Almost there

Hello, my name is Shiloh, and I used to be mildly, slightly… okay, entirely addicted to sweets. If I didn’t have to eat anything besides cakes, cookies, pies, etc. for the rest of my life, I would have been just fine!

And while this was a real health issue, I didn’t want to take the time to think about what sweets were doing to my skin.

Anytime I had a breakout, I assumed that it was the environment, the new skincare product I had just started using, or stress (which would make me eat more sweets).

It wasn’t until I got truly tired of my face looking like the first moon landing that I decided to do something to change it.

かなりの努力と献身を経て、私はその答えを見つけ、砂糖の嵐を乗り切るために必要なヒントを得ました。

かなり苦労した末に答えを見つけ、砂糖の嵐を乗り越えるために必要なヒントを得ました。

砂糖が肌に与える影響

最初に理解しておくべきことは、グリセミック指数（GI値）です。 これは、食べ物が血糖値を上昇させる割合を示す尺度です。

高GI食品は、血糖値が上がれば上がるほど、より多くのインスリンが放出されるので、問題です。

ご存じないかもしれませんが、炎症はニキビを作るためのすべてであり、すべてでもあります。

ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが、炎症はニキビができる原因です。古い角質、バクテリア、過剰な油（これも砂糖の副作用です）、そして炎症が混ざれば、ニキビの嵐を引き起こす完璧な条件となります。

GI値が高い食品には、白いパン、パスタ、焼き芋（ゆでたサツマイモは安全圏）、白米、ジャンクフードなど、体内で糖分に変換される食品と砂糖があります。

これがすべてのリストではありませんが（ここにあります）、GI値の高い食品は一般的に食べないように言われる食品だということはお分かりいただけるでしょう。

GI値が高いほど、血糖値が上昇し、インスリンが多く分泌されます。

皮膚科医は、砂糖や炭水化物を食べる人は、生涯にわたってニキビを繰り返しやすいとさえ言っています。

では、どういうことでしょうか。

砂糖の吹き出物対策

この説明で、永遠に砂糖を食べるのをやめるように説得できると信じたいのですが、それは現実的ではありません。 私たちは、友人と出かけて贅沢をしたり、Netflix でお気に入りの番組のシーズン リリースをケーキとアイスクリームで祝ったり、2 日連続でスターバックスに立ち寄ったりします (これはまったく罪悪感がないのですが)。

そこで、「砂糖の消費を抑える」という目標を達成するために、誘惑に打ち勝つためのヒントをいくつか紹介します。 チートデイがそれほど苦痛にならないよう、お肌を整えましょう!

デザートを見直す

せっかくのチャンスなのに、遅れをとるわけにはいきません。 食べるものに警戒することは、砂糖との戦いで行う最も重要な決定の1つです。 しかし、そのようなことは、ニキビができ始めたときに後悔することになります。

どうしても甘いものを食べたくなったら、次の瞬間には後悔しないようなものにしましょう!

甘いものを食べたくなったら、次の瞬間には後悔しないようなものを食べてください！

私が砂糖が欲しくてたまらないときに食べるお気に入りのものをいくつかご紹介します。

新鮮な果物-果物には砂糖が含まれていますが（他のものより多いものもあります）、おやつとして食べる分には、全体的な進歩に影響はありません。

甘いものを我慢して、リフレッシュし、必要なビタミンと栄養素を食事に取り入れることができます。

砂糖の代用品-今、多くの人が人工甘味料をやめていることは知っていますし、それには正当な理由があるのです！

砂糖の代用品-多くの人が人工甘味料をやめていることは知っていますし、それには正当な理由があるのです。 私は、アーモンドパウダーと天然甘味料のステビアで最高のデザートを作りました。 そして、最高なのは。 白砂糖が恋しくなったことはありません。 私を信じませんか？

固形物を食べる-この言葉は非常に認知されています…主に自分自身がそうですが、「実体のあるものを食べる」という意味です。 甘いものが欲しくて、最初の2つの選択肢を試した後でもまだその欲求があることが分かっている場合、私はそれを増幅させます。 例えば、チポトレ丼やエビのような、私が絶対に好きな固形物を食べるのです。 固形物は甘くないですが、自分が本当に好きなものを食べられると思えば、それほど騙されたとは思いません。 ウィンウィン！

トリガー通路を避ける

食料品店に行くことは、甘いものが大好きな人にとって、最も報われ、最も損をする状況の 1 つになりえます。 うまくいくと、達成感を味わうことができます。

しかし、失敗すると、その敗北感で一日が台無しになります!

しかし、失敗すると、敗北感で一日が台無しになります！帰宅して、Hostessのケーキを見たら、目標がすべて終わり、罪悪感からEvery.を食べてしまいます。 最後の。

そこで、購入するものに注意を払うことが重要になります。

そこで、何を買うかについて注意を払うことが重要になります。

そこで、買うものに注意を払うことが大切です。 戦略的に、意図的に、そして、迷い始めたらそこから出ることです。

自然なスキンケアを使う

私の秘訣はすべて素晴らしいものですが (謙遜が美徳であることは承知しています)、あなたの肌や全体的な健康に対する見返りは、真剣に否定できないでしょう。 しかし、もう1つだけ、正しいスキンケアを行うというヒントが欠けています。

一貫性のあるクリアな肌を保ち、前回の砂糖乱用のダメージを元に戻したいなら、天然由来のスキンケアがおすすめです。

一貫した透明感のある肌を保ち、糖分によるダメージを回復させたいのであれば、自然由来のスキンケアが最適です。

甘い勝利

お肌のケアは、体の内側から始めることができます。 このように、「甘い罠」を回避して、上手に世の中を渡っていきましょう。