14 Of The Best Snacks To Pack For A Day Hike
ハイキングに最適なギアやハイキングに最適なヒントを詳しく紹介した記事はたくさんありますが、私が気になるのはハイキングに最適なスナックだけです。 というのも、おやつがあるからです。 長いハイキングに行ったことがある人ならわかると思いますが、ハイキングの最初の行程では、「もうすぐおやつの時間だ、もうすぐおやつの時間だ、もうすぐおやつの時間だ」と思うことがありますよね。
一息ついて、景色を眺め、お腹をすかせるために立ち寄る完璧なスポットを見つけたとき、完璧なスナックがあれば、すべてが価値あるものになるのです。 私は、基本的なトレイルミックスで十分だと考えて、何度もひどい失敗をしました。
今では、気の利いたスナックを作るには時間がかかるとわかっています。
今では、おやつは時間をかけて丁寧に作るものだと思っています。
私は、おやつを用意するのに時間がかかることを知っています。
私は、このような「飴」を作るのに時間をかけています。 ゴールが近づくにつれ、もうすぐ車の中で倒れ、1週間も動けなくなると思うと、その瞬間が待ち遠しくなります。 でも、ハイキングの途中で休憩を挟めば、ゆっくりとした時間を過ごすことができます。 これらは、日帰りハイキングのためにパックする私のお気に入りのスナックです。 元気が出るし、リフレッシュできるし、退屈しないし。 私は何度もハイキングに出かけているので、新鮮さを保つためにかなり実験的なことをしなければならないことを心に留めておいてください。
味付けフルーツボウル
味付けフルーツボウルは、味付けを工夫することでより美味しくなります。
好きな果物をすべて切り、密封したビニール袋やタッパーに放り込みます。 シナモンやカイエンヌ、あるいは塩をひとつまみ加えてください。 これらのフレーバーは、あなたが一口を取るとき、瞬時にエネルギーのポップを得るように、あなたの果物を活性化します。
パワークッキー
ハイキングに行く前の晩に、パワフルなクッキーを作りましょう。 オートミールクッキーにチアシードと調理したキヌアを加えると、タンパク質とエネルギーが大幅に増加します。 または、ロールドオーツ、ドライフルーツ、タンパク質が豊富な好みの種子で、焼かないピーナッツバタークッキーを作ることもできます。 甘みには蜂蜜やブラウンシュガーを加えてください。
きゅうりサラダ
きゅうりはほとんどが水です。 汗をかいた時のおやつに最適な水分補給の野菜です。 キュウリをカットし、他の好きな野菜と和えてください。 軽く味付けをするか、和えるかして、さっぱりとした風味で、お腹も満たされるおやつを楽しんでください。
Tomato And Cheese Sandwich
Sandwiches can be kind of boring on hikes. And they never look or taste nearly as good as they did before they left the house. My all-time favorite and lazy sandwich is made of just three things: heirloom tomatoes, cheese, and bread. Pack a plastic knife, a large tomato, a foil wrapped piece of refrigerated cheese and some bread. Once you get to your resting place, cut off some tomato and cheese and place it in your fresh bread. No sogginess. No mess. Total delish.
Peanut Butter & Banana
Bananas are filled with potassium, which is really good for muscle cramps.
冷凍ブドウ
ハイキングの前の晩に、ブドウを一袋冷凍しておきます。 朝には、硬く凍っていることでしょう。
ローストひよこ豆
ひよこ豆は多くのタンパク質を持っていますが、食べるには非常に退屈です。 前の晩にオーブンでローストしておきましょう。 塩少々、オリーブオイル、コショウ、そしてお好みのハーブで味付けしてください。
アボクラッカー
必要なのは、超熟したアボカドとクラッカーだけです。 ちょっと豪華にしたいときは、レモンで味付けをしましょう。
ツナ & 金魚
ツナは腐らない奇跡のスナックの一つです。 簡単に開けられる無塩のツナ缶と金魚の袋を持参して、そう、一緒に食べましょう。 Pretend you’re an adult and that the tuna is caviar and the Goldfish is a fancy cracker. Dip and enjoy.
Jerky
Jerky is a trail favorite. It’s got protein. It’s got tons of flavor, but it’s also got lots of dehydrating sodium. So a small serving is fine, but don’t over-pack. You’ll end up wasting all of your water on replenishing yourself from your snack.
Ants On A Log
I’m not positive this a real thing, but my mother always made it for me growing up. Super easy prep: before you leave, cut up some celery, smear a covering of peanut butter and add raisins on top. It’s hydrating, savory and sweet. And most importantly, theme-appropriate.
Homemade Granola
Store-bought granola tends to hold a lot of extra ingredients you don’t need. Make your own granola at home by toasting rolled oats and mixing with your favorite nuts, seeds, and dried fruits. Use brown sugar, honey, agave or maple syrup to sweeten.
Cinnamon Apples & Honey
When you’re parched and tired, your mouth will always appreciate a juicy, sweet treat. Before you leave the house, cut up some apples, sprinkle on some cinnamon and toss with honey. Expect sticky fingers.
Peppers & Hummus
Green bell peppers are of the most hydrating peppers. Slice up a few and package in a tupperware container with hummus.
Nutella & プレッツェル
甘くて、塩辛い、完璧な一品です。 ハイキングの始まりには向かないかもしれませんが、終わりには楽しいスナックになることは間違いありません。 味覚を目覚めさせ、わずかな糖分補給をし、帰りのドライブをもっと賑やかにしてくれることでしょう。
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