食欲が増しているときに考えられる10の理由

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2020年2月18日にロザンナ・サザビー（PharmD）によって医学的に見直されました。

食欲、つまり食べ物への欲求は、栄養摂取の原動力であり、体の健康を保つために重要です。 しかし、最近、「なぜ食欲が増したのか」と疑問に思うことがあるかもしれません。

食欲が増す理由には、さまざまなものが考えられます。 食欲が増す10の理由

食欲が増す原因

  1. 運動量の増加。 特に忙しい日や新しい運動習慣のためかどうか、身体活動が増加した場合、体が必要とするカロリーが高くなるため、食欲の増加を経験することがあります。 病気になると、免疫系はギアを上げて活動します。 この活性化、およびその結果生じる免疫戦は、あなたの体の「基礎」（またはベースライン）必要量を超えるカロリーを必要とし、食欲増進の原因となります
  2. 手術からの回復。 体が回復し再構築しようとしているとき、代謝は「同化」状態、つまり建設状態にあります。 これはカロリーを必要とし、あなたの食欲は自然に増加します
  3. 妊娠。 食欲増進の最も一般的な理由の1つは、妊娠とそれに続く授乳です。
  4. 糖尿病。 糖尿病、特に1型糖尿病の発症は、喉の渇きの増加や意図しない体重減少とともに、突然の食欲増進を引き起こすことがあります。 2型糖尿病など他のタイプの糖尿病は、症状の発現が微妙なことがあります
  5. 体重減少。 体重が減るだけで、「空腹ホルモン」として知られるグレリンのレベルが上昇し、それによって食欲が増進されます
  6. 食事摂取量の減少。 意図的であれ無意識であれ、十分なカロリーを摂取していない場合、食欲が増すことがあります。 食事の量を減らすとカロリー不足になるので、体は食欲を増進させて体重減少を防ごうと反応します。
  7. 食生活の変化。 あなたの食事は、脂肪やタンパク質などの十分な満腹感のある食品を含んでいない場合、あなたの食欲は増加する可能性があります。 炭水化物をたくさん食べている場合、インスリンレベルがより容易に変動する可能性があり、その結果、食欲が増加する可能性があります
  8. ストレス。 慢性的なストレスは、食欲に影響を与える可能性があります。 一部の人々は、ストレスの多い状況に対処するメカニズムとして食べ物を使用することがあり、これは、ストレスと食べ物やカロリーという肯定的な報酬を関連付けるように体を条件付けます
  9. 睡眠の減少。 不十分な休息は、一部の人々で食欲を刺激することがあります。

家庭でできる睡眠& ストレステストで、ストレスや睡眠に関連するホルモンについて詳しく学びましょう。

糖尿病、慢性ストレス、睡眠不足（上述）以外にも、健康状態が食欲増進を引き起こすことがあります。 ホルモンの状態、甲状腺機能亢進症などの甲状腺の状態、遺伝的な状態、さらには成長ホルモンを分泌する腫瘍も、すべて食欲増進の原因になりえます。

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食欲増進の治療を受ける

食欲増進が見られる場合、医療機関は詳しい健康歴を調べ、症状に関連した質問をすることができます。

よくある質問

食欲増進の原因は何ですか

食欲増進は、上記の10項目を含む多くの要因によって引き起こされる可能性があります。 食欲増進の理由をよりよく理解するために、医療機関で確認することを検討してください。

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