります1 妊娠中は、活動的に過ごすためのユニークな課題があります。 妊娠中は、アクティブに過ごすための独特の課題があります。 妊娠中もアクティブに過ごすための情報や工夫はたくさんあります。

1. 更年期の何年も前に体外受精を考えることは助けになります

体外受精（IVF）は、家族の誕生を待つ多くの女性に人気のオプションですが、すべての人にとってオプションというわけではありません。 たとえば、35歳以前に卵母細胞（未成熟な卵細胞）を凍結しておくと、後年、体外受精による妊娠・出産をより健康的なものにすることができます4。

1. 閉経後は妊娠できません

1年間生理がなければ、人生の生殖段階は終わり、生理や妊娠への不安のない、まったく新しい人生の時代が始まります。 それでもまだ家族を作りたいのであれば、養子縁組など他の選択肢もあります。 愛と関心を必要とし、あなたのような人が迎えてくれるのを待っている子どもたちが、まだたくさんいるのです。

私たちは、子供を持つことを待つことが選択肢であるだけでなく、ますます頻繁に起こる時代に生きているのは幸運なことです。