Hot Yoga vs Bikram Yoga: What’s The Difference?

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Newsflash: Bikram yoga is not hot yoga, and hot yoga is not Bikram. Get it? While both are set in a heated room designed make you sweat, there are key differences that separate the two. For starters, Bikram is hotter, sometimes much hotter. インド出身のヨギーで、セレブの間でも有名なビクラム・チョードリーによって考案されたビクラム・ヨガは、105度に暖められた部屋で行う必要がありますが、ホットヨガはインストラクターやスタジオが望む温度で暖めることができます。 また、ホットヨガは様々なポーズで構成されていますが、ビクラムが特許を取得している26のポーズは変わりません。

• ビクラムヨガは、同じ26のポーズと2つの呼吸法を、毎クラス同じ順番で、きっかり90分間行うものです。
• ビクラムヨガスタジオは、チョードリーが「拷問部屋」と呼ぶもので、湿度40パーセントで105度に暖めなければなりません。
• ホットヨガルームは湿度に差がありますが、一般的には80度から100度に暖められます。
• ビクラムヨガスタジオの床はカーペットで、前壁に鏡、明るい照明が必要です。
• ホットヨガは、薄暗い照明、キャンドルライト、どんな場所でも行うことができます。
• 真のビクラムヨガと見なされるためには、ビクラム・チョードリー自身によるトレーニングを受けたビクラムヨガのインストラクターとそのスタジオが提携している必要があります。
• ホットヨガでは、しばしばクラス中に音楽が流れ、その後に拍手が行われます。
• ビクラムヨガの最中に生徒が話すことは許可されていません。

  ビクラムヨガ・ボストン

  ロフト付きのオープンスペースで知られるビクラムヨガ・ボストンは、ダウンタウンに複数店舗を構えています。

  Bikram Yoga Financial District 108 Lincoln Street、Bikram Yoga Back Bay 561 Boylston St、Bikram Yoga Harvard Square 30 JFK Street, 2nd Floor, bikramyogaboston.com

  South Boston Yoga

  South Boston Yogaはブロードウェイに近く便利な場所で、週7日営業しています。

  36 W Broadway Street, 617-315-7448, southbostonyoga.net

  All One Yoga

  月、水、木曜日の午後6時にホットヨガのクラスを提供しているAll One Yogaは、ボストン大学グリーンラインのT駅、パッカードコーナーとバブコックストリートに近い場所に位置しています。

  1065 Commonwealth Avenue, Allston, 617-789-3733, alloneyogaboston.com

  サダナヨガ

  サダナの基礎クラスは、ヨガを学ぶ人にとって強い基礎を築くためにデザインされた、すべてのレベルのための加熱したフロースタイルのクラスです。

  15 Worcester St, 617-536-9642, sadhanastudios.com

  JP Centre Yoga

  JP Centre Yogaは平日毎日午後6時半からホットヨガのクラスを開催し、火曜日と木曜日には午前9時半から追加のクラスを開催しています。 ドロップインの料金は15ドルからで、新規のお客様には、複数クラスのパスを購入する前に、14日間無料でヨガを体験できる特典があります。 2週間も無料でヨガができるなんて。

  ジャマイカ・プレイン3階のセンター・ストリート670番地。