Can workouts affect your period?

月経サイクルはモンスターになりえます。

英国の女性の半数以上が、Orrecoに代わってPopulusが行った調査によると、生理が来るとワークアウトをやめてしまうと言います。

Orrecoに代わってPopulusが行った調査によると、英国の女性の半数以上が、生理が来ると運動をやめてしまうと言います。その理由が、けいれん、食欲不振、気分の落ち込み、あるいは水着にタンポンを通すという迷惑な行為によるものかどうかは、完全に個人差があります。

フィットネス関連から遠ざかり、一週間も胎児の姿勢で祈り続けているときでも、このことを覚えておいてください。 生理中の運動にはメリットがあるのです。

フィットネス関連から遠ざかり、1週間も悶々としているときでも、これだけは覚えておいてください。 時には。

運動が生理に与える影響とは

運動は、体が運動にどう反応するかによって、生理周期に微妙な、あるいは極端な影響を与えることがあります。 生理とフィットネスが関係していることは理にかなっています。生理は、体内のホルモンの生産と調節によってコントロールされており、運動による身体的要求はそれらのホルモンレベルに影響を与えます。

運動は生理を軽くします

定期的なフィットネスによるホルモンの変化で、生理が重くなくなることがあります。 ハレルヤ? その理由のひとつは、エストロゲンと体重の減少にあります。 体脂肪が多ければ多いほど、脂肪組織からより多くのエストロゲンが分泌されます。 この過剰なホルモンは子宮内膜を厚くするので、生理の前半に血液がより多く蓄積されます。 運動で体重を減らすと、体内のエストロゲンの量が減ります。

運動でけいれんを抑える

プロスタグランジンという言葉を聞いたことがなくても、感じたことがある人は多いはずです。 子宮の血流を制限する炎症性物質で、けいれんの原因になっているケースもあります。 イブプロフェンなどの鎮痛剤は、このような生理痛の生成をブロックしますが、運動はより健康的な予防策となります。 運動は、子宮への血流を促進するだけでなく、気分の良い（そして痛みを和らげる）ホルモン、つまり素敵で魔法のようなエンドルフィンの生成を促します。

運動は生理不順を引き起こすことがあります

運動は、毎日体を動かすのに必要なエネルギーを利用することを要求します。 体を動かすのに十分なパワーがないときは、不要なもの、つまりこの場合は生殖器系を切り離すのです。 脳の視床下部という部位が、排卵を司るホルモンの分泌を遅らせるため、生理が思ったように来ないことがあります。 これは通常、激しい運動と低カロリーの食事によってのみ発生します。 もし、運動が生理周期に大きな影響を与えるようであれば、主治医に相談しましょう。