ADHDの子どもの治療法

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注意欠陥多動性障害の治療法は薬だけだと思っていませんか？

ADHD の治療の選択肢は？

注意欠陥多動性障害 (ADHD または ADD) の治療とは、単に薬を飲むことだけではありません。

栄養のある食事、遊びや運動、新しい対処法の学習、社会的スキルの向上はすべて、バランスのとれた治療計画の一部であり、子どもや家族全員にとって、学校での成績向上、他人との関係強化、ストレスや不満の軽減につながります。

ADHD の薬

リタリンやアデロールなどの刺激剤は、しばしば ADHD に処方されますが、子どもにとって最良の選択肢ではないかもしれませんし、それが唯一の治療法でないことは明らかです。

ADHDの薬物療法は、少なくとも短期的には、子どもの集中力を高めたり、じっと座っていることを助けるかもしれませんが、現在までのところ、長期的に学業成績や人間関係、行動の問題を改善するという証拠はあまりありません。

さらに、これらの強力な薬物が、発達中の子どもの脳に与える影響についても懸念されています。

要するに、薬は道具であって、治療法ではないのです。

ADHDの薬物療法への反応は人それぞれです。劇的に改善する子もいれば、ほとんど効果がない子もいます。 また、副作用も子どもによって異なり、中には効果をはるかに上回るものもあります。

ADHDの薬物療法は、他の治療法と組み合わせることで、より効果的になります。

ADHDの薬物療法は、他の治療法と組み合わせることで、より効果的になります。 ADHDの薬物治療には、ただ薬を飲んで忘れるだけではありません。 医師は、副作用を監視し、子どもの体調を把握し、それに応じて投与量を調節する必要があります。

ADHDの薬物療法は、注意深く監視されないと、効果が低く、よりリスクが高くなります。 どんな薬でも、何度も跳ね返すのは安全ではありませんが、うまくいっていない場合は、薬による子どものADHDの治療をやめることを安全に決めることができます。

ADHDの治療は家庭から

親として、あなたは子どもの治療に大きな影響力を持っています。 健康的な食事、十分な運動、その他の日々の賢い選択が、子どもが ADHD の症状を管理するのに役立つことが、証拠によって示されています。

ADHDの治療における運動の力

運動は、ADHDの症状を軽減するための最も簡単で最も効果的な方法の1つです。 体を動かすと、脳のドーパミン、ノルエピネフリン、セロトニンのレベルが即座に上昇し、これらはすべて集中力と注意力に影響します。 このように、運動はリタリンやアデロールといったADHDの治療薬と似たような働きをします。

ダンスや体操、武道、スケートボードなど、体の動きに細心の注意を払う必要がある運動は、特にADHDの子どもたちに適しています。 また、チームスポーツも良い選択です。

ADHD治療における睡眠の重要性

規則正しい質の高い睡眠は、ADHDの症状を大幅に改善することにつながります。 しかし、ADHDの子どもの多くは、夜になると眠れなくなる問題を抱えています。 こうした睡眠障害は、覚せい剤によるものであることもあり、薬の量を減らしたり、薬を完全に止めたりすることで解決します。

しかし、覚せい剤を服用していないADHDの子供たちの多くも、睡眠障害を抱えています。

• 規則正しい就寝時間を設定する（そしてそれを徹底する）
• 周囲の雑音で眠れない場合は、サウンドマシンや扇風機を試してみる
• 寝る1時間前までにすべての電子機器（テレビ、コンピュータ、ビデオゲーム、iPhone）をオフにする
• 就寝時間を決める。
• 夜間の身体活動を制限する。

良い栄養はADHDの症状を抑えるのに役立ちます

研究によると、ADHDの管理に関しては、何を、いつ食べるかが違いを生みます。

食事やおやつの時間を3時間以上離さないように予定しましょう。

毎回の食事やおやつに、タンパク質と複合炭水化物を少し入れるようにしましょう。

お子さまの亜鉛、鉄、マグネシウムのレベルをチェックしましょう。 ADHDの子どもの多くは、これらの重要なミネラルが不足しています。 これらのレベルを高めることは、ADHDの症状をコントロールするのに役立つかもしれません。 鉄分を増やすと、特に効果的かもしれません。 ある研究では、鉄のサプリメントが、興奮剤を服用するのとほぼ同じくらい症状を改善することがわかりました。 オメガ3脂肪酸は、ADHDの子ども（と大人）の多動や衝動を抑え、集中力を高めることが研究で分かっています。 オメガ3系は、サケ、マグロ、イワシ、一部の強化卵や牛乳製品に含まれています。

ADHDの専門的な治療

家庭でADHDの子供を助けられる方法はたくさんありますが、途中で専門家の助けを求めたくなるかもしれません。 ADHDの専門家は、子どものために効果的な治療計画を立てるのを助けてくれます。

ADHDの治療者を見つけるには、かかりつけの医師、子どもの小児科医、地元の病院や診療所に連絡するとよいでしょう。

ADHDの治療機関を探すには、かかりつけの医師や小児科医、地域の病院や診療所に問い合わせるとよいでしょう。また、保険会社や学校の職員、地域の親支援団体なども、治療機関を紹介してくれます。

児童青年精神科医：

• ADHD を診断し、薬を処方する

心理学者：

• ADHD を診断し、トークセラピーを行う
• ADHD の人が自分の感情を探求できるようにする

認知・行動療法医：/li>

• ADHD を診断する

  認知・行動療法を行う

  認知・行動療法医は、

認知・行動療法を行う。

• 学校、職場、家庭での行動修正プログラムを設定する
• 行動と達成のための具体的な目標を確立する
• 家族や先生が報酬と結果を維持できるようにする

教育の専門家：。

• 学校で成功するためのテクニックを教える
• 子どもが学校から補助を得られるようにする
• 支援技術について家族に助言する

ADHDの行動療法

行動療法は行動修正としても知られており、ADHDの子どもにとって非常に成功する治療であると示されています。

行動療法では、報酬と賞賛によって望ましい行動を強化し、制限と結果を設定することによって問題行動を減少させます。 例えば、ADHDの子どもが授業中に発言する前に手を挙げるという小さな一歩を踏み出したことに対して、たとえその子どもがまだ発言してしまったとしても、教師がご褒美を与えるというような介入をすることが挙げられます。

親として、認知行動療法士などの行動専門家の助けを借りて、ADHDのお子さんのためにカスタマイズした行動修正プログラムを設定することができます。 認知行動療法士は、日常的な問題に対する実践的な解決策に焦点を当てます。

ADHDの人は症状が変わりやすいので、行動療法では忍耐が鍵になります。

ADHDの人は症状が変わりやすいので、行動療法では忍耐が大切です。 時には、トレーニングがうまくいっていないように見えることもあるかもしれません。 しかし、時間とともに、行動療法は ADHD の症状を改善します。

ソーシャル スキル トレーニング

注意欠陥障害の子供は、単純な社会的交流が難しく、低い自尊心に悩むことが多いため、助けとなるもうひとつのタイプの治療法はソーシャル スキル トレーニングです。 通常、グループで行われるソーシャルスキルトレーニングは、セラピストが適切な行動を示し、子どもたちにそれを繰り返す練習をさせるものです。 ソーシャルスキルグループでは、他人の反応を「読む」方法や、より受け入れられやすい行動をとる方法を学びます。

お近くのソーシャルスキルグループについては、学校心理士や地域のメンタルヘルスクリニックに紹介を依頼してください。 たとえば、学校では衝動的な暴走を抑える方法を学んだのに、家ではせっかちに他人の邪魔をしてしまうなどです。

すべての場面で前向きな変化を促すためには、ADHDの子どもには一貫性が必要です。 ADHDの子どもを持つ親は、家庭で行動療法の技術を適用する方法を学ぶことが重要です。

ADHDの子どもは、予測可能なパターンで予測可能な場所で課題が発生し、何を期待され、何をすべきかがわかると、課題を完了することに成功しやすくなります。 ADHDの子どもが理解し、期待に応えられるようにするには、何事も時間と場所を決めることが大切です。

時計やタイマーを使いましょう。

時計やタイマーを使う。家中に時計を置き、子どもの寝室には大きな時計を置く。

宿題や朝の身支度など、子どもがやるべきことには十分な時間をかけましょう。

子どものスケジュールをシンプルにする。無為な時間を避けるのはよいことですが、ADHDの子どもは、放課後の活動が多すぎると、さらに気が散って「巻き込まれ」てしまうかもしれません。

静かな場所を作る。

整理整頓のお手本を示しましょう。

整理整頓のお手本を示しましょう。

整理整頓のお手本を示しましょう。