2020年ベストカゼインプロテインパウダー

まず最初に、はっきりさせておきたいことがあります。 牛乳から取れるタンパク質には、ホエイとカゼインの2つがあります。 ホエイは、筋肉をつけるのに最適な超高速消化のプロテインパウダーを作るので、当然のことながら、多くの愛を受けています。

ホエイと同様、カゼインプロテインには分岐鎖アミノ酸（BCAA）が多く含まれ、体が新しい筋肉を作り、今ある筋肉を維持することを可能にします。

つまり、カゼインは、運動後のすばやい補給には向いていません。

カゼインは、寝る前に飲むのに最適なプロテインです。

カゼインは寝る前の摂取に最適なプロテインです。夜間に体内の燃料がなくなったときに、筋肉が自ら食べるのを防ぎ、午前4時に空腹で目覚めるのを防ぎます。

また、カゼイン・プロテインは、比較的少ないカロリーで満腹感を得られるため、ダイエット中にも役立ちます。