自分探しのジャーナリングプロンプトの究極のリスト
1.自分探しのジャーナリングプロンプトの究極のリスト。 あなたの最も古い記憶は何ですか
2.あなたがして後悔していることは何ですか
3.あなたがしないで後悔していることは何ですか
4.あなたが15年前に知っていればよかったと思っていることを思い浮かべてください。 もし過去に戻り、当時の自分に必要なアドバイスができるとしたら、あなたの人生はどう変わるでしょうか。
5. 5年前の自分に手紙を書く。
6.5年後の自分に手紙を書く。
7.この文章を完成させてから、書き続ける。 「
8.自分の将来について、1つの質問に答えてくれる水晶玉を想像してください。 あなたなら何を聞きますか？
9.あなたは何を見たいですか。 この1週間であなたに起こった素敵なことを5つ書いてください。
10.来週、あなたが他の人にしてあげたい素敵なことを5つ挙げてください。 この文章を完成させてから、書き続けてください。 “明日、私はついに○○に行きます。”
仕事とその他の野望
11.この文章を完成させ、書き続ける。 あなたは仕事の場で、人にどのような印象を与えがちですか
12. あなたの理想の仕事について、正直に教えてください。 (経済的に一生安泰と仮定して、「全く仕事をしない」という選択肢もありです。)
13. この1週間で、自分のキャリア目標に近づくために何をしましたか？
14.今後1週間、さらに前進するために何ができますか？ 今している仕事は、自分の強みを生かすことができますか？
15.今の仕事では、自分の強みを生かすことができますか。 最初の仕事は何でしたか、そしてその後どのように成長しましたか？
16. 職業生活において、誰に、あるいは何にインスピレーションを受けていますか？
17. 今後1年以内に、どのように自分のキャリアを向上させることができますか？
18. 自分の創造性を発揮したり、さらに発展させたりするためにできることは何ですか？
19. もしあなたがもっと影響力を持っていたら、どのように業界を改善しますか
20. 退職する前に絶対に成し遂げたいことは何ですか
人間関係
21.自分の好きなことをする。 あなたの人生で改善すべき人間関係について考えてみてください。 何がいけなかったのか、それを直すにはどうしたらいいのか。
22. あなたが尊敬している人を3人挙げてください。 彼らはあなたが彼らを賞賛していることを知っていますか？ 彼らはあなたの人生をどのように変えたのでしょうか。
23. 人はあなたのどこが好きですか？ これらは、あなた自身の好きなところと同じですか？
24. いつもお世話になっている人に手紙を書きましょう。
25.
25. 亡くなった人、あるいは単にあなたの人生から遠ざかっていった人への手紙を書きましょう。 彼らに伝えるべきことは何ですか。
26. あなたの人生の人々は、あなたをよく理解していますか？ これまで隠してきたことで、彼らに知ってほしいことはありますか？ 逆に、あなたが自分自身を知っている以上に、あなたを理解している人はいますか？
27. あなたが両親と違う点について話してください。 それは、あなたと両親の関係にどのような影響を及ぼしましたか？
28. この文章を完成させてから、書き続けてください。 “私は○○に謝らなければならない”
29.私は○○に謝らなければならない。 人があなたについてしがちな思い込みは何ですか。
30. あなたが友人で最も大切にしていることは何ですか
チャレンジすること
31.あなたがチャレンジしたいことは何ですか。 あなたの主な対処法は何ですか。 それらはうまく機能していますか。
32. 周りの人に批判されることなく、好きなことが何でもできる世界を想像してみてください。 あなたの人生で何か変わるでしょうか。
33. サルバドール・ダリは言いました。 「完璧を恐れないことだ。 この文章を読んで、あなたはどのように感じますか？
34. 最近した失敗を、大小にかかわらず述べてください。 どのように対処しましたか？
35. あなたの夢を邪魔しているものを一つ選んでください。 その1つを取り除いたら、あなたは何を達成できますか？
36. あなたはお金についてどれくらい心配していますか？
37. この文章を完成させてから、書き続けてください。 “私はその○○を受け入れる必要があります。”
38. あなたは危機にどのように対応しますか。
39. 自分が怖いものについて話してください。
40. レジリエンスは生まれつきの特性ではなく、意図的に身につけることができるスキルです。 人生で何があなたをよりレジリエンスにしたのでしょうか？
身体の健康と日常
41.身体の健康と日常
身体の健康を保つために、どのようなことをしたらよいでしょうか。 あなたの食生活について話してください。 満足していますか、それとも何か変えたいと思っていますか？ 食べ物との関係はどうでしょうか。食べることで何が楽しくて、何がストレスになるのでしょうか。 あなたは十分な睡眠をとっていますか？ いつもはよく眠れますか？
43. ソーシャルメディアを使用している場合、各プラットフォームがあなたの1日に与える影響について説明してください。 オンラインで時間を過ごすことの長所と短所は何ですか？ ソーシャルメディアを使用していない場合、自分の生活から欠けていると感じることはありますか？
44. 自分の体に手紙を書きましょう。 トーンを決めるのはあなた次第です。おめでとうの手紙なのか、謝罪の手紙なのか、苦情の手紙なのか。 読み返してみると、友人への手紙のように感じられますか？
45. あなたの朝を詳しく書いてください。 あなたは一貫した朝の習慣を持っていますか？ 一日を楽に過ごすために、朝にできることはありますか。
46. この文章を完成させてから、書き続けてください。 “私は○○に時間をかけすぎています。”
47. あなたはどれくらいの頻度で体を動かしていますか、そしてそれはあなたをどのように感じさせてくれますか？
48. 毎日どれくらいの時間を座って過ごしていますか？ 定期的に休憩をとっていますか？
デスクワークの場合、長時間画面を見続けることによる健康障害を防ぐために、何か対策をしていますか？ (例えば、姿勢の練習、定期的なストレッチ、人間工学に基づいた家具など）
49. 最後に仕事から休んだときのことを説明してください。 次に休むときは何をしたいと思っていますか？
50. あなたはどのくらいの頻度で医者や歯医者に通っていますか？ 怠っている検診はありますか？ 無視しようとしている痛みはありますか？
マインドフルネスと自己感覚
51.あなたは、どのようなマインドフルネスと自己感覚をお持ちですか？ 今日の気分はどうですか
52.今日の気分はどうですか？ あなたのコアバリューは何ですか？ あなたはそれらに従って人生を送っていますか？
53. この文章を完成させてから、書き続けてください。 “私は○○だから勇気がある”
54. あなたは意見の相違や衝突をどのように処理しますか？ あなたの議論のスタイルはどのようなものですか。 議論に負けたとき、どのように対処しますか。
55. 過度に寛大であることと、過度に批判的であることは、どちらも人生において問題を引き起こす可能性があります。 あなたはどちらか（または両方）の極端に陥りがちですか？ 自分自身や他人にアプローチするには、どちらがよいと思いますか。
56. 自由連想してみましょう! 雨、希望、締め切り、沈黙。
57.思いついたことを何でも書き留めてください。 あなたは不確実な状況にどのように対処する傾向がありますか
58. あなたについて書かれた伝記を想像してみてください。 タイトルとキャッチフレーズはどうなりますか？ どの部分が一番楽しく読めそうですか？ どんな人が読んだら一番喜ぶでしょうか。
59. バケットリストを作ろう。
60. 自分の人生はバランスが取れていると感じますか？ もっと（あるいはもっと）やるべきことがありますか？
喜びと感謝
61. 機嫌が悪いとき、一日を好転させるためにできることは何ですか？
62. 住んでいる場所の何がうれしいですか
63. あなたを良い方向に変えた出来事について教えてください
64. あなたが一緒にいてリラックスできる人は誰ですか、また、完全なリラックス状態に達したとき、あなたはどのように感じますか？ あなたが最後に心からリラックスできたのはいつですか？
65. その時あなたにとって大きな意味を持つ、あなたが成長したことについて話してください。
66. あなたが今まで訪れた中で最も美しい場所はどこですか？ それはあなたをどのように感じさせましたか
67. 今、あなたの人生でうまくいっていることは何ですか
68. あなたの人生にポジティブな影響を与えた本や映画について話してください。 それはあなたをどのように変えたのですか？
69. あなたにとって完璧な一日とはどのようなものでしょう？
70. あなたが期待していなかったときに、誰かがあなたに親切にしてくれたことを思い出してください
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