5 Ways to Repair Your Marriage After Cheating

不倫は多くのカップルが経験しており、もし自分の身に降りかかったら、自分の関係に無力感を感じ始めるかもしれません。自分が浮気した側であっても、浮気された側であっても、二人とも痛み、寂しさ、動揺を経験します。しかし、希望を捨てないでください – 癒しは可能です。

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根本的な原因を知る

浮気は、しばしば関係におけるある種の断絶が原因で起こりますが、あなたやあなたのパートナーのこの行動の原因を理解することは不可欠なことです。浮気につながる断絶には、いくつかの種類があります。

あなたやあなたのパートナーが浮気をした場合、それは感情的に認められていないと感じた結果かもしれませんし、あなたの感情的なニーズが満たされていないと感じているのかもしれません。感情的なニーズは、あなたがパートナーから評価され、価値があり、愛されていると感じることを必要とします。

浮気のもう一つの原因は、パートナーの愛着スタイルに関連している可能性があります。愛着理論によると、子供のころの養育者との感情的な絆やつながりが、大人になってからの人間関係の形成につながるそうです。

関係の修復を成功させるためには、浮気を完全にやめなければなりません。浮気をした人は、浮気相手との連絡を一切絶つことが非常に重要です。

連絡を絶った後は、過去の浮気がもう続かないこと、そして今後浮気をしないことをパートナーに約束する必要があります。約束することで、二人の間に境界線ができ、従うべき基準ができるのです。

反対に、将来的に浮気をしたいという衝動に駆られることは避けなければなりません。浮気の後に築かれた信頼は、再び浮気に走った場合、おそらく破壊されるでしょう。

不倫の状況で正直になることは難しいですが、不倫した人とされた人は、その出来事についてオープンで安全な話し合いをする勇気を持つことが必要です。

浮気をした人は、自分の行動の理由を理解していないかもしれませんし、なぜそのような行動をとったのか、その可能性を発見しなければなりません。

浮気について正直かつオープンな話し合いをすることで、浮気した人はなぜそのような行動に出たのか、何らかの考えや意図が見えてくるかもしれません。

正直な話し合いには、話し合いにくいような情報を明らかにすることも含まれます。

隠された情報を話す前に、あなたとあなたのパートナーは、会話のための境界線について議論する必要があります。

逆に、浮気された人が事件について何か質問がある場合、浮気した人は正直に答えなければなりませんが、厳しい詳細からパートナーが経験しうる痛みやトラウマに留意する必要があります。

すべての問題に対処し、処理した後、関係の修復を始めることができます。オープンなコミュニケーションのための出口が常にあることが確立されている必要があります。

浮気した人は、相手のニーズを受け入れ、相手が抱くかもしれない懸念を尊重することが必要です。

浮気した人は、傷ついたパートナーが自分の気持ちを話すとき、勇気を出さなければなりません。

信頼回復と癒しのためのもう一つの重要な側面は、弱くなることです。

信頼と癒しのもう一つの重要な点は、傷つきやすくなることです。あなたもパートナーも、互いの考えや感情、関係に対する考えを受け入れる必要があります。

取り組むのが難しいこともあるかもしれませんが、癒しには欠かせません。無防備になることで、状況や互いに対する本当の感情をさらけ出す意思があることをお互いに示すことができます。

タイミングが合えば、一緒に楽しい行事に参加するのもよいでしょう。食事に行ったり、好きな映画を一緒に見たり、昔好きだったことを一緒にして夜を過ごすのもよいでしょう。いずれにせよ、この時期はネガティブなことから離れ、ポジティブな瞬間を取り入れるようにすることが大切です。

自分たちだけでは癒せないこともありますし、それでもいいのです。結婚カウンセリングは、あなたとあなたのパートナーが目標を設定し、関係を癒すのに役立ちます。

不倫の理由を理解した上で、それぞれの感情、感情的なニーズが満たされているか、そのニーズが満たされるためにはどのような形のコミュニケーションが必要なのかを話し合うことができます。

カウンセリングで設定した目標は、あなたとあなたのパートナーが信頼を回復するための新しい方法を教え、あなたの関係の治癒を促進することができます。

浮気は多くの夫婦が直面する苦難ですが、それはあなたが絶望的であることを意味しません。浮気に関する問題を抱えている、あるいは浮気の可能性を感じているのであれば、パートナーと一緒に解決する方法を積極的に探してみましょう。時には音信不通になることもありますが、必ず元に戻ることができます。