更年期のお腹の膨らみと生理痛に関するご質問にアイリーンがお答えします

本日のテーマ

こんにちは、毎週お届けするビデオブログにようこそ。

Q1: お腹の膨らみ

最初の質問はSaheebaさんからのもので、お腹の膨らみについて質問されています。 何が原因で、どうすればいいのでしょうか？

エストロゲンの低下

1つ目は、以前にもいくつか説明しましたが、エストロゲンの低下は、実際に炭水化物の代謝に影響を及ぼします。

第一に、以前にも何度か説明しましたが、エストロゲンの低下は糖質代謝に影響を及ぼします。 そして、体重が増え始めるのです。

膨満感

さて、膨満感によって引き起こされる可能性もあり、また、低エストロゲンは実際に通過時間を遅らせるので、膨満感は、影響を受ける可能性があります。 また、エストロゲンが少ないと通過時間が遅くなるため、膨満感も影響します。そして、非常に膨張し、風が強くなり、朝起きて、スカートやズボンを履くと、すべてがうまくいくことがあります。 でも、お茶の時間には、「全部がきつくて、ファスナーを外したり、ボタンを外したりしなければならない」と思うようになるのです。

さて、これに対してできることはたくさんあります。

さて、これに対してできることはたくさんあります。炭水化物の摂取に気をつけ、パンやパスタ、白米などをたくさん食べると、本当に大きな原因となります。 パンやパスタ、白米などの摂取量を少し減らしてみて、それが効果的かどうか試してみてください。 また、年をとると体がだるくなりがちです。

体重を増やす – ストレス

さて、お腹が膨らむもう一つの方法は、実際に体重を増やし始めると、バストラインの下から始まり、基本的に更年期のリンゴ型のお腹と呼ばれるものができてきます。 これは、ストレスに反応して起こる傾向があります。 皆さんは「逃走と闘争」という言葉を聞いたことがあると思います。 昔は、私たちの神経系は、危険な兆候があると、逃げたり、戦ったりすることに適応していたのです。 そして、非常に素早くアドレナリンが放出され、ストレスに対処し、すべてが落ち着くと、身体は「ふぅー！」と息をつくのです。 でも、もうちょっとエネルギーが必要だ。

そのため、このようなストレスのシナリオでは、私たちは非常に空腹になり、甘いものが欲しくなります。 さて、ずっと昔、このような状況、つまり体が適応する方法は、実際に私たちの命を救うのに役立ちました。 しかし、現代の私たちは、剣歯虎に追いかけられるような習慣はありません。 ですから、私たちは長期的なストレスを毎日受け続けているのです。

そして、身体は実際に、ちょうど真ん中あたり、腹部全体に脂肪をつけ始めるのです。 残念ながら、カロリーを減らしたり、運動したりといった通常のダイエット方法は、ここでは役に立ちません。 多くの女性は、一度ダイエットを始めると、さらにカロリーを減らし、さらに運動をしても、体重が増え続けることに気づきます。 このように、お腹が膨らんでしまうような状況では、実際にストレスに対処する必要があります。 ストレス解消法、マグネシウムの摂取、リラクゼーションなど、さまざまな方法を検討する必要があります。

Q2: 生理痛がないのに生理痛がある

さて、2番目の質問はLeesetteからで、生理痛がないのに生理痛があるとのことです。 これもまた、更年期に近づくにつれてよく見られる症状です。 ある月は生理が来なかったり、ごくわずかな生理しか来なかったりすることがあります。 しかし、生理が来るはずの時期になっても、通常の症状はすべて続いています。

これはごく自然なことで、ホルモンレベルが低下していても、毎月のサイクルは維持されるからです。

これはごく自然なことで、ホルモンレベルが下がっても、毎月のサイクルはあります。唯一の問題は、あなたのホルモンは出血を誘発するほど高くはありませんが、他のすべての一般的な症状を与えるにはまだ高いだろうということです。 そして、このサイクルは、生理が止まった後、数年間続くこともあります。

しかし、これら両方の状況において、痛みを感じ、鎮痛剤を飲まなければならないほどになっているのなら、そしてそれが毎日起こっているのなら、医師に調べてもらうことが本当に重要です。

さて、これで少しはご理解いただけましたでしょうか。