朝の咳は何のため？

咳は、一日のどの時間帯に発生しても、気道の刺激物を取り除くのに不可欠です。

早朝に咳をする原因にはいくつかあります。 鼻腔内出血

鼻腔内出血は、しつこい咳の最も一般的な原因の1つです。 鼻は呼吸器の入り口として機能しており、刺激物から保護するために、鼻はフィルターの役割を果たす粘液を分泌しています。 しかし、時には体内で過剰に生成され、どこかに行かなければならないこともあります。通常は、気道の隅々まで行き渡り、刺激を受けて咳が出ることになるのです。 横になっていると粘液がのどの奥にたまるので、点鼻にともなう咳は、夜間や朝方に特にひどくなることがあります。 アレルギー、副鼻腔炎、風邪、インフルエンザなど、さまざまな原因があります。

2.花粉症

家の中には、花粉症の症状を引き起こすアレルギー反応を起こすものがいろいろとあります。 ほこりや花粉、ペットのフケなどです。 これらのアレルゲンは多くの家庭に存在し、気道を刺激します。

どうしたらよいでしょう。 家の中、特に寝室に埃がないことを常に確認する。 ペットのふけが気になる場合は、寝室をペットのいない場所にするようにしましょう。 寝室は風通しの良い場所にしましょう。

3.気管支炎

特に朝方に痰を吐く場合は、気管支炎のサインかもしれません。 急性気管支炎が最も多く、気管支（肺の中の空気の通り道）に炎症が起きて起こります。 咳は、夜寝ている間に痰や水分が肺に溜まるため、朝にひどくなる傾向があります。

どうすればいいのか。 急性気管支炎はよくある症状で、多くの場合、医療介入を必要としないほど軽度です。 しかし、高熱や緑や黄色の痰が出たり、息苦しくなったりした場合は、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。 咳はほとんどの場合、3週間ほど続き、自然に治ります。

結論として、夜間や起床時に続く咳のほとんどは、喉や呼吸器系に溜まった痰や粘液が原因である可能性が高いということです。

• 加湿器に投資して、寝室の空気を湿った状態に保ちましょう。 Dry air can irritate the nasal passages, causing your body to produce even more mucus.
• Drink plenty of fluids to keep the mucus thin.
• Sleep with your head slightly elevated to keep mucus from pooling inside the throat.
• Take half a teaspoon of honey before you go to bed – this can provide soothing relief from coughs.
• Suck on a lozenge or take small sips of water to suppress your cough.
• Take a mucolytic as this may help reduce your cough.

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