食べ物の欲求を明らかにする。 魚が食べたくなったときの意味

食欲の説明

食欲とは、特定の食べ物や種類に対する激しい欲求のことです。 あなたが魚を欲しがっている間、他の誰かがパスタやチョコレートを欲しがっているかもしれません。 メディカル・ニュース・トゥデイによると、この分野の専門家の中には、これらの欲求は最大で5分間しか続かないと考えている人もいます。 欲求は、快楽や記憶をつかさどる脳の同じ領域で作られる。 感情的な食事が快適さをもたらすのは、そのためかもしれません。

その欲求の背景には何があるのでしょうか？

食べ物の欲求は、身体的なものと精神的なものがあります。 精神的には、感情やホルモンの変化により、食べ物が欲しくなることがあります。 特定の食品を食べた後、体内でエンドルフィンが分泌されます。 これらは、あなたの体がストレスや痛みを軽減するために生成する自然な化学物質です。

身体的には、自分に不足している栄養素を含む特定の食品を欲している可能性があります。 例えば、クッキーやケーキなどの甘いものを欲している場合、Bustleによると、あなたはII型糖尿病や多嚢胞性卵巣症候群である可能性があります。 あるいは、睡眠不足やセロトニンを増やす必要があるために、それを欲している可能性もあります。 理由は必ずしも明らかではありません。

魚を欲しがる理由

欲求の背後にある理由を突き止めようとするとき、それが身体的欲求なのか精神的欲求なのかを絞り込んでみるのに役立ちます。

タンパク質が必要

欲求は、食べ物そのものについてではないこともあります。 魚が好きで、その味を欲しているかもしれません。 あるいは、魚が提供する栄養素を欲しているかもしれません。 そのような重要な栄養素の1つが、タンパク質です。 WebMDは、良いタンパク源として、魚や魚介類を推奨しています。

ヨウ素が不足している

ヨウ素は、特定の魚に含まれる重要なミネラルです。 代謝を助け、甲状腺のホルモン産生を助けます。 Healthlineによると、タラ、エビ、マグロはヨウ素を豊富に含んでいます。

快適さを求める

寿司は、快適な食べ物について考えるとき、あなたが最初に思い浮かべる食べ物ではないかもしれません。 NPRは、魚が重力の影響を受けないのは、海には重力がないからだと指摘しています。 そのため、魚の筋肉はとても柔軟です。 だから、魚は生で食べるとなめらかでやわらかい食感になるのです。 このシルクのような感触は、私たちがコンフォートフードから連想する食感に似ています。 マッシュは、この口当たりの柔らかさは、オートミールやプリンのようなものだと述べています。 そして、その感覚は気分を高めてくれるのです。

欲求に対処する方法

可能であれば、魚を食べて欲求を満たしましょう。 それでもダメなら、他の対処法を考えましょう。

• 皿の上のタンパク質を増やす
• 毒素を流し、体を潤すために水をもっと飲む
• ホルモンの不均衡を避けるために十分な睡眠をとる
• 感情関連の欲求を減らすためにストレスを管理する

• 魚が食べたくなったときは、魚が食べたくなるようにする。