7 Easy-To-Follow Tips That Will Help You Stop Stuttering

ほとんどの人が不安を抱えていることは周知のとおりです。

たとえば、背が低い人もいれば、髪の色が嫌いな人もいますし、鼻の形がとても気になる人もいるでしょう。

吃音は、しばしば恥ずかしさを引き起こすものです。 幸いなことに、吃音を止めるために実践できるヒントがあります。

この記事では、吃音に対する言語療法について見ていきます。

リラックス

吃音があると、他人との対話に自意識過剰になりがちで、これは一般的に内なる緊張につながります。 あなたが経験しているこの緊張は、あなたの友人ではないことを心に留めておくことが重要です。

そして、心と体の両方を解放するためには、リラックスすることが大切です。

リラックスすることに集中することで、話すことに集中できなくなり、吃音に関する自意識を減らすことができます。

マインドフルネスや瞑想などのリラックスするための実践は、非常に有益です。

マインドフルネスや瞑想などのリラックス法は、非常に有益です。瞑想は、心を澄まし、不安やストレスを軽減する素晴らしい方法であり、これらはすべて、発話の問題につながる緊張を大幅に軽減します。 しかし、実際にはそれほど複雑なプロセスではありません。

これは、主に口を動かす方法によって達成されます。

これは、主に口の操作によって達成されます。結局のところ、口は話すメカニズムの主要な部分なのです。

重要なのは、単にパターン化された会話リズムの習慣に陥るのではなく、意図的に学習することです。

重要なのは、単にパターン化された話し方のリズムに陥るのではなく、意図的に学ぶことです。

重要なのは、単にパターン化された話し方のリズムに陥るのではなく、意図的に学ぶことです。

つまり、口頭での音の出し方のメカニズムを修正することに集中すれば、まさにそれが実現します。

声と呼吸に集中する

呼吸の仕方は非常に重要です。 これは、さまざまなレベルで言えることです。 だからこそ、瞑想では呼吸に集中することを教えているのです。

呼吸に集中することは、話し方の改善にも非常に役立ちます。

正しい話し方に対する主な障害の1つは、声帯の上部から来る浅い呼吸です。

正しい発声を妨げる主な要因の1つは、声帯の上部から来る浅い呼吸です。これは、呼吸のブロックと繰り返しをもたらし、サイクルが中断されるまで続く、終わりのないサイクルを作り出します。

できるだけ静止することに集中する。 好きな人は目をつぶってもいいですが、その必要はありません。 大切なのは、不安を生んだ思考から意識的に離れてリラックスすることです。

自分の声を録音する

ほとんどの人は、自分がどのように聞こえるかについて考えることなく、一日中話して過ごしています。

また、これまで気づかなかったことに光を当てることができます。

自分の声を録音することは、不快に感じるかもしれませんが、非常に便利なツールでもあります。

自分の声を録音するのは気が引けるかもしれませんが、とても便利なツールです。自分の声を聞くと最初はびっくりするかもしれませんが、まったく無意識に話しているであろう発話のパターンを見せてくれます。

録音しながら、日記もつけてみましょう。

録音しながら日記をつけ、呼吸を整え、喉や口、顔の筋肉を意識的に動かして話すことで、自分の進歩を確認することができるのです。

特別な装置は必要ありません。むしろ、スマートフォンがこの練習に最適なデバイスです。

特別な装置は必要ありません。

行動する

吃音をなくすためには、奇跡的な治療法や魔法の薬はないことを心に留めておくことが重要です。

信じられないかもしれませんが、演技はそのうちの1つです。

信じられないかもしれませんが、演技がその1つです。演技をすることで、吃音の問題のない人になることができます。

言語療法も、吃音を克服するための重要なツールです。

社会的な状況に身を置く

吃音のために社会的な状況を避けることはよくありますが、社会的に交流することは、実は自分自身をより快適にする素晴らしい方法なのです。

ただ、引きこもり、社会的な交流を避けることは、自分にとって不利に働くだけだということを覚えておいてください。

説明責任者を探す

一人で抱え込む必要はありません。 良い説明責任者を探しましょう。

吃音を止めるためのヒント集

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