Identify What Your Food Cravings Mean

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食べ物や飲み物はすべて私たちの気分に対応しています。それがホルモンバランスの乱れ、栄養不足、ストレス、副腎疲労によるかどうかは関係なくです。 氷を噛むことは、より深い何かを象徴することさえあります。 甘いものや欲求が抑えられないとき、それはあなたがより元気に、より幸せに、またはよりリラックスして、より良い気分になりたいからです。 あなたの欲求は、望ましい効果をもたらす食品を求めるものです。 もし、あなたがクッキーを食べたくて仕方がないのなら、2個目を買いに行く必要はないでしょう。 これが欲求と空腹の違いです。 これらは私たちの脳に異なる合図を与えているのです。
空腹は、生き残るための原始的な本能によって引き起こされ、私たちの身体と脳に燃料を供給します。

どんな食べ物にも、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、食感、香り、その他気分やエネルギーに影響を与える特性が含まれています。 あるものは興奮剤、あるものは抑うつ剤、また、脳の快楽や報酬を求める中枢を活性化させるものもあります。 例えば、砂糖はドーパミンを放出し、体に瞬時の満足感と高揚感を与えます。

チョコレート。

チョコレート：マグネシウム不足、低オキシトシン、愛に飢える
チョコレートに含まれる快感物質フェニルエチルアミン（PEA）は、私たちが恋愛を感じているときに脳が作り出す化学物質です。 バレンタインデーにチョコレートが最も多く売られる理由もうなずけますね。 1オンスのダークチョコレートは、参加者の脳内で「快感物質」として知られるセロトニンとドーパミンのレベルを増加させたのです。 さらに、チョコレートにはマグネシウムとテオブロミンが含まれており、ストレスホルモンのレベルを下げ、筋肉の弛緩を促進することが示されています

乳製品。

乳製品：カルシウム・ビタミンD不足、抗うつ剤、睡眠障害・集中力低下
チラミン（チーズに含まれる）は上乗せ効果、コリン（卵に含まれる）は鎮静効果を持っています。 L-トリプトファン（牛乳に含まれ眠気を誘う）と炭水化物の組み合わせは、セロトニンの生成を促し、幸福感をもたらす。 この組み合わせは、アイスクリーム、ピザ、クリーミーなソースなど、一般的な食品に多く含まれています。 ほとんどの乳製品にはコリンが含まれているため、記憶力や脳の働きを促進する働きがあります。 一方、サワークリームやチーズには、抗うつ剤や喘息の気管支拡張剤の主成分であるチラミンとピラジン（漬け物やコーヒーにも含まれる）が含まれています。

塩分の多いスナック菓子。 ストレスや電解質不足
塩分を含む食品を欲しがるのは、副腎の弱さの表れです。 副腎は、怒りを含むストレス反応を管理しています。 また、塩味のスナック菓子には歯ごたえのあるものが多く、歯ごたえによって顎にストレスの物理的な出口ができます（人は通常、顎を食いしばることによって怒りを我慢しています）。 さらに、塩分を欲しているということは、ナトリウムやマグネシウム、カリウムといった電解質が不足している可能性があります。

スパイス：興奮、多幸感
食べ物をスパイスで味付けするのが好きな人は、他の生活もスパイスで味付けするのが好きでしょう。

スパイスの効いた料理が好きな人は、他の生活もスパイスの効いたものにしたいはず。 また、ミントは感覚と覚醒度を高めてくれます。 感覚を求める人は、辛いもの、歯ごたえのあるもの、酸っぱいものを強く欲することと相関しています。

パン、米、パスタ。 快適さ
快適で落ち着く…炭水化物はリラックスを誘発し、またドーパミンを放出します。

脂肪分の多い食べ物。

脂肪分の多い食べ物：恐怖、不安、低脂肪食
この種の欲求は、空虚感や孤独感を恐れ、より多くの満腹感を必要としていることを示しています。 また、母乳には天然の脂肪が含まれているため、脂肪は快適さと関連しています。 低脂肪食もまた、脂肪を欲する一因となる可能性があります。

氷：鉄分不足
氷を頻繁に欲しがったり噛んだりする人、スノーコーンやかき氷を定期的に食べる人は、一般的に貧血か鉄または亜鉛の欠乏に陥っていると考えられます。

柑橘類（レモン）やお酢。

柑橘類（レモン）または酢：胃酸が少ない
酸っぱいものをよく欲しがる人は、胃酸が少ない可能性があります。 強い胃酸は体の最初の防御線であり、食べ物を殺菌し、胃を消毒し、食べ物（特にタンパク質）を分解する役割を果たします。

赤身の肉：B12、亜鉛、または鉄の欠乏
鉄、亜鉛、またはアミノ酸（タンパク質の構成要素）が不足している可能性があります。 ステーキや牛肉などを定期的に摂取していても、毎日食欲がある場合は、正しく消化されていない可能性があります。 これは、あなたがA型血液型orO型血液型で、肉を避けているサインかもしれません。 特定の血液型は、赤身の肉を分解する酵素を持っているか、または分解しない。