How To Tell If You’re In An Emotionally Abusive Relationship

しばしば、感情的に虐待する関係の人は、暴力が伴わないので、自分が虐待されているとは理解していないことがあります。 多くの人は、身体的虐待ほどひどいとは思わないので、感情的虐待を否定したり軽視したりしますが、これは間違いです。 感情的な虐待は、大きな結果をもたらすものであり、しばしば認識されにくいものです。 この種の虐待は、その人の自尊心、自立心、尊厳を損なうものです。

感情的な虐待行為を見分ける方法を知ることは、このような状況に陥ったときに自分自身（そして他の人たち！）を強化するための最初のステップです。

完璧なスタート

最初、多くの虐待的な関係は、実際には信じられないほどロマンチックで、一見完璧に見えます。 最初のうちは、あなたの新しいパートナーは、あなたへの注意、献身、愛情を示すために、わざわざ出かけていきます。 彼らは魅力的で、あなたを素晴らしく扱い、あなたは彼らに誘惑されずにはいられません。

最初は、多くの虐待的な関係は、実際には信じられないほどロマンチックで、一見完璧に見えます。

スピードアップ

関係はとても速く進みます。 深い感情や独占欲、レッテルを貼りたいという願望が次々と宣言されます。 圧倒されるような気持ちになりますが、信じられないほどロマンチックでお世辞にもうまいとは言えません。 常にテキストを送り、お互いに話し、まるで満足できないかのようです。 彼らは、あなたが予期していないときに訪問してあなたを驚かせるかもしれませんし、あなたはこれらのことが成長している愛情の証であると見ています。

No Space Allowed

最初は、彼らがあなたを守り、あなたが他の誰かと一緒にいるという考えに少し嫉妬するところが魅力的です。 しかし、その後、保護と微妙な嫉妬は、独占欲に変わります。 彼らは偏執的になり始め、あなたが常にアクセス可能であることを要求し始める。 メールや電話をしても、すぐに返事が来ることを期待します。 あなたがどこにいるのか、誰といるのか、何をしたのか、常に問いかけてきます。 クラスメート、友人、家族に対する不信感や嫌悪感を正当化するために、言い訳をする。 あなたのことが心配で心配でたまらないと言って、自分の行動を合理化する。 あなたのパートナーへの執着が強まり、関係が窒息するように感じられるようになる。

不合理な嫉妬

パートナーの嫉妬が悪化し始め、あなたが不誠実かもしれないと疑い始めたり、浮気をしたと非難したりするようになるのです。 自分の献身を証明するために、友人と出かける時間を減らしたり、恋愛関係にあると思われる人との連絡を絶ったり、家族の集まりを犠牲にして争いを避けたりと、相手の不安を和らげるために努力します。 過去の恋愛における不貞、困難な生い立ち、親しい人との不和などが、自分の独占欲を正当化する理由だと主張し、自分が被害者であるかのように振舞うのです。 実際は、嫉妬心を隠そうとしているだけなのです。

予測不可能な愛情

あなたがパートナーに従わなかったり同意しなかったりすると、パートナーは愛情を失ったり、イライラして敵対的になったりします。 彼らの愛は、あなたが相手の望むことに従おうとする姿勢に基づいており、従順さを欠くと、冷たく冷淡になるか、攻撃的で怒りっぽくなるかのどちらかになるのです。 彼らは愛情を、あなたを利用し、コントロールするための戦術として利用します。

責任転嫁

パートナーとの口論は、あたかも自分が悪い、自分が問題を引き起こしたかのように思われ、逆転されます。 どういうわけか、パートナーの問題は常に他の人のせいであり、彼らは自分の人生における問題の責任を決して受け入れません。 彼らはあなたや周りの人を怒りのはけ口として利用するのです。 やがて、相手のイライラや人間関係の問題は、実は自分のせいかもしれないと思うようになります。 もしかしたら、相手を怒らせないようにもっと努力すれば、物事がうまくいき、関係が始まったころのように戻れるかもしれない。

突き放す

あなたの関係では批判が一般的で、パートナーはあなたの消費習慣、ライフスタイルの選択、食べ物や飲み物、外見を嘲笑します。 そのことについてパートナーと向き合おうとすると、ガスライティングを受けます。彼らは、その出来事についてのあなたの説明を疑い、あなた自身を二の次にし、あなたが過剰に反応しているか「狂っている」と言います。

罪悪感の旅行

関係を維持するために、彼らはあなたを脅迫したり、自傷や自殺を主張したり、あなたの愛する人を傷つけると警告したりします。 彼らは、あなたが自分たちから離れるのを防ぐために、できる限りの操作戦術を駆使します。 あなたは、自分にはこれ以上の価値はない、あるいは、彼らほど自分を大切にしてくれる人は見つからないと感じています。 あなたの自尊心はかなり低く、新しい愛を見つけるという考えは不可能に思えます。 独身であることは困難で孤独なようで、しかも – あなたはそれを固執すべきではないですか？ 喧嘩をしながらも、時には意見をぶつけ合うのが普通だと思っている。 自分が相手を救える、あるいは相手のやり方を変えられると信じているからこそ、一緒にいるのでしょう。

自分のパートナーや友人の関係で、これらの行動の一部またはいずれかに気づいた場合、それが実際には正常ではないことを知っておく必要があります。

さらに、虐待的な関係が肉体的な暴力で始まることはほとんどありません。 その代わりに、不健康で感情的に不安定な関係の機微から始まり、関係が続くにつれて徐々に悪化していきます。 やがて、感情的な虐待は深刻さを増し、言葉による攻撃や精神操作から、身体的な殴打や、場合によっては死に至ることもあります

。