Metamucil (Psyllium Fiber)

メタムシルは、便秘と下痢の両方を含む多くの腸の問題を治すことができる天然繊維です！メタムシル（サイリウム繊維）を使用すると、便秘や下痢が解消されます。

メタムシルとは何ですか

メタムシルには、「サイリウム」と呼ばれる特殊な食物繊維が含まれています。 メタムシルはこの製品のブランド名です。

サイリウムは、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方の源です。 水溶性食物繊維は、便を柔らかくする働きがあります。 水に加えるとゲル状になるか（メタムシルに含まれるサイリウムファイバーなど）、水に完全に溶けるかのどちらかです。 不溶性食物繊維は、水には溶けません。 不溶性食物繊維は水に溶けず、ほぼそのままの状態で消化器官を通過するため、便を膨らませるのに役立ちます。

どのように機能するのか

食物繊維はスポンジのように働きます。

食物繊維はスポンジのように働き、余分な水分を吸収して便にかさを加えます。 腸を歯磨き粉のチューブに例えて考えてみてください。 チューブに歯磨き粉があまり残っていないとき、歯磨き粉を絞り出すのは難しいです。

便が硬い場合、同じスポンジ状の繊維が便の中に水分を吸収して柔らかくします。

これらの理由から、メタキュールは便秘と下痢の両方を治すことができます。

水を忘れずに！

メタムシルを飲むときは、日中の水分補給も忘れないようにしましょう。

男性は1日に10カップの水分を摂取する必要があるかもしれません。

男性は1日に10カップ、女性は8カップを目安にするとよいでしょう。 (

メタムシルはどのように摂取するのでしょうか？ 水に混ぜて飲みます。 メタムシルには、錠剤（カプセル）タイプもあります。 粉末の方が安価です。

メタムシルには「正しい」服用量はありません。

メタムシルの摂取量に「正解」はありません。 コツは、1日1スクープ（または1日6錠）のように、低用量から始めることです。 3、4日続けて飲んでみて、様子をみてください。 低用量で 3、4 日後、あなたの便通の成功を持っていない場合は、1 つのスクープ 1 日 2 回 （または 6 薬 1 日 2 回） のように、少し高い投与量を増やしてみてください。 その後、その用量で3〜4日後に物事がどうなるかを参照してください。

繰り返しになりますが、皆の体は異なっており、皆は望ましい効果のために異なる量を必要とします。

繰り返しになりますが、人の体はそれぞれ異なり、期待する効果を得るために必要な量も人それぞれです。