Home Gym Essentials Checklist: What You Should Have – BarBend Home Gym Essentials Checklist:
夢のホームジムは、慎重なキュレーションとプランニングがあれば、夢である必要はないのです。 実際、ホーム ジムは、事実上部屋がない一部のアパート住人を除いて、ある程度は誰にでも可能性があります (ただし、それはあなたを止める必要はありません!)。
ホームジムを所有することの明らかな利点に加えて、ホームジムの構築は、非常に強力なプロセスになることができます。
ホームジムを所有する明らかな利点に加えて、ホームジムの構築は非常に強力なプロセスになることができます。 あなたがプライベートや商業ジムに歩くとき、あなたは常にの夢見てきた空間。 だから、何から始めるのですか？
バーベルとプレート
プレートとバーベルを別々にリストする代わりに、それらを 1 つのエンティティにロープするつもりです。 結局のところ、バーベルは素晴らしいものですが、より強くなるためにプレートをロードする必要があるまでしか役に立ちません。 バーベルとプレートでできることはたくさんあるので、このダイナミック・デュオはホームジムには欠かせない存在です。
多くの人はバーベルとプレートを考えるときにスクワット、ベンチプレス、デッドリフトのことを考えることでしょう。 この3つは、本来、この器具でできる最も大きな動作ですが、確かに、これだけがエクササイズではありません。
さて、ここで疑問が残るのは、最適なバーベルは何かということです。
さて、問題は、最適なバーベルは何か、どのプレートが最適か、ということです。
さて、問題は、最適なバーベルは何か、どのプレートが最適か、ということです。
さて、問題はどのようなバーベルが良いのか、どのようなプレートが良いのかということです。
スクワットラック/スタンド
スクワットラックまたはスタンドは、たくさんスクワットをするのが好きなアスリート以上のものになります。 この機器は、ホーム ジムの焦点となる部分であり、この機器はボールのベルであるとお考えください。 あなたのスクワットラックやスタンドとしたいように創造的であることができ、より可能性が高いあなたの選択は、あなたの主なリフティングスタイルを補完することになります。 The real question one should ask themselves is which rack or stand would be best for their needs, as squat racks and stands come with their own sets of pros and cons.
Squat Racks
Pros
- Typically come with plate holders.
- Sometimes include a pull-up bar, or variations of bars to do pull-ups from.
- Usually more sturdy than a rack.
Cons
- Can be expensive depending on the level of the rack.
- Requires ample space.
Squat Stands
Pros
- Cost Efficient.
- Great for saving space in a crowded home gym setting.
Cons
- Somewhat limiting with functional use.
If you’re considering a squat rack and stand, then we’d recommend using two guidelines to make the right choice. First, consider your budget and how much you want to spend. Second, measure how much space you have and if a rack and stand can accommodate your needs.
Medicine Ball Or Sandbag
Medicine balls and sandbags are earning our third spot on our home gym essentials checklist. Why? Well, neither medicine balls or sandbags require much space for storage and they’re incredibly dynamic. There’s a reason both of these implements are used so often in functional fitness workouts. With a medicine ball and sandbag you can virtually train any part of the body and do so in various ways.
| Medicine Ball | Sandbags | |
| Pro: Great for training power focused movements. | Pro: Useful for versatile full body workouts. | |
| Pro: Easy to transport and store. | Pro: |
Pull-Up Bar
懸垂棒はホームジム必需品のリストの私達の第4のスポットを作っている。 懸垂バーは、大多数のアスリートのトレーニングの主食であり、3 つの理由から優れています。 まず、それはあなたが利用可能なドアフレームを持っている限り、ほとんどすべての家庭の設定で動作することができ、コスト効率の良いオプションです。 第二に、プルアップバーは、多くの場合、常にすぐに利用できるので、あなたが玄関を通るたびにレップを行うことができますので、毎日のトレーニングを奨励することができます。
ダンベル
ホームジムのチェックリストは、いくつかのダンベルなしでは完全ではないでしょう。 実際、リフティングの目標、スペースの都合、予算に応じて、必要な数だけ購入することができます。
Kettlebells
ダンベルのアイデアが好きだけどもう少しダイナミックで多機能なのがいいなら、Kettlebellsはすばらしいオプションです。 ケトルベルは、複数の形があり、簡単に保管できます。 また、ケトルベルのスイングやスナッチのようなパワーに特化した動きでも、最小限のスペースで行えるので、スペースが限られている人にも最適なオプションです。
TRX™ ホームジム
もう 1 つのホームジムの必需品は、TRX™ サスペンション トレーニング システムです。 TRX システムは、何キロもの筋肉をパックする助けにはならないかもしれませんが、簡単に持ち運び、全身運動、および保管に最適です。 しかし、TRXは持ち運びが簡単で、全身を鍛えることができ、収納にも便利なシステムです。
まとめ
ホームジムの構築は、慎重な手順を踏めば、決して夢物語ではありません。 実際、ホームジムには常に使用する機器しか必要ないので、チェックリストを作成することは、あなたのビジョンを実現するための素晴らしい出発点です。 このホームジムの必需品チェックリストが、夢のホームジムを作るためのヒントやアイデアになることを願っています。