Is it Best to Floss Before or After Your Brushing Your Teeth?

歯磨きの後にフロスをするのが日課になっている人がいます。

しかし、フロスをした後に歯磨きをすると、ブラッシングの動作がこれらの粒子を口腔内から除去してくれます。その結果、口の中の歯垢が少なくなり、歯周病になるリスクが低くなるのです。

歯磨き粉に含まれるフッ素も、粒子が先に除去された方が、歯を保護するという役割を果たすことができると、2018年の小規模な研究で指摘されています。

歯周病は、歯周病とも呼ばれ、歯を支える軟組織や骨を破壊する口の中の感染症です。歯周病は、歯の表面に細菌が多すぎる場合に起こります。

これは、適切なブラッシングやフロスを使用しない、定期的な歯のクリーニングをしないなど、歯の衛生状態が悪い場合に起こります。

歯周病の兆候には次のようなものがあります：

歯垢が原因で歯周病となりますので、毎日フロスと歯磨きをすることが重要です。歯垢は通常、24～36時間以内に歯に付着して固まります。定期的にフロスをし、その後にブラッシングをすれば、通常、歯垢は歯に固まりません。

フロスとブラッシングの後、口の中に残っている歯磨き粉を吐き出すのを忘れないようにしましょう。しかし、口をすすがない方がよいでしょう。多くの人は、歯磨きの後、水やマウスウォッシュで口をすすぐように習慣づけられているので、これは意外かもしれません。

ブラッシング後に口をすすぐと、歯を強くするために多くの歯科用品に添加されているミネラルであるフッ素が洗い流されます。その結果、歯磨き粉は、虫歯を防ぐのにそれほど効果的ではなくなります。

歯磨き粉のフッ素は、できるだけ長い間、歯に残っていてほしいものです。

歯磨き粉のフッ素をできるだけ長く歯につけておきたいので、歯磨き後すぐに水で洗い流したい衝動に駆られます。

歯磨き粉が口の中に残りすぎるのが気になる場合は、小さじ1杯程度の水を口に含んでから、吐き出すようにしましょう。

息をさわやかにするためにマウスウォッシュを使い、さらに虫歯を予防したい場合は、歯磨き後2～3時間待ってください。フッ素入りのマウスウォッシュを使用する場合は、口をすすいだ後、少なくとも30分間は飲食を控えるようにしましょう。